书城心理学生活心理学全集
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第57章 性格与心理(3)

A.不擅长B.擅长

(17)行动与思考:

A.做事比较鲁莽B.喜欢三思而后行

(18)周密的计划:

A.没有B.有

(19)对于自己的想法:

A.根据情况而变化B.坚持自己的观点,始终如一

(20)头脑:

A.灵活,反应敏捷B.反应较慢

(21)是否进行自我反省?

A.不是B.是

(22)经常空想?

A.有B.没有

(三)行动方面

【题目】

(23)实干能力:

A.比较缺乏B.有

(24)毅力、忍耐、韧性:

A.很强B.没有

(25)反应速度:

A.能够很快做出决断B.比较慢

(26)做事态度:

A.粗心大意B.很认真,办事一丝不苟

(27)对于一些琐事:

A.非常细心地做好每件事B.马马虎虎

(28)动作:

A.快B.慢

(29)遇见紧急情况:

A.沉着冷静B.慌乱,不知所措

(30)适应能力:

A.能够很快适应新事物新环境B.需要较长时间来适应

(31)胆量:

A.做事大胆,不畏惧困难B.非常谨慎

(32)对自己所做的事情:

A.很有信心B.缺乏信心

(33)对于自己喜欢或计划要做的事:

A.立即去做B.拖拉,畏首畏尾

(34)工作、娱乐:

A.不确定,随时选择B.容易着迷

(四)对待别人

【题目】

(35)交际圈:

A.很广B.窄

(36)交往方式:

A.与很多人的泛泛之交B.交往不多,但都是知己

(37)喜欢一个人呆着?

A.喜欢B.不喜欢

(38)与初次见面的人:

A.很容易混熟B.难深交

(39)吐露心声:

A.喜欢向别人吐露心声B.自己闷在心里

(40)观察能力:

A.洞察别人的一举一动B.不管别人感受

(41)公众讲演:

A.擅长、喜欢B.不擅长、胆怯

(42)幽默:

A.喜欢开玩笑B.一本正经,不苟言笑

(43)对于难以启齿的事情:

A.直截了当地说出来B.含糊其辞,拐弯抹角

(44)日常话语:

A.多嘴多舌B.寡言少语

(45)对于别人的怂恿:

A.容易接受B.抗拒心理

(46)乐于助人:

A.是B.不爱多管闲事

(47)当别人命令或指挥自己时:

A.服从B.不服从

(48)责任感:

A.不太强B.很强

(49)妥协性:

A.容易对人做出让步B.从不轻易让步

(50)奉承别人:

A.经常B.很少

【得分方法】

统计一下你的选择,选A的次数减去选B的次数再乘以4就是你的向性指数,指数越高说明你越趋于外向,见下图。

(第三节)性格与心理疾病

医学专家指出,性格对健康的潜在影响是毋庸置疑的。现代人在激烈的社会竞争中产生的不良情绪和许多疾病密切相关。共患某种疾病的人,其性格有类似之处。

很多的研究都证明,性格和疾病之间存在着某种特定关系。

从20世纪80年代开始,有心理学家把人的性格分为A、B、C、D四种主要类型,且认为它们跟人的得病几率密切相关。研究表明,A型性格的人争强好胜,上进心都很强,在生活和工作中都力求占据领导地位。也正因为如此,此类人的压力大,易紧张、激动,高血压、心脑血管疾病等的患病风险是人均水平的2~3倍。B型性格的人没有什么大的欲望,易满足现状,知足常乐、内心平静、情绪稳定,发病率相对很低。C型性格的人总是忍气吞声,强烈压抑自己的情绪,最容易得癌症。D型性格的人消极忧伤、孤独压抑,心血管疾病发病率高。

据调查,当今社会A型性格人群有所上升。比如上海地区,1984年A、B型人群比例为7∶10,1999年时已经跃升为16∶10。这与现代社会的激烈竞争有关。

那么,性格中究竟什么心理因素导致了疾病的发生呢?下面以比较典型的A型性格和D型性格来说明。

美国心脏病专家研究认为,A型性格的人多数处于领导地位,过于追求事业和功名,常常忽视个人健康状况,经常处在紧张和压力当中且不懂得如何照顾自己。他们的大脑皮层受到强烈持久的刺激,极易发生紊乱,使得交感神经兴奋、心率加快、心肌耗氧量增加,同时促使血小板聚集,增大了血液粘滞性,导致血脂增高等,因而极易形成冠心病。进一步研究发现,A型性格的人最易导致心血管病形成的原因是“愤怒”和“敌对”两种心理因素。但这两种心理因素必须同时出现,才能给心脏带来破坏作用,任意一个单独因素都不会产生强烈的影响。对于心血管疾病患者来说,这种心理危险因素和他的生活质量下降、病情复发甚至死亡有着密切联系。

D型性格的人最大的特点就是有浓厚的消极情感和社会退缩倾向:经常感到烦躁、紧张,无缘无故的担心,对自我抱有消极观念。在他们眼里,这个世界冲突迭起。他们总是窝在自己的圈子中,不愿意跟他人交往,哪怕交往也往往有很多顾虑。他们得病后康复速度慢,而且特别容易再次发作,死亡率比其他病人高。大约有20%的正常人群、27%~30%的冠心病病人和50%的高血压病人具有D型人格。研究表明,在应激状态下,D型性格人的交感肾上腺系统和下丘脑、垂体和肾上腺轴同时激活,从而产生强烈的唾液皮质激素。这种生理方面的超强反应可能是心血管疾病的直接原因。此外,D型性格人的其他不健康行为方式和心理因素(如自我孤立、缺乏社会支持等),可能也是致病的间接原因。

总之,每种性格特点都和疾病有着密切的关系。它既是很多疾病的发病基础,又可以改变许多疾病的发展过程。所以,每个人都有必要了解自己的性格特征,扬长避短,把性格中的消极因素转化为积极因素。比如,A型性格的人压力过大、紧张过度,可以在工作之余多进行户外运动、听听音乐,或者定期强制性休假等;C型性格的人应该学会发泄,将恶性激素排出体外,为此摔个盘子、碗之类的也不算什么;D型性格的人可以适当养养小宠物,培养一下爱心和同情心,有利于改变独处的习惯,并且要学会向他人倾诉。

其实,每个人都或多或少地有一些性格缺陷,如孤僻、懦弱、敏感、多疑、固执、暴躁等,对个人会产生三个方面的危害:一、导致社会适应不良,尤其难以处理人际关系;二、影响学习、工作的效绩和生活质量,影响个人前途;三、容易诱发多种心理疾病和心身疾病。

许多心理疾病的发生都与性格上的缺陷有密切联系。容易诱发心理疾病的性格被医学专家称为易感性素质。在精神与环境方面的不良刺激下,此类性格的人很容易发生心理疾病。例如:

(1)具有胆怯、自卑、敏感、多疑、依赖性强、缺乏自信、主观任性、急躁好强、自制力差等性格特征的人,容易患神经衰弱。

(2)具有优柔寡断、谨小慎微、犹豫不决、清规戒律很多等性格特征的人,容易得强迫症。

(3)具有热情、活泼、好动、好社交、情绪忽冷忽热、清高、自负等性格特征的人,容易得情感性精神病。

(4)具有感情用事、好夸耀自己、喜欢奉承和被奉承、喜欢不切实际的幻想等性格特征的人,容易患癔病。

(5)具有心胸狭窄、爱生闷气、沉默寡言、顾虑重重、胆小怕事、优柔寡断、易焦虑紧张等性格特征的人,容易患更年期精神病。

(6)具有孤僻、懦弱、害羞、不合群、敏感、多疑、生活懒散、不讲卫生、对人冷淡、不好社交等性格特征的人,容易患精神分裂症。

因此,如果确有上述一些性格缺陷,我们必须努力纠治。

(第四节)性格缺陷的心理治疗

该如何纠治性格缺陷呢?及早发现并了解性格缺陷可能产生的危害,及早接受心理咨询,进行心理治疗,是十分有效的方法。

但通过心理治疗有效纠治性格缺陷不是心理医生一个人的事,纠治对象也必须努力做到以下四点:一、充分自知,高度自觉,配合训练,接受教育;二、必须抱着一丝不苟的态度,积极贯彻、彻底执行各种纠治措施;三、要严格要求自己,对于心理训练的各种要求不能擅自增减或改变,要严格坚持到底;四、要信任医生,这是有效纠治的基础,可谓“诚则灵,信则成”。

(一)性格特征

循环性格缺陷的人,情绪忽高忽低,如同正弦曲线那样,循环往复,周而复始,并非由于外界因素引起。不少着名人物具有这种特殊性格特征,例如牛顿。此类人情绪高涨时表现得兴奋活跃、乐观欣快、雄心勃勃、体力充沛、外向热情、乐于社交;当情绪低落时表现得忧郁寡欢、悲观沮丧、百无聊赖、筋疲力尽、懒于做事。思维和行为缺乏专一性和持久性;情感热情丰富但不深刻,容易疲惫衰退;有自夸自大倾向;比较急躁,动辄激动发怒。循环性格缺陷的人做事经常有始无终,设想和计划很多,实现很少,缺乏深思熟虑。

(二)心理训练方法

对这类性格缺陷,心理训练的重点是“一个克服,一个纠正”——克服情绪不稳及自负心理带来的不利影响;纠正认知浮浅和思维不持久、专一、深刻的弊病。

(1)认知提高法。性格缺陷者发挥主观能动性,积极、充分地了解性格缺陷的特点、危害和纠正方法,提高认知。训练过程中要始终遵循“反复教育、不断强化、长期坚持、稳定提高”的原则。

(2)读书训练法。培根曾说过一句精辟的话:“读书足以怡情。”所谓“怡情”是指陶冶人的性格,纠正性格缺陷。缺陷者本人要积极阅读书籍。比如,读数学书籍,保持注意力集中,不允许在演算和学习中出半点差错,养成耐心、细致、自信、顽强的工作作风,培养精确、严谨的治学作风。或者阅读文学作品,练习写文章或进行文学创作。