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第23章 男性常见疾病的预防与治疗(3)

6青虾炒韭菜:青虾250g,韭菜100g。虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油炒青虾,烹黄酒,酱油,姜丝等调料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。

7淫羊藿60g,烧酒500毫升,鹿茸15g,食盐些许同浸,7~15天后,每晚一次,每次喝两盅,约20毫升。

8糖渍金橘:金橘500g,糖500g。金橘洗净,放在锅中,用勺将金橘压扁去核,加糖25Og,放盘中风干数日,装瓶备用。经常食用。

9怀山圆肉炖甲鱼:怀山药20g,桂圆肉15~20g,甲鱼1只。先用滚水烫鱼,便其排尿,再切开洗净,掏去内脏,然后将甲鱼肉,甲鱼壳、怀山药、桂圆肉一起放入炖盅内,加水适量,隔水炖熟服用。吃肉喝汤,每星期炖1次。

10泥鳅炖豆腐:泥鳅500g,豆腐250g。泥鳅去鳃肠内脏,洗净放大锅中,加食盐少许及适量水,料酒,清炖至五成熟,加入豆腐,再炖至鱼熟烂即可,吃鱼和豆腐,并饮汤。

如何预防早泄的发生

1夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的必要性技巧。

2避免手淫,节制房事,有利于防治早泄。曾有人主张,在性交发生早泄后几小时再次性交,利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精,治疗早泄,但毕竟妨碍健康,不可常用此法。进行适当的文体活动,如听音乐,锻炼身体,调节情操,增强体质,有助于防治早泄。

3偶然出现早泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理,切忌埋怨、责怪男方。

4积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病,从根本上避免早泄的发生。

5处理协调好人际关系,家庭关系,以及夫妻关系,保持心情舒畅,努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理,越紧张越想着“今晚可不能早泄”,结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

6戒酒,避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,增强体质。

7不宜轻率地滥服“壮阳药”。

(第五节)腰背痛

下背痛及引起下背痛的原因

背痛虽然不比癌症的致死危险,但是对于一般病人的影响很大。至少有60~80%的病人,终其一生至少有一次会因下背痛的疾病而困扰。下背痛是仅次于感冒,第二常见的疾病,几乎每一个人都曾经痛过。虽然单纯的下背痛,只要经过休息,以及适度的运动,可以不药而愈。但是在许多的下背痛情况,必须进一步就诊,并且请教医师的意见与进一步检查。

大部分下背痛所导致的原因中,过度的使用脊椎常常是最根本的原因。扭伤与过度使用腰部,包括不当的姿势、搬重物、过重的工作负担、长时间固定的姿势、久站或久坐、重复多次的弯腰,皆容易引起下背痛,或是加重背痛的症状。

其它还有较少见的成因,其中更包括一些较严重的疾病,例如:

脊椎骨压迫性骨折;

肿瘤;

内脏痛转移而腰部;

脊椎疾病(如关节强硬性脊椎炎)等。

导致下背痛的危险因子

包括:年龄、性别、吸烟以及肥胖。

年龄:

大于40岁的病人,其下背痛发生的机会将比40岁以下要多许多,而且年纪越大,下背痛发生的比例越高。

性别:

虽然女性在年纪大于40岁之后,因为停经或是骨质疏松症的机会变大,而使得发生下背痛的机会急速成长,但男性下背痛的机会还是比女性大,而心理因素与社会经济因素常是男性慢性下背痛的重要原因之一。

吸烟:

多数学者皆认为吸烟会使血液供应下降,引起脊椎骨的终端缺血,缺乏营养的供给,使脊椎更容易退化。

肥胖:

除了对心血管疾病、脑中风、高血压、糖尿病等会影响外,对下背痛也是非常重要的因子。肥胖对于病人腰椎的负担增加,再加上病人因为负担增加,心肺功能不佳,运动不够,更加重了下背痛的症状。所以体重过重的病人减重,不单是可以增加心肺功能,也会使下背痛的症状改善。

下背痛患者自我养疗

除了寻求医师的诊疗以外,病患本身要注意,可以从日常生活做起的有那些:

(一)体重控制:以体重(公斤)除以身高(公尺)的平方,得到的就是BMI值。若这个值大于30,脂肪又堆积在腰臀等部位,除了心血管疾病的危险大增,过于沉重的身体给予脊椎和脊椎旁肌肉太大的负担,很容易腰酸背痛。简单而正确的运动也可帮忙脊椎减轻体重的压力。

(二)保持正确的姿势:1正确的站姿:站时抬头挺胸、背部打直、缩小腹头颈肩保持放松。不要挺着肚子、尽量避免高跟鞋、避免腰椎前凸、收下巴、收腹以保持良好腰椎曲度;2正确的坐姿:臀部靠椅背,两脚踏平地,髋、膝、踝均应略大于90度之弯曲。椅面必须足以支撑大腿,椅背适度后倾并可以支撑背部。采坐姿工作时,坐椅必须尽量靠近桌子,躯干紧靠椅背,可以利用背垫加强支撑腰部;3正确的睡姿:一般以侧睡为宜,但如习惯仰睡或俯卧且无不适亦可。至于床垫应较硬实,可以充分支撑身体。

其它日常生活的注意事项:

(一)搬取物品:1拿物品时,尽量向前走一步,不要俯身弯腰去拿;2捡东西时应正面屈膝,不要弯腰或侧身去捡;3取高处物品时用矮凳协助,不要踮脚;4避免抬重物;5站立时,工作的高度必须适合个人的需求;6避免拿太重的物品,最好不超过15公斤。

(二)用长柄扫把、拖把做清洁工作,尽量避免弯腰;刷牙、洗脸时,膝微弯,不要弯腰;洗头时,亦尽量避免弯腰;穿鞋可坐着跷脚或蹲下穿,尽量避免弯腰;整理床单时跪或蹲下整理,尽量不要弯腰。

(三)工作性质须久坐时,应常改变姿势,或短暂移动,最好15至30分钟小动一下,2个钟头大动一回。

(四)驾驶或长途旅行时,背部应紧靠椅背,可给予背垫等支持物,方向盘勿距离身体太远。

(五)床上起身,先侧躺再坐起;避免睡过软、凹陷、无支撑的床垫;于侧睡时,双膝可弯起;平躺时,可在双膝下垫小枕头。

(六)保持愉快的心情。

(七)在专业指导下接受运动治疗:运动前,先局部热敷20分钟,可加强运动效果。建议每天早、晚各作1回,每个动作重复10至15次。刚受伤时,勿运动,运动时切勿憋气。

(第六节)溃疡

溃疡病及溃疡病的痛因

溃疡病,又称消化性溃疡。凡能与胃酸接触,发生自身消化,造成粘膜损伤、糜烂,最后形成溃疡的部位,均可发生本病。其中98%~99%的病灶发生在胃和十二指肠(特别是十二指肠球部),余下的可发生在食管和含有异位胃粘膜的空肠美克耳憩室。本病是一种世界范围的常见病。发病年龄在21~50占70%,但以青壮年最常见。男性发病率以4倍于女性。

目前认为,消化性溃疡是一种多病因疾病。如遗传、体质、环境、饮食、生活习惯、神经精神(身心)诸因素。通过不同途径或机制,导致上述侵袭作用增强或防护机制降低,或二者兼之,或内外因合而致病。

溃疡病的临床表现

1慢性、周期性、节律性的中上腹疼痛为本病最常见、最具特征性的症状。所谓慢性、周期性,就是中上腹部的疼痛有数周、数年、甚至数十年的反复发作历史,且常与季节和工作、学习的劳累程度有关。一般秋冬季好发,工作或学习紧张时好发。至于疼痛的节律性,胃溃疡和十二指肠球部溃疡有所不同。前者常在餐后半小时至1小时左右发作,餐后2小时左右即可自愈,进食不能缓解疼痛,常会加剧疼痛;十二指肠球部溃疡常在餐后2小时左右发病,直至下一餐进食后才缓解,常有半夜痛醒的病史。发病时患者常用进食的办法来缓解疼痛。但需注意,约有10%左右的溃疡病患者可从无疼痛,临床上称其为“哑性溃疡”。

2伴有症状:除中上腹痛以外,还可伴有反酸、嗳气、闷胀、恶心、呕吐、嘈杂等症状。

溃疡病的治疗方案

1治疗原则:消除症状,促进溃疡愈合,预防复发和并发症。

2基础治疗

(1)饮食有规律,少食多餐,不吃过于粗糙和过冷过热的食物,避免有刺激性的调味品。;

(2)戒烟禁酒,禁用对胃有刺激的药物(如阿司匹林、消炎痛之类)。

(3)保持乐观情绪,注意劳逸结合。

3药物治疗:一般连续用药2~3个月溃疡就可愈合。为了巩固疗效,应减量维持1~2年,以后视病情稳定程度再决定用药方案。

480%左右的溃疡病患者都合并有幽门螺杆菌(简称Hp)感染,该菌很可能就是本病的致病因素之一,且与溃疡癌变有关。因此,每位溃疡病患者都应定期通过胃镜或呼气试验检测有否Hp感染。若Hp阳性,应首先去消化科进行杀菌治疗。

5有下述情况者可考虑手术治疗

(1)有多年溃疡病史,经严格内科治疗症状不缓解,影响工作、学习者;

(2)穿透性溃疡、疑有癌变、顽固性幽门梗阻或反复出血、影响生活质量者;

(3)急性穿孔或并发大出血,内科治疗无效,应急诊手术。

手术方法一般采用胃次全切除术或胃迷走神经切断术。

溃疡病患者的饮食疗法

饮食疗法既不苦口,又不伤肤,取材便利,简单易行,疗效显着,以下介绍几种溃疡病的饮食疗法。

(1)新鲜猪肚一只洗净,加适量花生米及粳米,放人锅内加水同煮。煮熟后加盐调味,分几次服完。数日后可重复一次,疗程不限。

(2)花生米浸泡30分钟后捣烂,加牛奶200毫升,煮开待凉,加蜂蜜30毫升,每晚睡前服用,常服不限。

(3)蜂蜜100克,隔水蒸熟,每天2次饭前服,两个月为一疗程。饮食期间禁用酒精饮料及辛辣刺激食物。

(4)鲜藕洗净,切去一端藕节,注人蜂蜜仍盖上,用牙签固定,蒸熟后饮汤吃藕。另取藕一节,切碎后加适量水,煎肠服用。对溃疡病出血者有效,但宜凉服。

(5)新鲜卷心莱洗净捣烂绞汁,每天取汁200克左右,略朋温,饭前饮2匠,亦可加适量麦芽糖,每天2次,10天为一疗程。

(6)蛋壳炽黄,研细末过筛,饭前服3克,每日服2~3次。蛋壳含碳酸钙93%、碳酸镁10%、磷酸镁05%、有机物5%,有制酸、止痛、收敛的作用。

(7)新鲜马兰头根30克,水煎服,每日1剂。

消化性溃疡病人的自我调养

要促使消化性溃疡病自我康复,必须做到:

(1)精神开朗,生活规律,劳逸结合。

(2)进食要定时定量,不可过饥过饱,养成良好的饮食卫生习惯,进食时须细嚼慢咽。

(3)饭菜要适口,易消化,饮食宜富含蛋白质和维生素,宜少吃多餐。

(4)忌食刺激性食物,如浓茶、咖啡、酒、香料等;忌过冷或过热食物;少吃过甜或过咸的食物;少吃粗粮,地瓜等易产酸和生葱、白萝卜等易产气的食物;戒烟。

(5)少量出血时,应进牛奶、豆浆、米汤、藕粉等无渣流质,但不宜多加糖;出血停止后,逐渐改用面糊、稀粥、蛋羹等;大出血、胃穿孔、幽门梗阻要禁食。

(6)平时宜参加适当的体育锻炼,以增强体质,改善胃肠道的消化机能,调节神经内分泌功能,有助于溃疡的愈合。

(7)若出现胃痛激烈、面色苍白、出冷汗;或解柏油样便、心慌心跳;或反复呕吐、不能进食;或疼痛规律改变,药物治疗无效等,应立即去医院就医。

如何预防溃疡病的复发

引起溃疡病复发的因素是多种多样的,依靠单一的方法不能防止溃疡病的复发,必须采取综合措施,才能有效地预防溃疡病的复发。

首先要保持良好的心理状态,建立良好的生活习惯,戒除不良的嗜好。

其次要做好饮食调节。消化性溃疡患者溃疡愈合后,还应定时定量进餐。食营养丰富、易于消化的食物,不宜进食刺激性食物和酸性食物,避免使用对胃有损害的药物。

再之,一定要坚持有规律的治疗。溃疡病是一种慢性病,应进行充分的、有规律的、长疗程的治疗,才能有效地降低复发。应根据患者实际情况,合理选择抗溃疡病药物,充足剂量、不间断地进行一年以上服药治疗,才能有效控制复发。

同时应积极治疗胃、十二指肠炎症,积极防治慢性肝炎、贫血等疾病。

此外,还须进行药物预防,定期服用维生素A、维生素C、维生索E等药物,促进上皮细胞及结缔组织的修复,增加机体抗病能力。