不同的温泉泉质对人体的不同疗效泉质
疗效酸性碳酸盐泉
可美白肌肤酸性硫酸盐氯化物泉
对皮肤病具有疗效酸性硫磺泉
皮肤病、风湿、妇女病及脚气酸性硫酸岩泉
慢性皮肤病碱性碳酸氢泉
神经痛、皮肤病、关节炎弱酸性单纯泉
风湿症及皮肤病弱碱性碳酸盐泉
皮肤病、风湿、关节炎弱碱性碳酸泉
神经痛、皮肤病、关节炎，无色无味可饮弱碱性硫黄泉
对神经痛、贫血症、慢性中毒症具有改善作用硫酸盐泉、火山地热温泉
治疗皮肤病硫酸盐氯化物泉
关节炎、筋肉酸痛、神经痛、痛风硫黄碳酸泉
慢性疾病如神经痛、皮肤病、关节炎碳酸氢盐泉
神经痛、皮肤病、关节炎、香港脚碳酸硫黄泉
神经痛、贫血症低温中性碳酸氢盐温泉
慢性皮肤病中性碳酸温泉
皮肤病、风湿、妇女病及脚气氯化物泉
水质滑腻、可治皮肤病、风湿痛，神经痛所以，我们一定要根据自身的实际情况，选择最适合自己的温泉来泡。浴疗时间与温度也要因人因病而异，才能达到预期效果。一般说来，高温浴时间宜短，微温浴时间稍长。如40℃水温20～30分钟即可，41℃～45℃水温5～10分钟即可。一般每天1次，1周休息1天，15～20次为1疗程。
还有一些注意事项需要我们谨记，比如：到达矿泉疗养地后，先适当休息以适应环境，经医生全面检查后，再开始浴疗。每次入浴前，要消除恐惧情绪，喝适量开水。入浴时应先将两足浸入浴池，片刻后把腿浸入浴池，然后坐入浴池，最后再将全身浸入浴池。浴中如出现恶心、心慌、头晕等现象，应缓慢坐起，出浴，安静卧床休息一会儿。每次浴疗要按时出浴，出浴后立即用干毛巾擦干全身，使皮肤干燥，不要马上穿很多衣服，以免出汗感冒。浴后可慢慢喝几口温盐开水，一般浴后半小时，方可喝足量开水。浴后新陈代谢旺盛，极易疲劳，最好卧床休息1小时以上，以恢复体力。
泥浆浴：源自于大地的中医疗法
泥疗，是将含有对人体有益矿物质的泥抹于身体之上或者将整个身子浸浴泥液之中，以达到治疗和缓解症状的作用。我国在古代医学中，如晋洪的《肘后备急方》、唐代孙思邈的《千金要方》等，都有泥疗的记载。李时珍的《本草纲目》中曾说及泥与人体的关系，曰：“诸土皆能胜湿补脾。”中医认为，脾属土，自然界的泥土敷于人体，皆与人体的脾“同气相召”，凡因脾引起的疾病，用泥疗疗效明显。但古人说“土地各以类生人”又“各以类治病”。用来治病的泥土主要有温泉泥、井泥、河泥、田泥、蚯蚓泥、黄土、白土、灶心土、壁土、燕窝土、蜂窝土等。
用于泥疗的泥含有多种有机物和无机物，还含有多种有益生物，有助于机体功能的恢复。泥中的二氧化碳等气体被皮肤吸收后，能刺激呼吸及循环中枢，使呼吸加深加快，同时使血液循环得到改善。泥中的硅、钙、镁、钠等物质能调节神经功能，磷酸能增加组织对水分的吸收。此外，泥中的抗菌物质有抑制细菌的作用，生物原刺激素有治疗营养性溃疡的作用。所以，泥疗是一种适应证很广的保健疗法。
目前泥疗的治疗方法主要有以下几种：
1．泥埋
用松软干燥且有泥香的“黄土”，轻轻将患者埋上。但患者必须穿好棉花裤或裹好棉被，不能受凉，泥土不宜压得太紧，露头，可以进食。埋泥时间1～2昼夜为一疗程。此法用于先天性残疾如新生儿无皮症、脾弱肢松等。
2．泥闻
以新鲜黄土或田泥给患者嗅闻，每天2～3次，每次约30分钟。嗅黄土用于治疗咳喘吐逆，嗅田泥用于蚂蟥误入耳鼻，闻到田泥味后就会自己出来。
3．泥衣
将黄土夹入夹层衣内，固定后给患者穿上，每日或数日更换泥土，使病体得到“土气”以治疗疾病。主治小儿步行迟及肌肉软弱者。
4．泥卧
此法又分3种：
(1)卧泥法：地上堆一堆黄土，上铺荷叶、桑叶、桃叶，人卧在上面，时间不宜过长，有效为度，主治狂症、热厥、肝阳上亢型头痛、眩晕症。
(2)卧冷泥坑：掘地为坑，“相土为坎”，人卧在中间，《经络十三论》中说这种方法可治“四肢痿痹，目瞪不能食”者。
(3)卧热泥坑：将地坑烧热，上铺桃叶、桑叶等，人卧在上面，等坑变冷了后就起来。主治痿痹逆厥诸症、头颈手足强痛。
5．泥敷
此法分二种：
(1)冷敷法：用新取的井水调黄泥、赤泥或灶心泥，敷涂患部或穴位，泥土干了后换新泥，每日一次，每次30分钟。主治皮肤病患，如蚯蚓泥调水用于小便不通，燕窝泥调水治湿疹，泥土调香油敷白秃头疮等。
(2)热敷法：以黄土加热熨之，身体局部涂上一层黄泥，以防烫伤，然后加黄土3～6厘米厚，外用纱布包扎，胶布固定后裹上棉花以保温。每次30分钟，每日或间日1次，15～20次为一疗程。主治寒湿痹症、痿症以及腰、腿、颈、头顽痛。
6．食泥
食白土可治“下元虚冷、腹泻、漏下、经闭等”；食甘土可“解毒，治小儿虫症、疳疾”；黄土调水或低度酒2～4克服，可治“卒心病”(心痹)，但不可欠服；灶心土用新汲水调蜜服，可治癫狂、反胃、赤白带下诸症。
7．泥浴
分热浴和冷浴两种，热浴多用温泉泥、黄土和燕窝泥煮水洗浴。温泉泥浴治斑秃、脱发、失眠等症；燕窝泥浴治小儿易惊及情志病症或风痒类病；冷泥浴多用黄土泥浆浴之，每日一次，每次10～20分钟，10次为一疗程。
鱼疗：祛除角质的好医生
所谓“鱼疗”，是指将一种生活于温泉出水口附近、身长2厘米左右的小鱼放在温泉池中，这些小鱼不仅能在42℃的温泉水里畅游，最奇特的是当人进入池中，小鱼会主动围上来与人的肌肤亲密接触，同时动嘴“啃噬”人体皮肤，所以被称为“亲亲鱼”。
亲亲鱼学名叫星子鱼，是用土耳其星子鱼雄本和本地热带鱼母体，经过人工繁殖出来的新品鱼种，体长只有2～4厘米。此鱼属热带鱼类，一般生存在25℃～40℃的温泉水、加热水、半咸淡水和高温水中。
这种生活习性比较奇异的小鱼充满灵性，当它们吸啄皮肤时，你不仅不会感到丝毫的痛痒，还会产生一种极为惬意的感觉。它们在各个部位为你按摩、去痒，让人体毛孔畅通，排出体内垃圾和毒素，同时能更好地吸收温泉中的各种矿物质，加速人体新陈代谢，达到美容养颜，延年益寿的奇特功效。温泉鱼疗是一种无医无药纯粹的自然疗法，对于常见的皮肤病、疤痕、脚气有着独特的疗效，而且无任何副作用。所以也叫“小鱼医生”。
温泉鱼疗的起源可以追溯到14世纪的土耳其。14世纪时土耳其人就在“地热水”(温泉水)中洗澡，以给自己缓解疲劳、治疗病痛。在泡温泉的过程中积累了相当多的经验。并且当地人的许多疾病在温泉水疗中也得以康复。在土耳其坎加尔流传着这样一个故事：一次两兄弟在野外发现了一处温泉，令人惊奇的是温泉中居然有小鱼在欢快游动，兄弟俩异常兴奋，跳入泉水中想看看究竟是什么鱼竟能在温泉水中生存。当他们踏入水中后，小鱼竞围拢起来，且轻轻地用小嘴吸咬他们的脚趾，小腿，俩人享受了这美妙的鱼温泉后，天天到此温泉泡澡，更为神奇的是，其中一人长期的脚气病竞不治而愈，消息不胫而走，人们纷纷到此温泉与小鱼亲密嬉戏，许多人的疾病悄然康复，从此土耳其坎达尔的温泉鱼疗享誉欧洲，每年都有大批游客到此温泉感受这人间仙境。
现代人工作繁忙、生活劳累，如果享受一下“小鱼医生”的贴身服务，让它们帮你推拿按摩，为你啃去足部老化的皮质、毛孔里面堵塞的细菌和汗渍，那么身轻体健、通体舒泰的感觉一定会让你飘飘欲仙。在鱼疗池中，人和自然和谐共处，身心在轻松的环境下一定会得到最好的修复。
沙浴疗法：不一样的健康新感觉
沙浴疗法，就是以漠沙、河沙、海沙或田野沙作为媒介，将身体部分埋于沙中，通过沙温向人体传热，以达到保健治病目的的一种自然疗法。
沙浴多在海滨沙滩或有沙丘的地方进行。沙浴之所以能治病，是因为经过太阳暴晒的沙子能使热量渗透到全身关节和五脏六腑之中，将身上的寒湿之气“吸”出来，从而达到祛风湿、强体力的目的。因此，沙浴对某些疾病确实具有特殊的疗效，如各种类型的关节炎、慢性腰腿痛、坐骨神经痛、肩关节周围炎及血管栓塞性脉管炎等，均可用沙浴治疗。
沙浴的理想季节是每年6～8月，开始时沙疗的时间不宜过长，一般为每天1～3小时。
沙浴时可用一条湿毛巾盖在脸上，把眼、鼻、嘴、耳捂住，这样既可以防止面部和头部被烈日晒伤，又可防止沙子进入“七窍”，且能在阳光下仍然保持阴凉感，可预防中暑。沙浴时宜适当饮水，以补充体液。
埋沙时沙面宜盖得适中，太厚有压迫感，太薄会使皮肤灼伤，且因热量不能透人体内而达不到效果。身体外露部分要用遮阳小帐篷或小伞遮挡。
沙浴虽好，可是如果你家不在海边，工作又忙怎么办？办法还是有的，准备一个大浴缸，里面灌上沙，“人造沙浴场”就做成了，在家一样可以洗沙浴，虽然达不到海边沙场的效果，但对于保健还是很有帮助的。你可以在“人造沙浴场”里进行踩沙、抓沙、搓沙等动作，让沙子帮你按摩身上的穴位，消除紧张和疲劳，达到强身健体的功效。
需要注意的是，患有较严重的器质性病变的患者，妇女经期、孕期，儿童、年老体弱者，急性炎症、有出血倾向者，均不宜进行沙浴。
空气疗法：排浊吸清裨益人体健康
空气疗法，就是利用自然界的新鲜空气来达到促进人体健康的一种自然疗法，可以在任何气候区和任何季节进行。自然界的清气，是人体生命活动赖以维持的基本物质之一，入通过肺的呼吸运动进行排浊吸清。浊气出，则五脏调和；清气入，则五脏得养。空气浴能增强体温调节机能及血管运动中枢的反射活动，提高神经系统兴奋性及机体对外界环境的适应力，抵御不利气象因素对机体的侵害，防止疾病并提高健康水平。
1．深呼吸
全身浴于空气中，直立，两腿分开如肩宽，两臂自然下垂，做自然深呼吸。通过鼻腔呼出“浊气”，吸入“清气”。吸气时手心向下，两臂徐徐向前向上抬高，过头后缓缓外展，随胸廓的扩大，吸气也由浅慢慢加深，尽量地达到最大限度。呼气时两手臂徐徐下放并内收，同时收腹，呼气由浅而深尽力呼出。如此7次为一深呼吸。根据个人的体力，每晨可做1～4次。主要用于治疗虚损诸证，如肺结核、慢性支气管炎、哮喘、慢性鼻炎等症，也适用于北方冬季天冷身体不宜裸浴的外界环境。
2．空气浴
空气浴就是人体裸露于自然中，让清气尽量与皮肤接触，此为外练卫气的好方法。体强者可穿短裤进行，体弱者可逐渐减衣，尽力而行，以不受凉为度。进行空气浴前，脱衣后应先擦热皮肤，然后小跑，或练一套拳，感觉发微热而不出汗时，即可进行空气浴了。也可配合深呼吸进行。进行空气养身法可达到健身防病的作用，有慢性虚弱病症的人可促进康复。老年慢性咳喘、易患感冒、对气候变化适应能力差的人，更适合用此方法康复。
3．雨后散步
雨后阳光会使空气中产生大量有利于人体健康的阴离子(有“空气维生素”之称)，而散步本身是有一定运动量的，生理负荷逐渐增大，呼吸加深，肺活量扩大，有利于呼吸新鲜的空气(包括阴离子)。其次，雨后的树木花草更翠绿艳丽，道路和建筑物更洁净，从而有利于消除因阴雨天气而引起的情绪郁闷。
值得注意的是，由于近几年大气污染仍比较严重，所以进行“空气疗法”时，必须避开雾天和污染高峰期，尽可能地远离车辆较多的公路。时间最好是在早晨6～7点钟左右，此时空气中灰尘及有害物质较少，空气凉爽，对机体兴奋刺激明显。可配合散步、打拳、体操一起进行。发热病人、有出血倾向病人、肾病者、严重心脏病者、年老体弱者不宜进行空气浴。
日光疗法：晒出一身阳气
日光疗法，也叫日光浴，其实就是晒太阳，是利用天然的太阳光，根据需要而照射身体的一部分或全部，来防治疾病的一种方法。通过日光的照射，可以调节人体的机能，促进身心健康。
日光，是天地间最精华的阳气，是一切生命的源泉，对人体生命活动有至关重要的作用。人与天地相应，天之阳气可充实人体阳气，故《黄帝内经》强调养生防病应“无厌于日”，“必待日光”，即人体应充分接受阳光的沐浴。人体背部属阳，行于背部的督脉总督一身之阳经，故为阳脉之海，主持一身之阳气，所以古人认为日光“晒背”最好，可以直补督脉阳气，影响全身，尤其对脑、髓、肾精肾阴亏损者的补阳效果最好。阳光可使人体阳气得壮，气血和畅，阴寒得除。
晒太阳还能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，能够在数小时内杀死一般细菌和某些病毒。当然，盛夏季节不宜暴晒，即使是冬季，晒太阳也不是越多越好，且应选择上午10点前、下午3点后的“黄金时段”，每天坚持晒30～60分钟为宜。
晒太阳时要注意：
(1)晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃掉”杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。
(2)日光浴时，要戴草帽，墨镜，以防头晕，并可播放优美的音乐以减少烦闷感。
(3)晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。在江湖海滩日光浴者，可配合游泳进行。夏日阳光强烈，注意不要晒伤皮肤。