手指放血去肺火
“放血”，听上去令人心生恐惧，其实只要科学使用，它就是一种治病救命的良方。放血刺络治病这种方法在我国很早就有记载。《黄帝内经》有言日：“刺络者，刺小络之血脉也。”“菀陈则除之，出恶血也。”扁鹊曾使用“百会穴放血”治愈虢太子的尸厥，华佗也曾用刺络放血的方法治疗曹操的头风症，唐宋时期刺络放血被正式列为中医大法。
放血是中医治疗中使用非常广泛的一种手段，它源于石器时代，当时人们在日常实践中发现，用锐利的石块在患部砭刺可以治病，于是就将这种方式保留下来。但是使用的工具是一种叫做“砭石”的锋利工具，现在已经发展为金属针，也有了专门的“放血”冶病工具，名为“锋针”。
放血治病的方法被命名为“刺络法”，它根据人体经络学说和针刺原理进行，并辅以提、捏、推、按等动作配合治疗，以达到疏通经脉、去淤生新、调气理血等目的，起到镇静化淤、泻火解毒、消肿止痛等功效。
是药三分毒，这已经为大多数现代人所认知，于是许多人上火时都希望可以通过非药物的方式治疗，尤其是孕妇。那么当肺部上火的时候，该怎样使用刺络放血方法治疗呢？
一般情况下，当身体出现扁桃体发炎、扁桃体化脓、嗓子肿痛、急性咽炎等典型的肺部上火的症状。可以采用针对肺部火气的刺络放血治疗方法。此方法主要涉及以下两个穴位。
第一个，少商穴。它位于拇指的桡侧指甲角旁边，是肺经的井穴，也就是肺经起源的穴位。刺激它可以直接清除肺火。
第二个，商阳穴。它位于食指桡侧指甲角旁边，刺激它可通过大肠将肺经上的火气以排便的方式清除。
刺激这两个穴位放血不仅可以快速治疗肺部火气，而且对于由肺部上火所引起的感冒、咽喉疼等病痛也可以起到良好的治疗效果。
在使用刺络放血方法清除肺火养生的时候，需要注意以下几点：
第一，针具一般是不锈钢的三棱针，它分为粗细两种，针尖部有三面三棱，十分锋利，在使用的时候要注意安全，小心不必要的刺伤等。在通过手指放血去肺火时一般选用细针，采用点刺的方法。也就是用细三棱针对准放血的穴位迅速刺入1．5～3毫米，然后再迅速拔出，以达到放出少量血性或者黏液、清除肺部火气的目的。
第二，在刺络放血之前要先对针具进行必要的消毒，如煮沸消毒等，而对放血的部分和操作者的双手等也都应该进行必要的消毒。
第三，放血疗法一般要隔天进行，一周两次为宜，一般放血量为2～5滴。
第四，通过手指放血清除肺火治疗并不适合所有人，身体比较虚弱、血小板减少症、血友病、晕血、过饥过饱、过度疲劳等患者都不适合此种方法。
手指放血清肺火是一种非常简便的方法，非常适用于家庭养生者使用，最重要的是这种方法收效良好，毫无毒副作用。
上班族要注意滋肺养胃
当今社会，人们越来越忙，上班一族更是如此。无奈生活艰辛，上班族只能忙忙碌碌，早出晚归，以至于胃肠肺疾病多有发作。
急于上班或者忙于加班的上班族常常都在随便应付自己的一日三餐，例如随便吃点东西或者劳累一天回到家后疯狂补食前两顿的餐食等。这样的饮食方式正在慢慢侵害上班族的胃肠肺，而且外面的餐食大多都是煎炸辛成的，非常容易引起“上火”。
食物进入人体后，会经过胃的加工、消化后变成能与胃酸混合的食糜；食糜再经过小肠中胆汁、胰液、肠液等的加工，将无法被人体吸收的大分子蛋白质分解为可被人体消化吸收的氨基酸，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将碳水化合物分解为葡萄糖；接着通过肠壁和血液循环，最终将营养物质输送到人体各个组织细胞，以维持人体所需要的营养、能量等。以上每个环节、每个过程都需要定量的所需物质，超过或者少于这个限度，人体五脏六腑就会出现不正常的现象，久而久之则会影响人体机能的正常工作。胃肠蠕动困难，胃胀导致心脏活动受到干扰，非常容易出现急慢性胃炎、胃溃疡甚至心脏病等病症。而过多食用煎炸辛辣食品容易导致与肠道相表里的肺部出现上火情况。
所以，上班一族急需要注意滋肺养胃的问题。下面为大家指出一些清火小常识：
第一，早餐不适宜吃太多油条、熏肉等含有大量脂肪和胆固醇等容易上火、不易消化的食物。应该选择一些低脂肪、高营养、高蛋白的食物，如牛奶、豆浆等。
第二，午餐一定要吃。午餐是一个人一天中补充营养和能量的关键一餐，适宜吃一些含有优质高蛋白的食物，如肉类、禽蛋和豆制品等。
第三，晚餐切忌暴饮暴食，应该选用一些蛋白质、脂肪和胆固醇含量低的食物，避免给身体带来不必要的负担，产生火气。
上班族一般都非常忙碌，这样在计划养生餐饮的时候就会出现各种各样的麻烦，但是只要你细心、用心，一切都将会变得非常美妙。这里为大家奉献几道滋肺养胃食谱：
第一道，冰糖银耳雪梨羹。用料：银耳、梨、冰糖。每天上班前，可以先用凉水将银耳泡上，经过凉水泡发的银耳效果更好。晚上下班后将泡发的银耳放进锅里炖，等其六分熟的时候，将梨(带皮)切块放入锅中一起炖，稍后加入冰糖。若晚上不食用，第二天起床也是不错的早餐。此羹能有效对抗秋天的干燥空气，对秋日里上火、口燥等肺部受伤问题有奇效。
第二道，甘蔗粥。用料：新鲜甘蔗，粳米。将新鲜的甘蔗榨汁，取适量粳米，加入适量水煲煮即可。此粥可以清热润燥、滋阴养肺，对抗上火、肺燥、咳嗽等有非常好的效果。
第三道，牛肉南瓜生姜粥。用料：牛肉、南瓜、生姜。取南瓜，洗净、去皮瓤、切块，备用。将牛肉洗净，切块，放置沸水中稍滚片刻，拿出洗净，然后放进炖盅中，加冷开水炖至七分熟，将南瓜放入，再加适量清水煲半小时，加入适量食用盐即可。此粥虽然耗时比较久，但是在炖制时，上班一族可有大量休息时间。重要的是此粥对润肺益气、治咳止喘、提高机体抗病能力有显着的效果。
生活虽忙碌，但上火后的生活将会更加“忙碌”，所以不管何时都应该注意滋肺养胃，防止上火。假如上班真的太忙，无法烹制上述食谱，那么就多食用梨、荸荠、麦冬、莲藕、甘蔗等食物，它们都是入肺经，清肺火的良品，可以有效缓解口干舌燥、大便干结、心烦意乱等症状。
上床萝卜下床姜，绿豆鸡蛋黄汤
养生从生活做起，清肺火也从生活做起，食疗是一种非常不错的方法，简单、家常的食疗妙招更是为专家和人们所推崇。
现代社会中，人们不知不觉就“吃多”了。多余的食物在身体内由宝贝变成各式各样的毒素，侵害人体的五脏六腑，从而化成人们不喜欢的“火”气，尤其是与肠道联系紧密的肺部火气。为了减少这些毒火，很多人“少吃”，以保持肠道的轻松、清爽。专家指出除此之外，还有一道小妙方也可以帮助大家更好地完成清火养生的大工程。那就是——上床萝卜下床姜，绿豆鸡蛋黄汤。
这些材料看似简单，但对于清肺火养生却有着神奇的效果。下面就来分析一下“萝卜”“姜”“绿豆”和“鸡蛋黄”的作用。
萝卜，这里讲的是白萝卜、水萝卜，其味甘、辛，性微寒凉，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等作用。切不要误解为胡萝卜(红萝卜、黄萝卜、金笋)，因为胡萝卜不具有消食的效用。萝卜在中药中被叫做“菜菔子”，用于治疗食物积滞，古时候还是皇室保健的必备品。
姜，味辛，性微温，有温中、散寒、发汗、止呕、解毒等作用。若作为药用，以老姜最佳。
绿豆，味甘，性凉，有利尿下气、止咳消燥、排除体内毒素的作用。《本草求真》中指出它极善，有厚肠胃、润皮肤、和五脏、资脾胃等功效，对于因毒邪内炽而引起的毒扰有奇效。
鸡蛋黄，性甘、平，有滋阴、泻火、润燥、养血熄风等功效。
什么是“上床萝卜下床姜、绿豆鸡蛋黄汤”？食用它来清肺火养生还有什么小讲究呢？
“上床萝卜下床姜”的意思是说睡觉之前多吃些萝卜，起床之后要多吃些姜。因为睡前吃萝卜可以保持胃肠的通畅，以免带着一肚子的积滞入睡，也就是避免人们常说的“上火”。而吃姜是为了散寒，起床后人们都要接触外界环境，这样极易受到寒气和湿气的侵蚀，食用姜就可以给身体穿上一个贴身铠甲，彻底打击由湿、寒、燥等邪气带来的毒气，防止身体上火。
“绿豆鸡蛋黄汤”的做法是将绿豆加水煮到“刚刚开花”的程度，然后用这样的沸水来冲鸡蛋黄。青绿的汤冲出来的家常汤品可以治疗上火的病痛。如果饮用者没有糖尿病，那么还可以加入适量冰糖，效果会更好。服用此汤，每天两次，能够达到极佳的去火功效。尤其对于由于冬季屋内刚开始采用保暖措施，室温升高或者春天到来而引起的火气，如口干、唇舌干燥等有奇效。
此方虽好，但是许多人却可能有顾虑，比如萝卜太难入口，鸡蛋黄胆固醇太高等。其实这种问题完全不必担心。
如果不喜欢吃萝卜，可以尝试用鸡、鸭汤品煨煮，这样就可以遮盖萝卜本身散发出来的荤气，也有助于萝卜本身效用的发挥。
专家指出鸡蛋黄并不等于胆固醇，一天内不管以何种方式食用鸡蛋，只要不超过4枚，就不会对胆固醇造成太大的影响。
所以，清肺火者可以放心食用“上床萝卜下床姜，绿豆鸡蛋黄汤”，快乐养生。
滋阴润肺，治好顽固性便秘
一提到便秘，一般人都会觉得是上火了。于是，每天尽量吃寒凉之食，坚决杜绝滋补的食物。然而，效果不仅不明显，有时候还会出现副作用。这主要是因为患者没有抓住自己患上便秘的根源。其实，滋养也可治好顽固性便秘，例如滋阴润肺。
一般情况下，人们都会将便秘与上火联系在一起。的确，“便秘”与“上火”关系密切，但却不能与“上火”完全等同。有些便秘，或许是因为患者去火不当。
很多人在为便秘而去火的时候，通常都会选择苦瓜、凉茶、泄叶等寒凉食物，甚至连医生也会开出许多性寒凉的药物，如“三黄汤”“黄连上清片”等。殊不知，这可能使身体“冷”得大便更难解。
服用了太多的寒凉药物、食物后，体内阴气就会上升，而阴气久积后就会使下焦阴虚，从而生火。阴虚之火会将体内的水分蒸干，不利于大便排出。与此同时，干燥的大便会缩小，人体就难以感受到排便的欲望。待其积少成多，人体有了排便欲望的时候，它们早已变成了干结的状态，这更加重了排便的难度。阴虚之火旺盛还会将人体内的津液蒸干，津液乃人体的生命之水，它不同于水，是真正使人体得到滋润、解渴的液体。津液的减少在使大便更加干燥的同时，还会导致人体内肠道环境干燥，这时，肠道为了正常运作就会吸收大便中的水分，而大便中的水分是有毒的，于是人体将会受到严重的伤害，大便将更加难解，顽固性便秘将更加难治。
很多顽固性便秘的患者本身就气血亏虚，自然没有能量提供大便排出所需的推动力，因而即使大便并不干燥也只能待在身体内，久而久之就形成了便秘。
当顽固性便秘是由阴火导致之时，要想解决这个问题就需要扑灭阴火。那么该怎样“扑”灭呢？答案是：滋阴。中医指出，在滋阴壮阳、滋养津液的时候，可以选择“六味地黄丸”“附桂地黄丸”“增液汤”等药物，它们滋阴清虚热、健脾固肾精、祛除体内邪水、泻阴中伏火、帮助身体运化利水，可以很好地为肠道打造排便的良好环境。
做好滋阴的同时，患者还应该多食用入肺经、清肺火的食物、药物，例如梨、甘蔗、柿子、萝卜、柑橘、银耳等食物和“五仁汤”等药物。肺经与大肠相表里，息息相关。只有润肺，顽固性便秘者所摄入的水分、膳食纤维、润肠食物才会为人体所吸收，才能起到运送大便、滋润肠道环境等作用。
当患上顽固性便秘的时候，不要随便服用性寒凉的食物、药物，而应该看看身体是否起了阴虚之火，是否应该采用滋阴润肺的措施。