当遇到困难的时候，那些面带微笑的人常常能克服各种逆境，并向世人表明，他是由能赢得胜利的材料构成的，因为大多数人是很难做到这一点的。
忧郁会击垮一个人
布斯丁曾说过，有些人天生就极富有使人悲伤忧虑的能力。这种人似乎是善于释放精神毒药的天才，无论你怎样努力防卫，他们总能将忧郁的情绪传染给你。
但这些全都是毫无根据的，没有人生来就带给世人忧郁或生来就使人感到不快。实际上，上帝认为我们都应该幸福快乐。
你没有权利给你的同胞制造任何伤害，同样你也不应该在你的同胞们面前展现一副不愉快的表情，你也不应该释放精神毒药，散布怀疑、担忧、沮丧、泄气的病菌。
真是奇怪，许多人居然能坦然地对待“忧郁”。无论“忧郁”什么时候“光临”他们，他们都会热烈欢迎。他们经常谈论自己的悲伤和不幸，一遍又一遍地向别人诉说自己的痛苦，他们喋喋不休地谈论自己的贫困以及一切骇人听闻的琐碎细节，他们经常抱怨自己的命运是多么地不幸，甚至他们还喜欢错误地分析自己痛苦的原因，进步之所以受阻的原因。他们总是在不经意间将这些思想敌人的烙印打在自己的心灵上。
有一位“忧郁”的年轻人。这个人几乎是一个善于以悲伤情绪感染他人的天才，只要你看他一眼，你就会很快被他所传染开始变得忧郁起来。在他的脸上总是挂着一幅苦瓜脸，只要他一在场人们就很难笑起来，无论你曾经是多么富于激情，还是快乐常伴常依，只要你和他在一起，你那些激情和快乐，全都淡然无存了。
造物主把我们带到这个美丽的星球，是让我们高兴、快乐，而非要我们悲伤、忧郁，整日愁眉苦脸、牢骚满腹、怨气声声，也并非要我们互相散布、兜售悲伤与痛苦的事情。
对于那些积极向上的人，总是有一副快乐，聪明的面孔，这样的面孔给人一种人世间都不曾有的光芒，惟有这样的面孔才使我们真正享受到生命底蕴的韵味，超越悲欢。这副面孔是如此地安详、平和，是如此快乐，以致我们都感到自己已经洞悉了“最神圣的东西”。但是，与那些悲伤、忧郁面孔的数量相比，这样的面孔又是多么地稀少啊！
对于那些苦闷忧郁和沮丧者来说，是不受任何人欢迎的，没有人愿意和这些经常忧郁的人生活在一起。这种人一在场，每个人都会受他感染变得愁眉不展，以至于每个人都会竭力远离这种人。
如果一个整天悲伤，忧郁、怨气声声，那就很容易破坏人的免疫力，从而使人的身体遭受疾病的攻击。没有什么比精神沮丧和忧郁更易于传染了。
那些被忧郁传染的人，在他们忧郁不安时不可能文质彬彬，甚至对自己的家人也不可能说任何亲切礼貌的话语。他们总是认为自己忧郁、沮丧时无需正常的自控，可以任意渲泄他们的情感，他们有权使每个人都感到痛苦和不安。
许多人之所以与成功失之交臂，其原因在于他们常常被自己的情绪所控制，他们沮丧、低落的情绪拖了他们的后腿，阻碍他们事业的发展。
我们不愿意和那些整天忧郁，愁眉苦脸的人在一起，这如同我们不愿看到那些给我们不良印象的画一样。我们天生就喜欢那些美丽、和谐、令人愉悦的人和事。
你给人们带来多少愉悦，人们就会对你有多少信任和喜爱。而一个不健康的头脑通常就意味着一个歪曲事实、颠倒是非的判断。
如果一个家庭中有一个整日愁眉苦脸、怨气声声的成员的话，那么其它的成员都会受到他的不良的影响。他经常对家中的一切的事物产生不满，并和其它成员产生冲突。无论家人什么时候外出或无论家人们去什么地方，他都不愿和家人们一道行动。然而，他的愿望和计划总是与家人的愿望和计划背道而驰。他与他所处的环境极不协调；他与家中的任何一个人都不能和睦相处。他不仅自己不快乐，而且还使得其他人也不快乐。
实际上，这些忧郁的人是能够控制他们的情绪（比如朋友不期而至的拜访）。只要听见门铃声，他们正在发作的“忧郁”立刻烟消云散，一时之间他们全都面带微笑。这就如同一些患有习惯性头痛病的女士，当这些女士们去拜访总统或其他一些要人时，她们几乎都不犯头痛病了。甚至，她们能将头痛病推迟几天发作。因为当有同伴或客人在场时，“忧郁”的人往往是不会发作的。
在我的印象中始终对一个人记忆犹深，他犯病的时候和平时看上去判若两人，这使他离开了商业工作，甚至连他的最好的朋友也离开了他，使他每天都生活在痛苦之中。
因为“忧郁”而使一些本可以有所作为的非凡才能派不上用场，这是一件多么不幸的一件事啊！
看到一个生龙活虎、精力充沛、甚至本可以成为世界巨人的人，因为心灵的阴影而变成了一个胆小怕事、卑贱可耻的奴隶，这难道不令人可悲吗？设想一下，一个本可以领导一个成千上万人的大型企业的人，一个天生就可以成就伟业的人，却成了一个整天愁眉苦脸的人，让我们想象一下，一个被“忧郁”这个心灵恶魔支配的人，一个本可以立刻置心灵恶魔于死地的人却被心灵恶魔支配的情景吧！
我们经常可以见到在那些平凡的岗位上，存在一些很有能力的人，然后他们并没有感到快乐、舒心，或者说大多时候他们都显得极度痛苦。
那些沮丧或郁闷的人是不可能成为一个有威信的领导人的。我曾认识一个有着崇高理想的年轻人，正因为他被那些消极的情绪所支配，使他无法成就一番事业。他的性格很怪异，你甚至不知道该如何有效地接近他。心情好时，他通情达理，所从事的事业也会取得显著进展；但一旦他开始“忧郁”或遇到烦心事时，他与平时看上去判若两人；他悲观失望时，他正在做的一切事情都会招致失败。他会反对同事提出的包括开支在内的每一个建议。他想削减开支，拒绝广告，也拒绝帮助，但是，也许就在第二天，如果他的心情好转，他则会选择完全相反的方式。他就这样玩跷跷板，或上或下，成为了自己情绪的牺牲品，成为了自己情绪的奴隶。如果他陷入绝望，如果他沮丧，如果他不抵制低落情绪并设法克服它，那么直到他的浩然之气充分复原到足以摆脱一切障碍之前，直到他的心态变得积极，直到他重新变得正常、获得快乐、生气勃勃之前，他都会屈从于这种变化无常的性情。
通常人在消极状态之下，往往不能做出正确的判断。人愁眉不展时极容易做出各种各样的蠢事来。有一些人为了筹钱他们竟变卖了家产，做出了一些极为荒谬的事情。那么为什么他们要筹钱呢？他们认为，如果他们手中没有一笔款项，在生意上可能会遇到麻烦，而事实上，此种担忧纯属多余。在你头脑清醒时，你应当早做计划，尽早安排。一旦你感到才穷智尽，不知所措时，你是不再有心情筹划你的计划了。
当你焦虑、怀疑或沮丧时，你不可能作出正确的判断，你也不可能有好的想法和建议。正确的判断来源于一个有效运转的头脑，来源于一个清晰思维。当你处于担忧或焦虑状态时，绝不要随意行事。因为在人们担忧时，往往精力分散，不可能有效地集中注意力。对于有效的思维而言，心平气和、镇定自若、情绪稳定、气定神闲是绝对必要的。
对于那些在事业上取得成功的人来说，一个重要的原因就是情绪不佳时决不轻易作重大决定。在他们无心决定任何事情的时候，在他们情绪不稳定的时候，在他们害怕将来会遭受失败的时候，在他们担心将来会遭遇金融危机的时候，他们绝不轻易地在一些重要事情上做出决定。在这种情形之下做事，只会把事情办砸。智慧是我们在危急关头所渴盼的东西，但智慧仅仅源自于清醒的头脑、冷静的分析和清晰的思维。
成为情绪的主人
在面临突发事件或紧急情况时，往往更需要保持一个冷静清晰的头脑。但如果你觉得头脑发晕，情绪不稳定时。你应该立即调整这种状态，你应当以相反的思维或心情来整治它，首先要使自己保持一种心平气和泰然自若的状态。务必控制住自己的情绪，使自己的心态平和，然后你才能头脑冷静、明智地把事情办好。切记！在你心乱如麻、忧虑、焦躁不安时，绝不要从事一些重要的事情。
不要使你成为你自己情绪的奴隶。人要学会控制自己的情绪，把那些不好的情绪消除出去。
对于一个受到过良好训练的人来说，他完全有能力迅速地驱散他心里“忧郁”的阴云。但是，困扰我们大多数人的却是，当出现一束可以驱散我们心头阴云的心灵之光时，我们却紧闭着心灵的大门，试图通过全力围剿的方式驱除心头的阴云，而非打开心灵的大门，让快乐、希望、通达的阳光照射进来，这真是大错特错。
那么怎样才能消除思想的敌人呢？即破坏我们舒适、幸福和阻碍我们成功的敌人。学会专注于真、善、美的事物，而非假、恶、丑的事物；学会专注于和谐，而非混乱不堪的事物；学会专注于生，而非专注于死；学会专注于健康，而非疾病等等，这样就可以把那些消极的思想清除出去。当然要做到这些，则需要经过一段时间的训练，但对每个人来说，则都是可能做到的事。它只需一点思维的技巧，这种思维的技巧能使人形成正确思考的习惯。
如果你坚决地将那些消极的思想拒之门外，那么你将会永远幸福、快乐。
要驱除生命中的黑暗，最好的办法就是使生命充满阳光；要避免混乱，就得追求和谐；要使头脑保持清晰，就得使头脑充满真知；要远离邪恶，就得多想想那些美好可爱的事物；要摆脱一切消极的东西，就必须深思一切。
正如圣罗斯所言：“更新你们的思想，你们就能获得新生”。因为恐惧和担忧使许多人的思想受到了扭曲。
我们应该改变、净化更新和提高我们的思想。每天清晨起来，我们都应该是一个全新的人。我们应当从我们的脑海里抹去一切混乱的东西，代之以和谐、使人振奋、清心冶神的东西。
设想一下，一个像西奥多·罗斯福那样能够影响世界文明进程的人吧！他在做决定之前，总是一大早起来就调整自己的心态，直到身体达到最佳状态。他就是这样一个人！
当你感到怀疑、忧虑、沮丧时，每当你总是紧张时，这并非一种睿智聪明、思维敏锐之人所过的生活啊，这并非一个完整的人的生活啊！这只不过是一个从未享受过正常生活乐趣、从未享受过有意义生活乐趣的无知者的生存方式啊！
对于那些渴望成功的人来说，他们是不会等到他们身体状况达到最佳状态的时候在执行他的计划。如果我不沮丧、优郁，如果我不是消化不良，如果我的肝脏没有毛病，如果我的身体还过得去，那么我仍然全执行我的计划。人不应该成为他心态的牺牲品，更不应该成为情绪、食物或天气的奴隶。
如果你感觉你的心情不好时，不妨去泡个热水澡，换上一件宽松的睡衣，你不妨对自己说一些催人奋发、鼓舞人心的话语。你必须驱散索绕在你头脑里的忧郁阴云，你必须消除一切令你沮丧的想法和苗头，还有一切困扰你的无稽之谈。不要使自己纠缠于每一件令人不快的事，和一些令人不快的往昔。你应该竭尽全力把那些破坏你安宁幸福的敌人从你头脑中驱逐出去。你必须坚信，不管发生什么，你将是幸福的，你将是快乐的。你不妨对自己说：“我是世上最快乐、最幸福的人。”经过几次这种训练之后，你便能轻而易举地清除你头脑里的所有阴云，从而使我们能保持一个积极的思想，使它不受邪恶念头的侵害。
有时发生的某件事情，能迅速地改变我们整个心态。也许是我们好友的光临，也许是一场老同学的聚会，或许是一次快乐的经历或意想不到的收获，这些都能使我们的心态发生改变，让忧郁之气一扫而光。无论这件事情是什么，总之帮我们扫除忧郁之气的总是与忧郁截然相反的东西。实际上，它就是根治我们“忧郁病”的一剂良药，能帮我们克服那些消极的思想。
当你感到沮丧、忧郁时，你不防将精力转移到那些让你心情愉悦的事情上来，并树立快乐、自信、感激和善待他人的理念，这样你就会惊奇地发现那些阻碍你前行脚步并使你的人生痛苦不堪的万恶敌人，转眼之间便消失了。就像打开窗帘射进阳光以后黑暗就消失了一样，当你情绪低落、忧郁时，你不妨放下自己手头的工作，用你的健康积极向上的思想，认真地将邪恶的思想驱逐出你的大脑，并坚决地消灭这些敌人。或许你深深知道，当你郁闷痛苦时，一个快乐、绝妙的想法能很快帮你走出忧郁的困境。当你痛苦悲伤时，那么就请你想象一下这种性情吧！快乐很快就会属于你。
当你的精力不支时，你就会感到疲惫不堪、沮丧、忧郁，或者是由于工作过量、暴饮暴食，在某种程度上违背了消化规律的缘故，或者是由于某种不合常规的习惯作祟的缘故。
此时你应该走到户外从事一些有利于你身心健康的娱乐活动。一些人也许通过在家中与孩子嘻戏来摆脱了疲惫、沮丧的心绪；其他人则在剧院里，在愉快的谈话中，或者在阅读使人愉快、催人奋进的书籍时，使自己从疲惫、沮丧中恢复过来了。
当然，你也可以泡个热水澡，然后美美地睡上一觉。
我有一个生意场上的朋友，他回到家时往往精疲力尽，疲惫不堪，但他发现，洗个热水澡，穿上睡衣，这极其有助于他恢复体力。这种变化使他活脱脱地成了一个新人。
如果有条件的话，在你身心疲惫地忙碌完一天的工作之后，去户外散一个小时的步，通常能使你感到身心愉快。
无论你周围的事情多么令人沮丧，你务必学会控制你的情绪，超然于沮丧氛围的影响，你应当从黑暗中走出来，面对阳光，这样阴影就会落在你的身后。
你应该学会自己开导自己，正如当你的最好的朋友沮丧和消沉时，你会推心置腹地开导他一样。你应该呼唤自己的好性情，你应当明白，一个人屈从于这种消沉是多么地愚蠢啊！你应当对自己说：“如果拿破仓或格兰特是自己情绪的奴隶，那他们的结果又会怎样呢？如果是林肯，在同一种情形之下又会怎么办呢？他会干这件苦差使还是放弃它呢？他会满脸不快、极度沮丧地做这件事吗？如果我是这样一位弱者，如果我是这样一位无足轻重的人，那么，我越早明白这一事理越好。”
当你有一个积极心态的时候，你将会发现在这一美丽的世界中，到处都充满着美好的事物，若显出一副悲伤、沮丧的面孔，觉得人生是忧伤而非快乐，这真是一件愚不可及的事情，甚至是一种悲哀。你不妨对自己说：“我是一个快乐的人，我要做快乐的事。一切都完全取决于我，我要正视这种情形。”
我认识一位原本多愁善感的女人，她成功地克服了忧郁症。每当她感到沮丧、忧虑时，他就去从事一些娱乐活动，以缓解心情。
克服忧郁的信念
通常，克服不良情绪为之有效的办法就是用好情绪，好心情来取代那些不好的心情。
虽然这是个为之有效的办法，但并不是每个人都可以做到这一点。
如果你感到沮丧或你自认为是个失败者的时候，你不妨以一个真正热情积极的心态投身到你周围正在发生的事情上去。不要老是愁眉苦脸，老是想着自己如何如何。你应该以极大的热情融入到那种最激动人心的社会环境中去，或者参加到能使你周围的人们愉悦的活动计划中，使自己从那些困惑中走出来。
不要总是抱怨自己无能，我们要坚信这样一个信念：我们来到这个世上是为了完成伟大的事业，是为了享受富裕的生活，而不是为了遭受贫穷和痛苦的，富有的生活是我们生来就有的权力要相信自己可以拥有一个美好的未来。
通常人在身心疲惫的时候，或受到酒精的强烈刺激下，最容易产生忧虑的情绪。忧虑人也就是精疲力竭的神经细胞们发出要求补充营养、要求休息或轻松一下的喧嚣声。许多人沮丧、忧虑人的原因乃是体力过度透支的结果，是他们不合常规的不良习惯作祟的缘故，是他们睡眠不足的缘故。
无论你干什么，你都不要总是想着那些令你不愉快的事情。你应该尽可能地多想一想那些令人高兴的好事。你应该尽你所能把欢笑带给你身边所有的人。其实，我们是自己思想的创造者，而每个人又是根据自己的思想去建造自己的世界。
每个人都应当将忘掉一切不愉快的、不幸的事情视作一条人生戒律。我们应当从记忆中抹去一切使我们消沉、痛苦、讨厌的事情，我们绝不应该让那些可怕情景再次浮现在脑海中。对于那种不愉快的、有害的经历，唯一能做的事情也就是彻底埋葬它，即把它忘掉。
不要老是心事重重，总是想着那些不幸的经历和困难，只会使它们的影响越来越大，压力越来越厚重，越来越可怕。忘掉它们，把它们从你的脑海中清除出去，就像你把一个盗贼从你家里赶出去一样。
我们都有过，因为自己的主观的臆测的一些可怕事情而被弄得痛苦不堪的经历。一个神经过敏、疑神疑鬼的人能幻想出各种各样可怕的情景和各种各样折磨人的邪恶情景，好像这些情景是真实的事情一样。许多人通过阅读一些富于幽默、鼓舞人心、催人奋进的作品，而使自己的忧郁之气一扫而光。我认识一些人因为读了《圣经》的《诗篇》和《简言》，因为读了耶稣基督的圣言而不再忧郁、沮丧。通过读这些鼓舞人心的作品中，能使人振奋精神，清除你头脑中的各种消极的思想，起到一种能治愈忧郁症的作用。
一位心理医学专家声称自己发现了一种根治“忧郁症”的新疗法。那就是始终要面带微笑去面对各种环境，无论他们是否喜欢，要强迫自己笑。“要微笑，”他对病人说，“不管遇到任何事都要保持你的微笑。”只要他的病人开始忧郁，他就会让他们呆在自己的房间里，并要他们微笑，他还总是要求病人至少要使嘴角经常保持向上翘的姿势。
事实上上帝的本意是要使我们的生活富裕、完美、自由。上帝并不限制我们过快乐生活，相反，上帝允许我们尽情地享受幸福快乐的生活。
不幸福、不快乐就像疾病一样缠绕着我们。我们随处都能看到一张张忧虑、愁眉紧锁的面孔，我们随处可见一副副忧郁不满的表情，绝不能认为有这些表情就会破坏世上一切美好的东西。其实，这些剥夺我们幸福、阻碍我们前行脚步的敌人根本就不存在，这些敌人只不过是我们内心的一种疾病。
不要认为一次小小的失败，就对你的未来失去了信心。一定要学会用开阔的视野来看待人生，一定要学会正确评价事物。
现如今大多数年轻人，缺少一种坚持不懈的精神，特别是在遇到挫折的时候，他们更容易放弃自己的目标。但是，放弃之后就决不会有胜利，因此，当我们决心干一件事后，应当破釜沉舟，决不要为我们的薄弱意志、优柔寡断或萎靡不振留一条退路。即使情况看上去很不明朗，即使我们面临看来无法克服的阻碍，我们也要有足够的勇气和毅力，楔而不舍地推进我们的工作。
实际上，多数人最难战胜的敌人不是别人，而是他自己。那些不良想法和不好的情绪无时无刻不在破坏我们的生活。所有事情都取决于我们的心态，取决于我们对自己的信心，取决于我们是否有一个乐观和满怀憧憬的信念。然而，每当遇有各种困难时，每当我们情绪沮丧或经历不快之事时，每当我们遇到损失或不幸时，我们总是让这些令人泄气的想法和怀疑、忧虑、沮丧情绪来，破坏我们的头脑，使我们多年的努力毁于一旦。于是，我们只好从头开始。很多人的工作就像是井底之蛙，向上爬，仅仅为了往下掉，因此，就这样失去了曾经付出努力才得到的一切。
可能想象出那些极具破坏性的想法的影响对我们来说，是如此之大。烧毁一座历经数年才建成的楼房仅仅只需要几小时，要毁掉画家用数年才画出来的一幅画只要加上一笔。同样，沮丧、愤怒、忧郁、悲伤、担忧这些极具破坏力的情绪也能毁掉我们用了多年时间精心创作的人生大画卷。
你要迅速地将你那些消极的思想驱赶出你的心灵，然后告诉自己：快乐永远属于我。如果你认为自己是一个失败者时，你就真有可能成为一个失败者，因为你的思想观念往往也就体现在你的生活模式中。你不可能摆脱自己的思想束缚，你也不可能摆脱自己的理想信念，而你的理想信念恰恰就是你为自己树立的标准。如果你自认为是一个失败者，如果你的思想深处认为，你不可能和其他人一样能做任何有价值的事，如果你自认为幸运不属于你，你没有其他人那样的机会，那么，你将永远都不会有所成就。
当你以一个积极的心态去看周围的一切，你的眼界也变了，同时你的人生也会大变样。而对于那些遇到困难就逃避的人来说，这个世界简直没有丝毫吸引力。
也有许多人，虽然他们失去了自己所有心爱的东西，虽然他们失去了自己一生努力奋斗得来的物质财富，但是，因为他们拥有一颗积极向上的心灵，拥有一种百折不挠的毅力和一种不留退路、勇往直前的决心，就不会被困难给打倒。只要有了这种最宝贵的财富，他们不可能陷于真正的贫穷。