书城成功励志主宰你的情感
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第14章 主宰你的激情

生活中我们都看到过类似这样的情形:一场足球赛结束了,赢球一方的观众欣喜若狂,手舞足蹈,将胜利的喜讯奔走相告,失败一方的观众暴跳如雷,骂声不绝,有的甚至痛哭欲绝。这样的以猛烈暴发时间短暂为主要特征的情绪状态,叫作激情。"勃然大怒"、"大惊失色"、"欢喜若狂"等等,都是激情的表现。激情特点是强度大而时间短。激情发生时,伴随着剧烈的生理变化,从而产生巨大的能量,所以,身体的外部表现特别明显,如咬牙切齿等,同时,语言也出现过度兴奋,如慷慨激昂,或过度抑制,如目瞪口呆。这些狂喜、暴怒、绝望的激情,一旦爆发就像"龙卷风"一样突然袭来,笼罩了整个人的生活。

激情可以分为积极的和消极的两种。

积极的激情,可以使人处于应激状态,它是完成紧急任务的动力。在一些特殊情况下,这样的激情是必要的。比如,在战场上杀敌的时候,在与罪犯斗争的时候,激情会激发我们的勇气和力量。完成这样的任务,没有激情是不可想象的。

但是,更多的时候我们是生活在平常的日子里,经常的情况是消极的激情干扰了我们的生活和学习。消极的激情是生活、学习的破坏力量,不仅对身体极为有害,而且在失去理智时,"一念之差"可能干出使人后悔莫及的蠢事。当一个人处于激情状态时,对自己的控制力降低,表现为头脑不冷静,行为易冲动,以至有时盛怒之下可能扑向发怒对象,打砸眼前的东西,结果是严重影响身心健康,还会造成人际关系紧张及物质上的损失。可以说,愤怒在使别人受伤的同时,自己却会受到更大的伤害。激情状态下的杀人、伤人、毁物,都属于暴力性犯罪行为,法律上称为激情犯罪。

说到我们青少年,更容易情绪冲动,爆发激情。这既有社会原因,又有身心发育特点方面的原因。青少年正处在即将走向或初步迈入社会的时期,认为自己已经成熟了,越加相信自己的力量,一切事情都愿意独立思考,自行处理,希望用自己的方式来满足自己日益增长的各种需要。另一方面,又对社会生活的复杂性和自己行为的合理性缺乏足够的认识。于是,青少年的需要和所处的现实之间经常处于矛盾状态,这就是我们青少年产生偏激情绪的主要原因。此外,还有生理和心理上的一些年龄特点。由于这些原因,青少年容易激动,容易爆发激情,是可以理解的。

但是,这并非是说激情之下人的控制力完全丧失。人应对自己的消极激情所造成的不良后果有所警惕,任何时候都应该对自己的行为负责。一个有高度修养,有道德,意志坚强,信念坚定的人,一个成功的人,不会听任激情的"摆布"。

那么,为了防止消极的激情给成功可能带来的不利影响,当激情来了的时候,我们的对策是什么呢?

下面几种应对激情的方法,对你定会有所帮助。

一个是克制法。此法适用于激情发生之前。当感到到激情将要来临时,你应首先使大脑"降温",克制情绪激动。俄国著名作家屠格涅夫,劝人吵嘴前必须把舌尖在嘴里转10圈。就是为了给自己的消极的激情降温。清末爱国将领林则徐面对清王朝的腐败和外强的入侵,一度情绪烦乱,经常发怒,他意识到这样于事无助,遂挂一条幅于书房,上书"制怒"两个大字,以便提醒自己,克制自己,防止激情的猛烈爆发。这个方法是可取的。当然,还可以借助其它手段来克制自己,如默念某一警句等。克制法就在于使人警醒,在心理上对情绪波动进行调控,抑制激情的发生,"防患于未然",从而维持心理平衡。有一点要强调的是,克制法的关键在于克制行为举止。我们往往难于靠意志去直接控制情绪,却可以用意志控制举止。只要你控制了愤怒的举止,也就控制了愤怒的情绪。比如,让瞪起的双眼放松,让握紧的拳头放下,心中的怒火就会降温。

一个是转移法。此法适用于激情之初。激情虽然是爆发式的,也有一个发展过程。当你已处于激情之中的时候,那就应及早转移,转移之后,常常就会"天下太平"了。这是因为激情的爆发总是以人或物为对象的。如果能避开发怒对象及环境,就可使人由激情转为平静状态。家里的事使你"恼火"就赶快上班;教室里发生的事使你"勃然"就暂且外面走走,如此等等。避开这些激怒你的情境,你的"怒火"就不会愈烧愈烈,说不定很快就会熄灭!说来容易,做起来并不是那么简单。常有人明知转移一下很好,却要死守"阵地",不肯躲开半步,似乎非要得到最后的胜利,方可收场。结果怒火升级,事与愿违,后悔不迭。相信你不会这样和自己"较劲儿"。

一个是宣泄法。此法适用于激情高涨之下。人难免怒火中烧,若真的到了这一步,你可以通过适当的方式使怒气宣泄出来。据悉,美国某任总统曾在自己的办公室内设一沙箱,内装满细沙。何用?为的就是当总统大人怒不可遏脾气上来时,便"挥舞双拳,猛捣细沙",以便宣泄内心的怒火。如果你也有激情到了不可遏止的时候,那么就请照此办理,据情况搞一个适合自己的激情"宣泄物"。如你平时没有准备,可以看看后猛擂墙壁或狠蹬脚下的大地,这样就可以使你的激情得以宣泄,消除心理紧张,既有益身心健康,又不会造成其它方面的损失。说来似乎好笑,但这在不得已时还是个好办法。