有这样一个关于音乐的小故事。
100多年以前，德国有位著名的音乐家叫梅那贝尔。一天，他因一点小事与自己的夫人吵了起来。争了几句之后，他觉得没什么意思，于是就不再说话。可他的夫人气还没有消，还是缠着他吵个不休。怎么办呢？梅那贝尔干脆一声不响，坐下来弹起了钢琴。也奇怪，没弹多久，自己就完全被琴声所吸引，把刚才吵架的事忘得一干二净。他的夫人也停止吵闹，平静下来了，逐渐沉缅于优雅的乐曲当中。乐曲还没有结束，他的夫人忽然从背后拥抱着他，激动他说："你真是弹得太好了！"
你看，一首曲子和解了夫妇之间的一场争吵，消除了糟糕的情绪。音乐的作用真的优点神奇了！
有人研究了世界上35位著名的交响乐队的指挥，发现他们因为与音乐相伴普遍长寿，平均寿命为73.4岁。研究者还发现，精神愉快是这些人的共同特点。人们有意识地利用音乐调节情绪的做法，可以说早已有之。最近，还出现了一种专门利用音乐治疗心理疾病的治疗方法——音乐疗法。音乐疗法被看作是一门科学的心理治疗方法，还是最近几十年的事情。音乐疗法的倡导者，是18世纪末的阿特休勒。他发现音乐对精神病患者的治疗有促进作用。
后来又有人发现，高血压病人听了一首协奏曲，血压竟下降了13～20毫米水银柱。英国剑桥大学口腔治疗室，用音乐代替麻醉剂，成功的拔牙200多例。德国有这样一家医院，在开始做手术时，放舒曼的《幻想曲》，为麻醉的病人催眠，在病人清醒过来时，播送钢琴曲《归来吧》。由于使用了音乐帮助进行麻醉，使得麻醉药的用量减少一半。在巴西，有人把幽静的音乐给临产的孕妇听，发现可以起到稳定情绪减少痛苦的作用。以后，又发现音乐可以调节动物的情绪，促进奶牛多产奶，母鸡多下蛋。
音乐为什么有这样大的作用？
音乐包括振动频率、节奏和强度三个要素。如果用音乐来配合体内的生理节律，就会引起极大的反应，这叫共鸣反应，即外部刺激可以深入人的身体，而且传达的速度很快。经过乐音的刺激，皮肤会有反应，温度会发生改变，心脏、脾脏和肌肉的紧张度也会变化。音乐还可以直接通达人的大脑，不需要经过语言中枢的转接。音乐对人起作用与语言对人起作用所经的线路不同。俗话说"话是开心的钥匙"，但是，通过谈话起到调节情绪的作用要经过好几个阶段。音乐属于非语言信息，可以直接进入人的大脑，所以，人对音乐的反应较快。
许多研究证明，音乐能够通过旋律、音调和节奏来改变人的情绪。轻快的乐曲，动听的旋律，能加速人体分泌一些有益健康的激素、酶等生物化学物质，促进胃肠道的蠕动和消化腺的分泌，调整大脑的功能，解除身体的疲劳，使血压平稳，心律稳定，心情轻松愉快。
运用音乐来调整情绪必须要参加音乐活动。参加音乐活动指的是唱歌、聆听乐曲和演奏乐器等。无论从事什么样的音乐活动，都会体验到音乐的强大魅力，受到音乐的感染。唱歌可以使人精神振奋，心情愉快，即使是浅吟低唱也能使人心头的郁闷一扫而空，换来一份好心情。演奏乐器需要接受较长时间的训练，恐怕大多数人都办不到。而听音乐，是只要具备了正常听力的人都可以进行的。而且，听得越多，欣赏能力就越高；欣赏能力越高，就越能够体会音乐的优美精妙，就越容易受到音乐的感染。
运用音乐来调节情绪，乐曲的选择是非常重要的。应该如何选曲呢？这没有一定之规。关键是要考虑自己的欣赏水平和欣赏习惯。
乐曲的选择可以分为两个阶段。
一是美感阶段。在这个阶段应选择自己平时喜欢听的曲子。这一阶段音乐对人主要发挥愉悦功能。音乐作用于人的感觉器官，使人感受到音乐的甜美悦耳轻松活泼，使人心旷神怡。比如，在欣赏肖邦的《夜曲）时，你会被那明亮流畅晶莹剔透的旋律所陶醉。这一阶段无须多少努力，人人都可以达到。这是因为音乐具有一种原始的巨大感染力量，常可以使人忘掉眼前的一切，丢掉种种压力和压抑，暂时升华到神圣的音乐殿堂中去了。
二是欣赏阶段。要想使音乐成为人的一种精神力量，成为伴随人一生的与情绪困扰作斗争的武器，仅仅停留在美感阶段是不够的，要想方设法进入欣赏阶段。由美感阶段进入欣赏阶段，不是一朝一夕的事，而是一个循序渐进的过程。随着听的曲子增多，兴趣和爱好越来越广泛，欣赏水平也在不断提高。从美感阶段到欣赏阶段的过渡，是音乐由作用于人的听觉到作用于人的心灵的过渡，有人称之为由"耳到"到"心到"。这个过程中，需要看一些作曲家、音乐家的传记，以及乐曲的背景介绍，这样使乐曲内包含的激情，更容易打动自己。在聆听乐曲的时候，重要的是让自己的情感随着音乐的激荡流淌而搏动，联系自己的生活阅历，在音乐中展开丰富的想象，让乐曲勾起自己美好的回忆，把自己带入一个美妙的音乐王国中去。
音乐本身是极富幻想的，它可以使人超越一切。人在现实世界里有种种的烦恼和忧虑，会感到自己的渺小与无助，而音乐却能让人超然物外，协调主客观的矛盾，恢复人的心理平衡，使人在乐声中融入浩渺的宇宙中去，与大自然浑然一体。音乐还能表现激烈的冲突，表现人与命运的搏斗，寄托和排遣人心底的痛苦和忧伤。在欣赏这一层次上，音乐不仅能帮助人解除苦恼，而且还使人能够冲破习惯思维的束缚，使人的想象插上翅膀，激发出巨大的创造力和潜能。因此，青少年朋友们，多听听音乐吧，多参加音乐活动吧，它会使你心灵更纯净，生活更愉快，人生更富潜力和创造才能。
说到音乐对情绪的调节作用，还有一个相关的问题。那就是，有些同学在写作业的时候打开收音机，边听边写。这种做法到底好不好？
保加利亚心理学家洛扎诺夫，创造了一种"超级学习法"。这种方法就是让学生在音乐的伴奏下，轻松愉快地学习。用这种方法可以使人在较短的时间里，学习较多的知识和技能，而且学得扎实牢固。这种方法可以用在许多学科的学习上。比如，对英语一窍不通的初学者，用这种方法学习了35天，普遍学会了2000个词汇，记忆巩固率达98%，并能用英语进行会活。这种超级学习法重视学习环境的作用。洛扎诺夫将学生上课的教室布置得幽雅美观，像个很优美的休息室。他使用的音乐都是节奏舒缓优美和谐的欧洲古典乐曲，如巴赫、柯莱里、亨德尔的钢琴曲、长笛曲、大提琴曲、铜管乐及弦乐协奏曲等。
为什么用音乐伴学有如此大的作用呢？洛扎诺夫说，一种具有特殊节奏的特殊形式的音乐，可以导致人体的放松，同时诱导人脑处于机敏状态。他认为，学习要在意识和潜意识之间建立联系，帮助将信息传递到大脑内部，这样指令才会得到执行。而传递信息的媒介是人的情绪。他要求学生在学习时，尽量保持这种"特殊的感觉，让它流过自己的全身"。情绪可以使学习活动充满乐趣，达到"知识的无痛分娩，消除紧张、忧虑和烦恼"。
愉快的情绪可以使大脑皮层处于觉醒状态，保持大脑活动的高效率，而不愉快的情绪可以引起心律加快、紊乱，血压升高，促使人垂头丧气，懈怠无力，注意力难以集中，从而干扰整个认知过程，降低智力活动的水平。科学研究和实践都告诉我们，轻松、乐观、愉快的情绪可以使人体肌肉放松，心脏平静，让人产生一种轻松的感觉。在这样的情绪状态下学习，就可以使人精力集中，记忆力增强，思维活跃，从而对学习产生积极的影响。
这样说来，学习的时候不妨听听悦耳轻松的音乐。但是，有一点要提醒的是，我们上面说的是音乐，不是歌曲。有的同学一边学习一边听歌，这种做法是不足取的。歌曲的歌词内容会分散注意力，反而降低学习效率，也不利于情绪的调节。