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第25章 音乐活动调控法

有这样一个关于音乐的小故事。

100多年以前,德国有位著名的音乐家叫梅那贝尔。一天,他因一点小事与自己的夫人吵了起来。争了几句之后,他觉得没什么意思,于是就不再说话。可他的夫人气还没有消,还是缠着他吵个不休。怎么办呢?梅那贝尔干脆一声不响,坐下来弹起了钢琴。也奇怪,没弹多久,自己就完全被琴声所吸引,把刚才吵架的事忘得一干二净。他的夫人也停止吵闹,平静下来了,逐渐沉缅于优雅的乐曲当中。乐曲还没有结束,他的夫人忽然从背后拥抱着他,激动他说:"你真是弹得太好了!"

你看,一首曲子和解了夫妇之间的一场争吵,消除了糟糕的情绪。音乐的作用真的优点神奇了!

有人研究了世界上35位著名的交响乐队的指挥,发现他们因为与音乐相伴普遍长寿,平均寿命为73.4岁。研究者还发现,精神愉快是这些人的共同特点。人们有意识地利用音乐调节情绪的做法,可以说早已有之。最近,还出现了一种专门利用音乐治疗心理疾病的治疗方法——音乐疗法。音乐疗法被看作是一门科学的心理治疗方法,还是最近几十年的事情。音乐疗法的倡导者,是18世纪末的阿特休勒。他发现音乐对精神病患者的治疗有促进作用。

后来又有人发现,高血压病人听了一首协奏曲,血压竟下降了13~20毫米水银柱。英国剑桥大学口腔治疗室,用音乐代替麻醉剂,成功的拔牙200多例。德国有这样一家医院,在开始做手术时,放舒曼的《幻想曲》,为麻醉的病人催眠,在病人清醒过来时,播送钢琴曲《归来吧》。由于使用了音乐帮助进行麻醉,使得麻醉药的用量减少一半。在巴西,有人把幽静的音乐给临产的孕妇听,发现可以起到稳定情绪减少痛苦的作用。以后,又发现音乐可以调节动物的情绪,促进奶牛多产奶,母鸡多下蛋。

音乐为什么有这样大的作用?

音乐包括振动频率、节奏和强度三个要素。如果用音乐来配合体内的生理节律,就会引起极大的反应,这叫共鸣反应,即外部刺激可以深入人的身体,而且传达的速度很快。经过乐音的刺激,皮肤会有反应,温度会发生改变,心脏、脾脏和肌肉的紧张度也会变化。音乐还可以直接通达人的大脑,不需要经过语言中枢的转接。音乐对人起作用与语言对人起作用所经的线路不同。俗话说"话是开心的钥匙",但是,通过谈话起到调节情绪的作用要经过好几个阶段。音乐属于非语言信息,可以直接进入人的大脑,所以,人对音乐的反应较快。

许多研究证明,音乐能够通过旋律、音调和节奏来改变人的情绪。轻快的乐曲,动听的旋律,能加速人体分泌一些有益健康的激素、酶等生物化学物质,促进胃肠道的蠕动和消化腺的分泌,调整大脑的功能,解除身体的疲劳,使血压平稳,心律稳定,心情轻松愉快。

运用音乐来调整情绪必须要参加音乐活动。参加音乐活动指的是唱歌、聆听乐曲和演奏乐器等。无论从事什么样的音乐活动,都会体验到音乐的强大魅力,受到音乐的感染。唱歌可以使人精神振奋,心情愉快,即使是浅吟低唱也能使人心头的郁闷一扫而空,换来一份好心情。演奏乐器需要接受较长时间的训练,恐怕大多数人都办不到。而听音乐,是只要具备了正常听力的人都可以进行的。而且,听得越多,欣赏能力就越高;欣赏能力越高,就越能够体会音乐的优美精妙,就越容易受到音乐的感染。

运用音乐来调节情绪,乐曲的选择是非常重要的。应该如何选曲呢?这没有一定之规。关键是要考虑自己的欣赏水平和欣赏习惯。

乐曲的选择可以分为两个阶段。

一是美感阶段。在这个阶段应选择自己平时喜欢听的曲子。这一阶段音乐对人主要发挥愉悦功能。音乐作用于人的感觉器官,使人感受到音乐的甜美悦耳轻松活泼,使人心旷神怡。比如,在欣赏肖邦的《夜曲)时,你会被那明亮流畅晶莹剔透的旋律所陶醉。这一阶段无须多少努力,人人都可以达到。这是因为音乐具有一种原始的巨大感染力量,常可以使人忘掉眼前的一切,丢掉种种压力和压抑,暂时升华到神圣的音乐殿堂中去了。

二是欣赏阶段。要想使音乐成为人的一种精神力量,成为伴随人一生的与情绪困扰作斗争的武器,仅仅停留在美感阶段是不够的,要想方设法进入欣赏阶段。由美感阶段进入欣赏阶段,不是一朝一夕的事,而是一个循序渐进的过程。随着听的曲子增多,兴趣和爱好越来越广泛,欣赏水平也在不断提高。从美感阶段到欣赏阶段的过渡,是音乐由作用于人的听觉到作用于人的心灵的过渡,有人称之为由"耳到"到"心到"。这个过程中,需要看一些作曲家、音乐家的传记,以及乐曲的背景介绍,这样使乐曲内包含的激情,更容易打动自己。在聆听乐曲的时候,重要的是让自己的情感随着音乐的激荡流淌而搏动,联系自己的生活阅历,在音乐中展开丰富的想象,让乐曲勾起自己美好的回忆,把自己带入一个美妙的音乐王国中去。

音乐本身是极富幻想的,它可以使人超越一切。人在现实世界里有种种的烦恼和忧虑,会感到自己的渺小与无助,而音乐却能让人超然物外,协调主客观的矛盾,恢复人的心理平衡,使人在乐声中融入浩渺的宇宙中去,与大自然浑然一体。音乐还能表现激烈的冲突,表现人与命运的搏斗,寄托和排遣人心底的痛苦和忧伤。在欣赏这一层次上,音乐不仅能帮助人解除苦恼,而且还使人能够冲破习惯思维的束缚,使人的想象插上翅膀,激发出巨大的创造力和潜能。因此,青少年朋友们,多听听音乐吧,多参加音乐活动吧,它会使你心灵更纯净,生活更愉快,人生更富潜力和创造才能。

说到音乐对情绪的调节作用,还有一个相关的问题。那就是,有些同学在写作业的时候打开收音机,边听边写。这种做法到底好不好?

保加利亚心理学家洛扎诺夫,创造了一种"超级学习法"。这种方法就是让学生在音乐的伴奏下,轻松愉快地学习。用这种方法可以使人在较短的时间里,学习较多的知识和技能,而且学得扎实牢固。这种方法可以用在许多学科的学习上。比如,对英语一窍不通的初学者,用这种方法学习了35天,普遍学会了2000个词汇,记忆巩固率达98%,并能用英语进行会活。这种超级学习法重视学习环境的作用。洛扎诺夫将学生上课的教室布置得幽雅美观,像个很优美的休息室。他使用的音乐都是节奏舒缓优美和谐的欧洲古典乐曲,如巴赫、柯莱里、亨德尔的钢琴曲、长笛曲、大提琴曲、铜管乐及弦乐协奏曲等。

为什么用音乐伴学有如此大的作用呢?洛扎诺夫说,一种具有特殊节奏的特殊形式的音乐,可以导致人体的放松,同时诱导人脑处于机敏状态。他认为,学习要在意识和潜意识之间建立联系,帮助将信息传递到大脑内部,这样指令才会得到执行。而传递信息的媒介是人的情绪。他要求学生在学习时,尽量保持这种"特殊的感觉,让它流过自己的全身"。情绪可以使学习活动充满乐趣,达到"知识的无痛分娩,消除紧张、忧虑和烦恼"。

愉快的情绪可以使大脑皮层处于觉醒状态,保持大脑活动的高效率,而不愉快的情绪可以引起心律加快、紊乱,血压升高,促使人垂头丧气,懈怠无力,注意力难以集中,从而干扰整个认知过程,降低智力活动的水平。科学研究和实践都告诉我们,轻松、乐观、愉快的情绪可以使人体肌肉放松,心脏平静,让人产生一种轻松的感觉。在这样的情绪状态下学习,就可以使人精力集中,记忆力增强,思维活跃,从而对学习产生积极的影响。

这样说来,学习的时候不妨听听悦耳轻松的音乐。但是,有一点要提醒的是,我们上面说的是音乐,不是歌曲。有的同学一边学习一边听歌,这种做法是不足取的。歌曲的歌词内容会分散注意力,反而降低学习效率,也不利于情绪的调节。