随着生活节奏的不断加快，竞争的日益激烈残酷，人际关系越来越复杂，人们的思想负担不断加重。因此，面带抑郁表情的人群也陡然剧增。那么，究竟该如何让这蓝色的忧郁症不再弥漫，彻底摆脱它的困扰呢？
小张是某省税务局的一名小公务员，平时安分守己，尽职尽责。
有一天，他忽然得到一个通知，一位从未谋面的远房亲戚在美国病故，指定小张为其遗产的继承人。
那是一个价值连城的珠宝店。小张自然万分欣喜，立刻着手准备到美国去。很快一切就绪，即将动身时，他又得到通知，珠宝店被一场大火烧毁了。
小张空欢喜一场，重新回到局里上班。可他好像变了一个人，整日忧忧郁郁，见人便说自己是多么不幸。
“那可是一笔相当大的财产啊，零头都比我一辈子的工资多啊。”他说。
“那你不是还和原来一样，什么也没丢失吗？”他的一个同事问。“这么一大笔财产，怎么说没就没了呢？”他心疼地哭了起来。
“在一个你从未去过的地方，有一个你从未见过的珠宝店烧了，与你有什么关系呢？”有人开导他。
不久，小公务员抑郁而死。
忧郁的原因很多，有可能是为失去心爱之物或人而忧郁，也可能是为得不到某样东西而忧郁。忧郁的人大多比较情绪化，多愁善感，时常使人难以捉摸。
我国清代大文豪曹雪芹笔下的林黛玉——《红楼梦》中的“女一号”，虽然最终死于肺结核的并发症大咯血，但是，在她短暂的一生中，困扰她的最痛苦的疾病可能就是抑郁症，“花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜？”“一朝春尽红颜老，花落人亡两不知。”对花流泪，对月伤心，终日郁郁寡欢，无端烦恼月月心理学家研究发现，最容易得抑郁症的是那些生性敏感、感情细腻的人。抑郁就像一束美丽的罂粟花，妩媚动人，然而一旦上瘾，危害极大。多少出众的人，就是因为患上了抑郁症，才最终做出结束自己生命的选择，像海子，像三毛，像凡·高，像海明威，等等。
与忧郁一样，沮丧也是人类情绪中的隐藏杀手，有人说忧郁是一种气质，那么我们不妨说沮丧是一种心境，过度的沮丧同样会吞噬人们对生活的希望。
最近，英格莱特先生发现自己又得了另外一种并发症，而且血压迅速升高，医生说他的血压到了210，并很难过地告诉他说：“我真的无能为力，回去准备一下后事吧！”
一种阴郁的气氛笼罩着英格莱特家，亲人和朋友都很难过，英格莱特先生更是埋在自怜自艾的情绪中痛苦不堪，难以自拔。
有一天，英格莱特突然想到，自己这个样子简直是个傻子。他对自己说：“既然一年之内不会死，那么为什么不趁着自己还活着，快乐一点呢？”他决定改变自己的心态。
首先，英格莱特弄清了自己所有的保险金是否已都付过了，然后开始为自己以前所犯的错误向上帝忏悔。做完了这些，他挺起胸膛，把微笑挂在脸上，使自己表现出很正常的样子。
一开始，这样做确实不容易，他强迫自己高兴起来、开心起来，这样，不但有助于驱散家里阴郁的气氛，对自己也有很大的好处。
逐渐地，英格莱特发现自己好了许多，就像他装出来的一样好，这种改变继续着，本以为早躺在坟墓里的英格莱特，不仅很快乐，很健康，而且血压也开始恢复正常。
在与病魔作斗争，也是与自己斗争的这段时间里，英格莱特坚信：如果他觉得自己会垮掉、会死的话，那不就是遵从了医生的想法了吗？他应该逆境而上、越挫越勇，奇迹反而发生了：他康复了。
当过分沮丧的时候，我们就会感觉没有希望，随之而来的也就是自卑心理，将所有的过错都归咎于自己，不肯原谅自己，一直耿耿于怀。与其把时间浪费在这些无用的事情上，还不如想办法解决问题更为现实。在努力改变事情的过程中，我们的身心都会有所成长，并不断走向成熟。
台湾罗兰女士曾经这样说：“人人都有柔软的时候，只看他有没有办法使自己平安度过这阵心绪上的低潮。假如你有力量，够坚强，就会有峰回路转的时候。”
告别忧郁不再沮丧，让心始终面对阳光吧！
不要为打翻的牛奶瓶而哭泣。这是一句曾经鼓舞过千万人从失败走向成功的名言。但是在日常的生活中，总是听到人们唉声叹气，他们忧虑不断，其实心情忧虑不但不能解决生活中出现的问题，反而会使生活更加沉闷。所以，我们应该甩掉忧虑，轻松生活。
在人生的旅途中，我们经常会遇到一些无法改变的事情，也会遇到很令人遗憾的事情。当我们遇到这种事情的时候，一定要用平和心去对待，去接受它、适应它，而不能因为无法改变它而整天郁郁寡欢，否则，我们的正常生活就会大受影响。
古语曰：塞翁失马，焉知非福。那么接下来这个故事我们给它命名为“失去亦是福”，希望能给正忧心忡忡的你一点启发。
有一个关于年轻居里夫人的故事，当时她的名字是玛利亚。在1883年，玛利亚中学毕业后，由于家境贫困，她无法继续读书，为了养家糊口，她去了一个乡绅家里做家庭教师。当时，这个乡绅的大儿子叫卡西密尔，非常喜欢玛利亚，于是二人产生了感情。他们感情发展得很快，竟然到了谈婚论嫁的地步。但当卡西密尔告诉父母想娶玛利亚的时候，遭到了父母的强烈反对。他们固然非常喜欢玛利亚，因为玛利亚天资聪颖，品行端正，但她身份低微，跟他们一家门不当、户不对。但卡西密尔还是坚持娶玛利亚，听到儿子这么说之后，老两口儿差点儿气死。然而，儿子最终敌不过父母，最后卡西密尔屈服了。
当时的玛利亚是一个天真烂漫的小姑娘，对她来说，恋爱是最美好的事情，然而天不遂人愿，她失恋了。当时的玛利亚非常绝望，曾经还想“告别尘世”，此后再也不谈恋爱了。但除了恋爱之外，玛利亚还是有属于自己的“财产”——父母、亲人、朋友、热爱科学的精神父父这些都是她生活的支柱。所以，她放弃了感情，投入到帮助贫困孩子学习的事情中。过了几年，她找到卡西密尔，并深入跟他交谈，没想到他还是犹豫不定，这坚定了玛利亚彻底断绝与他的关系的想法。后来，等家庭经济状况稍好之后，她去巴黎求学，在巴黎结识志同道合的P。居里，结婚11年，丈夫去世后，她接替了丈夫的工作，并成为了一位伟大的科学家。这次失恋对玛利亚来说是幸运的，因为如果没有失恋，也就没有后来我们所熟知的居里夫人。
关于如何对待失去的东西，伟大的诗人普希金曾经在一首诗中写道：“一切都是暂时，一切都会消逝，让失去的变为可爱。”是啊，获得与失去是同时存在的，二者离开谁都不可能存在。当你获得一些东西的时候也必定在失去一些东西。同样，任何失去都蕴涵着收获。对于已经发生的事情，我们一定要用平和的心态去对待，不仅要承认它接受它，更要想办法弥补或者是忘记它，从中吸取教训，从而取得更大的成功。
发现了可能发生的最坏的情况，让自己能够接受它。一般来说，如果一件很重要的事情发生了，我们就会很快平静下来，不再心神不宁。同样，当我们强迫自己面对最坏的情况，并在心理上接受它之后，我们就能够衡量所有可能的情形，使我们处于一个能够全神贯注解决问题的状态。