敏锐的观察力对我们的人生也是至关重要的，我们一起来学习一下培养敏锐观察力的10种练习。
练习一：
在房间里面或屋外找一样东西，比如一把椅子或一棵树，集中注意力注视这一物体。把所有的注意力都集中在这个物体之上，不要让眼睛过于紧张，尽量自然一些。现在，回答以下问题：
注意这个物体的大小，估计一下其尺寸。
观察一下它与你的距离，以及它与周围其他物体的距离。
再注意它的外形，看看它与附近其他物体的外形有何区别。
认真观察它的颜色，它与周围的环境协调吗？如果是，那又是怎样一种协调感呢？如果不协调，又是什么原因造成的呢？
辨识出它的质地，它是用什么制成的？它真正的用途是什么？它起到这样的作用了吗？它可以在什么方面有所改进吗？怎样才能实现这些改进呢？
在对这些信息进行搜寻的时候，让大脑紧紧围绕着这些相关问题运转。或许起初的时候你会觉得有些困难，但练习久了，大脑就会自然而迅速地对这些问题做出反应。现在，不要继续看这一物体，停下来动笔将你所有能想得起来的信息写下来。
以同样的一个物体为目标，重复这一练习10天，其间休息2天，然后在第10天再观察这一物体，看看你是否取得了进步。在这一练习中，要注意时刻让自控力存在于你的脑海中。
练习二：
以中等的步速走过你的房间，或者绕着房间走一圈，迅速留意尽可能多的物体。走到房间外并将房门关上，动笔写下刚才你所看到的物体。凭你脑海中留下的印象，而不要凭你事先就已经知道的信息。
与上一练习一样，重复该练习10天，其间作适当休息，在第10天的时候看看你的进步。在这一练习的最后，走进你的房间，仔仔细细地看一遍你一直以来没有注意到的东西。估计一下你错误的概率。
练习三：
找25～30块大小适中的大理石石子，其中8或10块是红色的，8或10块是黄色的，8或10块是白色的。将它们放到一个敞口的盒子里，然后将三种颜色的石子完全混合在一起。现在，用两手迅速抓起两把石子，然后放手，让这些石子同时从手中滑落到桌上，或者地上。当它们全部落下后，迅速看一眼这些被抓中的石子，然后转过身去，将各种颜色的石子数目凭记忆写下来，不要猜测。
重复这一练习10天，其间作适当休息，在第10天看看你的进步。
练习四：
找20张6厘米见方的纸片，每张纸片上面都写有一个字母，字迹应当清晰、工整。将有字母的一面朝下，分散放在桌面上。拿起10张面朝下的纸片，然后迅速地将它们翻过来散放在桌面上，尽量使它们分放开，并且面朝上。现在，用极短的时间仔细看它们一眼。然后转过身，凭着你的记忆把所看到的字母写下来。紧接着，将纸片打乱顺序，重复这一练习。
每天这样练习3次，重复10天，其间作适当休息，在第10天注意一下你的后续练习与第一次练习相比较取得了多大进步。上面提及的这些练习每天都要做，并至少坚持10天。如果能长久坚持练习下去，对注意力和自控力的提升均有好处。但要注意的是，后续的练习也必须按照上面的要求来进行。
练习五：
把眼睛睁大，但不要过度，以至于让你觉得不适。注视正前方，此时注意力要完全集中。观察你视野中的所有物体，但眼珠不可以有一点转动。坚持10秒钟后，不再看前方，而是将所能想起来的物体的名字全部写下来。凭借你的记忆，不要凭借你之前就知道的信息来做记录。
把这样的练习重复10天，其间作适当休息，正如上面的练习一样。
在每次进行这一练习的时候，保持同样的站立位置，向同样的方向看去，并以同样的方式进行练习，在第10天看看你的进步有多大。
接着，重复进行上面提到的练习，其他方面都不变，只是每一天观察的位置和视野与前一天不同。在第10天看看你的进步。一定要注意：数秒数的过程一般会比设想的要快。你可以在练习前先调整一下你数数的速度，一边数一边看着手表的秒针走动。这样你数秒数的速度就能保证在一分钟结束的时候刚好数出“60”。
练习六：
两眼平视前方，自然眨眼，注视某个距离不是很远的物体，比如10～60厘米远。让你的注意力集中在该物体上。默数60下，也就是一分钟，在默数的同时，要专心致志地仔细观察。现在闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象。
敏锐的洞察力是靠内在的东西来推动的。这就要求观察事物时应反映出事物的真实面貌，要留意各种事件的结果与影响，或各个事件的复杂组合，以便在脑海中留下它们的全面印象，同时，对各种观察的动机还要做出恰当的比较。这些练习的目的是练习你的洞察力、记忆力、脑中的印象能力以及自我控制能力，最终将大大促进自控力的发展。
练习七：
自己在遇见每一个人时，都能目光沉稳地直视对方，但不要瞪着他人看，让对方完全在你的目光范围内。要注意的是，在做这一练习时，眼中必须一直表露出你的思想，睁大你的眼睛，坦诚友好地看着对方。同时记住，机械空洞地瞪大眼睛只是一种呆板无知的表现，因为自控力并不会体现在你的眼神之中。
无论看什么人，我们都应该做到凝视。很多人如果看人能够做到不直勾勾地盯着人看，但他们喜欢瞥人。瞥一眼之后就迅速转移视线，一会儿看这，一会儿看那，从来不会把目光固定在一个事物上。有一些发言人发言的时候从来不正视台下的听众，要么抬头，要么低头，要么平视，但什么都不看。即使他的发言再精彩，听众也不会大加赞赏的，因为他没有跟观众进行眼神交流。其实，无论何时何地，眼睛是一个表达自己的有效工具，当你有些东西无法言说时，你可以通过眼神告诉他人，这样可以更好地解决问题。如果在与他人交流的时候能够做到眼神真诚而坦率，相信你一定会受到大家的重视和欢迎。
我们可以通过人工的力量造就敏锐的眼神。要做到这一点，就必须把你的思想投入到“心灵的窗户”中。一个人能从生活和自然中获取什么，取决于他能将多少思想投入到观察之中。要想理解和掌握现实的情况，就必须让思想走进现实之中，主动去取得真实的信息。眼中所表露的思想通常意味着一个人能力的大小。
练习八：
集中自己的注意力，目不转睛地看着前方2.5～3米外的一个小点，全神贯注地看着它，自然眨眼，不要让眼睛太过紧张，一边注视一边数50下。
让思想完全专注于这一意念上：运用直视的眼神。这一意念的背后要保持一种强大的约束力：“我在运用自控力！我在迫使意愿进入眼中。”像前面所提到的练习一样，重复这一练习10天，其间作适当休息，每天在默数时都将计数延长20下，也就是，第一天50下，第二天70下，第三天90下，以此类推。
练习九：
睁大眼睛，注视房间里的某个物体，目光坚定自然，让你的眼睛自然眨动。把全副精神都投入到眼睛的注视中。注意，要将所有思想集中到眼睛上，而不是集中于所注视的物体上。同时不要看你的鼻子，看着物体，但要让眼睛的余光遍布它的周围。将你所有的力量用于“看”这一动作。多做几次，适当休息，不要让眼睛疲劳或紧张。
练习十：
你可以现在就想象出某种情绪，并表现出来，然后试着尽最大的努力通过你的目光来表露这种情感。例如，浓厚的兴趣——让你的眼睛中闪出兴奋的光芒；尽情地欢乐——让你的眼神焕发出欢乐的光彩，但不要只是像小丑那样露齿傻笑；强烈憎恶——生气地瞪着墨水瓶，眼中憎恨的目光足以覆盖墨水瓶黑色的外形。就像这样来练习各种情感的目光表达。
每天重复这一练习，坚持数月。一段时间之后你就会发现你拥有一双绝妙的眼睛，并且你的自控力也随之增长了。
一旦你掌握了将精神的力量投入到“注视”之中的诀窍后，要坚持尽可能地以这种充满力量的目光来注视你所遇到的人与事物。养成这样一个习惯，也就是将全副思想投入到看物体的眼神中，而不是简单地将目光投到物体上，并且要清晰地意识到自控力的存在。换言之，要将直接的、有穿透力的注视培养成一种习惯，同时一定要避免出现空洞和不礼貌的眼神。
在日常生活中，我们会经常看到小孩对某些东西盯着一动不动。
如果你去看他的眼睛，真是炯炯有神，充满了灵光，非常有魅力。孩童的眼睛真是令人感到惊讶，不管什么时候，他们那清澈的眼神看着我们就会让我们感觉整个世界是非常美好的，肮脏龌龊的事情根本不存在。
与孩子在一块的时候，我们也会变得更加坦诚和纯真。
至此，我们已经掌握了将思想投入到视觉行为的艺术，并且懂得了如何让自己的目光表露出一片坦率和诚实，我们还要注意去观察、去辨识、去熟悉你周围的各种事物，以及你所经过的大街小巷上的一切。