女人肺气充沛，则身体就会得到温养而润泽，体温适度并不受外邪侵袭。若肺气虚弱，则皮毛失养，汗孔失于调节而多汗或少汗，体温就会失常，容易惹病。肺最易染上的病就是咳嗽，其实做好了养肺润肺的工作，就可以免除这种担忧。
在《红楼梦》第四十五回中描述了这样一个情景：清高的林妹妹接受了情敌薛宝钗差人送来的一大包上等燕窝，薛宝钗嘱咐她要和着冰糖熬成粥，并说“若吃惯了，比药还强”。燕窝滋阴润肺、清热止咳，最适合林黛玉食用。中医讲“三分治，七分养”，其实滋阴润肺的食物有很多，比如价廉物美的雪花梨，山药，萝卜等等。
肺是人体的娇脏，在五脏中的位置最高，它很容易被寒热邪气所侵袭。肺气不调容易引发呼吸系统的问题，咳嗽、哮喘都是秋冬季节的常见疾病。
说起咳嗽，相信这是除感冒之外，人们最容易得的一种疾病。它的病因和表现也是千奇百怪，有的人是受凉、有的人是过敏、有的人是偶尔咳嗽几声、有的人是一咳起来就没完没了。
每到季节交替的时候，就有很多人开始咳嗽，说不了几句话就被咳嗽打断。尤其很多上了三十岁的女性，更是被咳嗽所苦，其实，咳嗽也没有什么大不了，喝点止咳糖浆或者多喝点白开水，用不了多久，咳嗽肯定会好，也可适当地吃一些银耳、百合、雪梨等古往今来都公认的润肺食物，这是最佳的保养之道。
另外，咳嗽是最常见的一种疾病，女性朋友们能够通过家常的方法来解决，尽量用甘美的膳食代替苦口的良药，把痛苦化解在不经意的生活之中。另外，不仅可以给自己用，还可以让家人一起在平常美食的同时保健，这应该是很多朋友梦寐以求的吧！方案很简单——烘烤金橘、白萝卜饴、川贝雪梨盅。
第一味：烘烤金橘
把金橘放在火上烤，烤到橘皮变黑，然后放凉些，将皮剥掉，把烤好的橘子瓣挤成汁。或者家里有电烤箱的，直接把金橘放入烤箱中烤15～20分钟，取出后，剥皮取汁。
如果不习惯烤金橘的话，就将金橘洗净，用牙签戳三个洞，加水煮沸，再加入冰糖，用小火熬烂，晾凉后给吃掉，效果也很好。
第二味：白萝卜饴
将白萝卜切成1厘米大的小丁，放入干燥、干净的容器中，加满蜂蜜，盖紧；浸渍3天左右，白萝卜会渗出水分与蜂蜜混合，一起放入冰箱保存；每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝没有时间浸渍，也可将白萝卜磨碎，加相当于萝卜1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”要是家里有人经常咳嗽，这个白萝卜饴不妨常备一些。
第三味：川贝雪梨盅
把去皮去核的新鲜雪梨加川贝粉3克，用瓷碗盖好，放在锅中隔水蒸软，略微放凉一些食用。也可将新鲜的雪梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软。川贝味甘苦、性凉、入肺经，具有清热化痰、润肺散结的功效。雪梨性寒凉，《本草通玄》称它“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”，生食去实火，熟食去虚火。
这三味食疗，选用哪一种并没有什么特别的说法，只要按照你自己的口味来选择，自己喜欢吃就好。