心理健康身体才会健康
人们在日常生活中，经常谈论和使用“身体健康”这个词语，而很少说“心理健康”；长期以来人们只注意到生理上存在着健康问题，而忽视了心理上同样也存在着健康问题。最近几年，随着抑郁症、焦虑症等心理疾病的蔓延，人们似乎明白了——病由心生；也似乎想开了——心理健康身体才会更健康。
比如说，在日常生活中，许多人都体验过在学习、家庭、人际交往等方面的多种心理问题，这些问题如果处理不当，就会造成心理上的压力，紧张、焦虑、忧愁、苦闷等等。如果人们对这些来自身体内部与外部的刺激适应能力很差，那么，这些刺激便会成为恶性刺激，损害身心健康，并可导致心理上的失常，甚至会引起各种心理疾病。
医学研究也表明，人类所患疾病的70%是由于人自身的心理作用的结果，只有30%左右是由于各种致病因子所导致的。所以说，良好的心理状态，才是身体健康的保证。当然，这个健康的心理状态是受多种因素影响和作用的，个人的性格、家庭的和谐、工作的压力、社会的繁荣等，都有可能对我们的心理状态产生各种各样的影响。
你知道吗？人的心理在接受来自身体内部和外部世界的种种刺激后，会发生微妙的变化。就好像天气一样，有阴也有晴，有风也有雨；有时雷雨大作，有时风雪交加，其实这是十分正常的现象。如果一个人的心理状态犹如一潭死水，没有一点儿波动，反倒不正常了。不过，强烈或急剧变化的心理活动又会给人们带来负面的影响。其实，在我们的周围，这样的例子并不少见：某个人平常工作、学习、生活、娱乐都很正常，某天感到身体有些不适，于是去医院检查，却被告知查出了癌症。由于检查及时，本来通过医生的精心治疗和他本人的积极配合，很有可能战胜病魔。可是，不幸的是在诊治过程中这位朋友的身体急剧地垮掉了，以后很快衰竭，不久就被病魔夺去了年轻的生命。为什么会这样呢？这是因为他心理上的恐惧、过度忧郁和我们平常对癌症的过分夸大其辞造成的，这也是通常情况下人们发现自己的亲友患了癌症之后，想方设法隐瞒他们的原因。心理上的自绝，产生全身性生理紊乱，降低了对疾病的抵抗力，加速了病情恶化的过程。
由此可见，不正常的心理状态，对人的健康和疾病都会产生不利作用，从而造成严重的后果。因此，我们应该了解什么是对健康有利的心理状态，什么是对健康不利的心理状态。我们要保持良好的心理状态，才能让自己的身心更加健康。
防止衰老从“心”开始
一切都会从“心”开始，衰老也不例外。所以，抗击衰老，不要只注重生理上的保健，更要注重心理的健康。有些人心理衰老得过快，严重影响到身体健康。那么，怎样才能延缓心理衰老呢？
以下的几种方法会有利于你保持一个年轻、快乐的心态，认真看看吧。
首先，让自己的心理行为与自己的年龄相称。
人的心理和行为是随着年龄的增长而发展变化的。不同年龄的人，其心理和行为尽管有所不同，但都与他们所处的年龄段相适应。其行为一方面要符合社会要求，另一方面要与自己的年龄、角色相称。如果一位风华正茂的中学生行为孤僻、少言寡语、萎靡不振就像年迈的老人，或者如幼儿般稚气可笑、喜怒无常，那么他的心理就可能不正常。他的身心都会加速衰老。
其次，悦纳自己，自尊自爱。
作为青年人，应当能够客观、公正地评价自己，了解自己的优点和缺点。对于自己的一切包括那些无法改变的缺陷，应泰然处之，而不要怨天尤人。有的朋友把自己的抱负定得过高，根本无法实现，结果给自己带来了不小的压力，以致终日郁郁寡欢；有的朋友做事要求十全十美，这往往会因为小小偏差而止步不前。若把目标和要求定在自己的能力范围之内，不仅易于实现，而且可享受到成功的喜悦，心情也容易舒畅。另外，处世态度也会从某种程度上影响一个人的心态。一般而言，对人应采取谦而不卑、自尊自爱的态度，既要有所为，又要有所不为。正确面对现实，抵抗外界的诱惑力，保持轻松愉悦的心情，对自己的身心健康都将是十分有利的。
再次，适度控制和发泄情绪。
社会生活是十分复杂的，人与人的关系、物质与精神的关系也日益复杂和多样。情绪因素对于我们的工作、生活、为人处世，都有很重要的心理作用。在生活中，如果碰到了不可挽回的伤心之事，许多人都主张“大哭一场”，这样就可以痛痛快快地将心中的郁闷发泄出来，情绪自然会好许多。当然，情绪的发泄要合理、适度，不要让坏情绪无限制地蔓延。