月经异常，易疲倦，健忘，性欲低下，男性阳痿、早泄……都是肾毒所致。
为什么冬天要排肾毒
到了冬天，就该主藏了。这个时候，动物要冬眠，花儿要凋谢，树也为了藏，把树叶都收了回来。对于我们人来讲，也不例外，这个季节我们也应该好好歇歇。
有人问，“人体冬天要藏什么呢”？藏精！只有把我们的精气藏好了，来年春天才不会生病，所以说“冬不藏精，春必病瘟”。
《黄帝内经》上讲，肾主藏精。举个例子说，精就是我们人体的粮食，而肾就是藏精的仓库，如果我们的仓库有问题了，那么粮食肯定就藏不住了。所以说，在冬季要把肾精潜藏起来，这样才能免受寒毒的侵袭。
五行中肾属水，如果冬季养不好肾精，那来年春天的肝木就生发不起来，就会出现咳嗽、浑身不适、抵抗力下降等中毒症状。肾是我们的先天之本，肾还藏着生殖之精血，还有五脏的精微，生育能力不好的人都是肾不好，肾不好也会影响其他脏腑器官。
有人认为“春捂秋冻不生病”。我认为秋冬“冻”要因人而异，不要为了追风，穿少了，患上感冒就不好了。为了预防感冒，大家不妨尝试一下用冷水（水温20℃左右的水）洗脸。此外“齿为肾之余”，保护好牙齿，就等于肾。俗话说，“寒从脚下起”。不过，每天用热水泡泡就能祛除全身的寒气。以上方法都能藏肾精，避免肾受寒毒所伤。
此外，“腰为肾之府”，因此，把腰保养好了也很重要。可以经常搓搓腰眼，或者把两手搓热，放在腰部，用力搓30下，这样能增强肾功能。对女性来说，搓腰眼还能疏通带脉，预防妇科病。
鸣天鼓也是护肾养耳的好方法。做法很简单，把两手掌紧贴两耳，压紧外耳道，然后以中指和食指交替弹击后脑，每日2次，每次30下以上。
月经量少是肾毒，多吃山药有奇效
有些女性天真地认为月经量越少越好，不来最好，这样减少了很多麻烦。中医认为，月经量少是肾毒所致。
月经是女性健康的“晴雨表”，可以说，月经是一个女性成熟与衰老的标志。女孩子来了月经，就会慢慢将童年的稚嫩蜕去，慢慢由小女孩长成面若桃花人见人爱的大姑娘。更年期闭经后，人就会衰老，出现皮肤松弛、长老年斑等。由此可见，正常的经血是让女性健康、漂亮的基础。
一个人每月经期经血量应该在120～250毫升。一般每天换3～5次卫生巾，一般持续5～7天。如果每月只是点滴即净，经期缩短不足两天，就表明有了肾病。
中医认为，月经的产生和消失都是肾功能是否旺盛的表现。如果肾气不足，肾机能活动减退，肾脏中的毒素无法排除，就会引起经血减少。
月经量少，吃什么最好呢？这里建议大家吃山药，它不但能补肾壮阳，还可以增强肾的排毒功能。拔丝山药是很好的一道美食，大家不妨尝试一下。
具体做法：取山药200克，鸡蛋1个，面粉10克，干淀粉50克，食用油500毫升（实耗80毫升），白糖5大匙。先把山药皮去掉，切成小块，然后用温水洗净，捞出沥水；取一碗，打入鸡蛋，加面粉、干淀粉及少许清水、油调成糊；把由药块放碗里挂糊；锅里倒入山药块炸至金黄色，捞出沥油；最后锅里加少许清水、白糖，锅烧热时放入炸好的山药炒匀，盛入抹好油的盘内即可。这道美食有益精养血、补肾抗毒的功效。
问：我每次月经量特别多这是怎么回事呢？
答：如果你在经前一段时间工作压力比较大，并且精神过度紧张或环境改变、营养不良，都会导致月经量多。除这些原因外，像体内代谢紊乱引起的功能性子宫出血，也会使经量过多。建议你最好去医院查明原因，不然长期过多出血，会引起贫血。
凡是易疲倦，就得好好呵护“涌泉”
如果你特别容易疲倦，干一点儿活就浑身乏力，没精神头，总想躺下来休息一会儿；或者你今天休息了，明天累一点儿症状又出来了。怎么办呢？
中医认为，爱疲倦，是肾中了湿毒所致。肾水湿之毒排不出去，人就会气血运行不畅，气血不畅，肾脏提供的能量就会减少，于是体倦、神疲思睡、四肢无力就来了。
克服疲倦的最好方法是趁你休息时找“涌泉”来帮忙。涌泉穴在足底的前1/3处（计算时不包括足趾）。这个穴位比较敏感，所以你在按的时候，要掌握好力度，以能承受为宜，一边按一边揉就可以，只要每天坚持按5～10分钟就可以见效。坚持按效果会更好。
有人说了，涌泉穴有那么神奇吗？其实，涌泉是一个被我们踩在脚下的要穴。如果说把人体比喻成一幢大楼，那涌泉穴就是整座楼的排污下水管道的出口。涌泉是排污出口，所以排肾的毒对它来说只是“举手之劳”。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”也就是说，肾经之气来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。只要把涌泉穴养好了，肾方面的病就不会找上你。
只要是肾方面的问题，找涌泉那绝对错不了。肾没病，平时按按涌泉，也能强肾。与其每天挖空心思地想办法补督，吃什么山珍海味、奇药妙丹，要我说，只要你在涌泉穴上花一点儿工夫，那它回报你的要远比山珍海味来得快。更何况，有时补得不得法还会把身体补出病来，吃鳖不是大补的吗？可有些人补得直流鼻血。
问：按揉“涌泉”还能治哪些疾病？你能具体说一下吗？
答：可以。适当刺激涌泉穴还可治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇科病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷等病症。
健忘都是肾虚惹的祸
生活中很多时候，我们都会忘记一些事情，比如，上班忘带公交卡，忘了锁门……忘了无关紧要的小事还好，可如果你把老板分配的任务都忘了，那恐怕就严重了，总有一天老板会“炒你鱿鱼”。
如果你也有“健忘症”，提醒你抓紧补肾。
为什么说健忘和肾有关呢？从中医来讲，肾主髓，主脑。肾气充足时，大脑供血就足，这样人看起来就会神清气爽，记忆力好。健忘，是肾脏堆积毒素过多，毒素堵了肾经，使肾气减弱所致。我们说“气为血之帅”，就是说血若流必先气行。没有人把“气血”说成“血气”就是这个道理。
我们有时会听到老太太听说家里人出了大事，一口气没上来，就脑梗了，那是肾气超过正常范围，血被一下子推到了脑袋上面堵了。“恐伤肾”，所以家里遇上大事了，子女们都会瞒着家里的老人，就怕把老头、老太太吓出病。
相反，如果肾气不足了，使血不能上行到大脑那儿了，那大脑的供血就会不足，那就容易出现健忘症，比如动作不灵、大脑迟钝、爱眩晕、老年痴呆、失眠等，都是肾气不足了，脑供血上不去了引起的。
我们治疗类似与脑有关的病，就得从肾上下手，因为肾通于脑，别的管不上脑。
从五色上来看，黑色最补肾。黑色属水，水走督。所以补肾首选是肾之谷“黑豆”。我记得小时候家里人常用黑豆喂驴，那个时候小，只知道驴爱吃黑豆。其实不仅那样，驴从地里干完活，给驴用黑豆拌草料吃，这是在给驴补肾。驴累了一天，吃点黑豆，补了肾，这样就能缓解疲劳，下次干活就更卖力了。并且你会发现，吃黑豆的驴，毛都是又黑又亮。
下面我给大家介绍一款黑豆食疗方，做法很简单，取黑豆30克，甘草10克。加水煎汤服。这个方子在《本草纲目》中就提到过。甘草是中药里最能解毒的，黑豆是最能补肾的，所以只要你饮用这种汤，肾功能就会慢慢地加强了。黑豆好处很多，但是它不适合生吃，肠胃功能差的人少吃为好。
专家解答
问：黑豆除补肾外还有其他功效吗？
有的。据古代药典上记载，黑豆还有驻颜、明目、乌发，使皮肤白女。此外，黑豆的皮含有丰富的花青素，“花青素”是一种强抗氧化剂会体内自由基，养颜美容的功效特别好。
好汉不阳痿、不早泄——让你性欲高涨的天然疗法。
有一位患者找到我说，他最近性欲减退，偶尔有阳痿、早泄的情况，因此妻子对他很不满，夫妻感情也不好。现在有相当一部分人性欲低下，但他们却很少来问诊，这可能是大家都比较内敛，难以启齿吧。但是，经常性欲低下，这是一种病，我希望大家都注意一下，我们不仅要提高性生活的质量，更重要的是要让身体健康。
那么，性欲低下是怎么回事呢？从中医角度来讲，性欲低下，浑身乏力，提不起精神，这是肾气虚。我们说气属阳，好动；血属阴，好静。如果肾气虚了不爱动了，那么本来就好静的血，在缺少气的推动时，就更不爱动了。这时性欲就降低了，偶尔还会阳痿。
阳痿与肝也有关，肝主筋。中医认为，男性生殖器是人体最大的一条筋，因此，男人出现阳痿就说明该排肝毒了。五行中，肝属木，肾属水，只要肾水干净，那肝木也不会受毒害，所以排肾毒还是最重要的。
早泄，绝大多数是精神性的，也有生理性的。中医认为早泄的病因，元外阴阳失调。本症有虚实之异。实证每因相火炽盛所致，虚证因阴虚阳亢或肾虚不固所致。肾气是通于脑的，虚了后就不能给大脑传达信息了，大脑控制不住时就会过早地把精液排泄出来，这就是早泄。气血不能上供于脑，所以会没有精神，乏力。
不管是阳痿、早泄，还是其他的情绪低下，总之，男性只要有类似症状，就说明该排毒了。这里给大家介绍一个不用吃药，不花一分钱，就能让你性欲高涨的简单方法。
这个方法的目的是温肾补阳。把肾的元气补上来，气就能统血了，气血一平衡就没事了。具有这种功效的，就是气海、关元、足三里穴。
上面我们已经说过了，补肾就要选肾经运行最旺的时候，这就是酉时（17：00～19：00）。气海穴在肚脐正中线下1.5寸，关元穴在肚脐正中线下3寸，足三里在膝盖下方外侧，外膝眼下四横指，按时有酸胀感的地方。找到三穴后，每天晚上17：00～19：00时，先按揉气海5分钟，然后按揉关元3分钟，最后按揉两侧足三里5分钟。坚持按效果更为明显。
问：从入的生理角度来讲性爱次数与四季气候变化有什么关系呢？
答：性爱次数要随春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律相应增减。具体春天每7天可行1次房，夏天可增为2次，秋天应减为1次，冬天就该避免房事。当然了，如果本身患病，或已到了更年期，性爱次数要视套件而减少。