这些情况在学校里基本上没有。一来学习压力很大，二来也没有机会和条件。有时候有这样的欲望自己也控制住了，用理智告诉自己不能这样。在学校的时候主要靠手淫来缓解性压力。所以，我的毛病主要发生在放暑假在家里的时候。现在，我怕自己万一管不住自己了做出傻事。您说我这是不是堕落了？窥阴癖是不是这样？我怎样才能逃离痛苦的深渊？
心理透析：窥阴行为缓解性紧张和心理压力
“你肯定不是堕落，只是遇到了心理难题，不必过分自责自罪。你专门心理求助本身，就表明你是一个能够自救的好青年。只要坚持自救，肯定会走出心理困扰的。”我对他进行了必要的心理支持。
窥阴癖又称“窥淫癖”，指暗中窥视异性裸体或性活动，以达到引起自身性兴奋的强烈欲望，常常伴有当场手淫或事后手淫，借此获得性的满足。作为一种性变态，主要表现在，患者以窥阴得到最大的满足，而对正常的异性性生活却往往表现冷淡。此病几乎仅见于男性，常在15岁以前开始。患者成年后周期性出现强烈窥阴欲望，千方百计以图一逞，作为满足性欲的惯用方式。窥阴癖不仅限于窥视女性阴部，还包括窥视女性裸体及性交过程。
具体说来窥阴癖的表现有：①窥视的手段很秘密，不易被人发现。如偷偷在墙上挖一个小洞，从门缝里看；利用镜子的反光；也有个别胆大的，装扮成女人混进女浴室或女厕所。②患者的窥阴动机主要是追求冒险和刺激。因此，他们对自己的性配偶裸体以及正常的性行为，往往无兴趣。③伴随手淫。患者往往在窥视时伴随着手淫，以获得性快感；有的在回忆窥视情景时手淫，引起性兴奋和性满足。④反复地周期性地窥视。一旦形成窥阴癖后，便千方百计地寻找各种机会去窥视，甚至冒着被人发现名誉扫地前途毁灭的危险。
必须说明的是，如果这种窥视现象，并不影响正常的性心理和性生活，就不能视为窥阴癖。好多年轻人都会有过偷看异性的行为，这只能叫做窥阴行为。这种窥视行为与窥阴癖的主要区别，在于是否对正常的性行为感兴趣。窥阴癖只对偷看异性这种行为本身感兴趣，对正常的性行为不感兴趣；而一般的窥阴行为，并不排除对正常的性行为的兴趣。比如，有些青少年出于好奇的窥视异性裸体，不过是为了获得性欲望的一种替代性的满足；有些成人在性交前窥视异性裸体，不过是为了激发性冲动；有些成人通过镜子来观看自己的性交过程，不过是为了获得更强烈的性兴奋，这都属正常性行为，而不属于性变态。
在我们进行了如上的沟通之后，我说：“就你的情况看，的确有窥阴癖迹象，如果不能及时得到矫正，就会形成顽固的窥阴癖，会给自己带来更多的痛苦。但还是先不要给自己定性为‘窥阴癖’，因为你对常态的性行为还是感兴趣的，不妨叫做窥阴行为。就是说，你不要把自己的问题看成是多么严重的病态，这更有利于你调动自身的积极性，来矫正和改变。”
小伙子长长地嘘了一口气，我知道他有了些许的轻松。随后他又关切地问道：“我为什么会这样呢？”
一般认为，导致窥阴癖有以下几方面的原因：
一是少儿时代的不良影响。有人发现，窥阴癖者大都是幼年时，受到不良视觉性诱惑，或有不良的性经历。典型的情况是，患者在幼年时看到母亲的全裸体，或窥视到双亲的性交行为，产生了某种身心方面的不良反应。
二是偶然的窥阴行为与手淫结合的不良影响。有人在调查中发现，窥阴行为与性唤起之间，形成条件反射的关系，最初大多是偶然的，如果事后不用手淫去加强，不把那个偶然事件当作手淫时性幻想的内容，这种癖好就可能不会最终形成。
三是色情文化的影响。一些青少年在看过黄色书籍或录像后，由于内在的性的萌发和冲动，会对异性性器官产生强烈的兴趣，并在看后出现性满足。当性成熟之后，可伴窥视异性裸体或性行为而体验到性快感，这种联系一旦形成即成为窥阴癖。
四是由于各种原因造成性压抑的影响。如有的人不能过正常的性生活，或是性知识缺乏，性自信心低下，对性行为惧怕，有一定的性功能障碍等，都容易诱发窥阴行为，并在窥视行为中得到程度不同的性满足，得到强化就会形成窥阴癖。
五是性格因素的影响。患者的性格大多是内向、腼腆、害羞、封闭，缺乏社会交往，尤其缺乏与女性的交往。于是，就会通过窥阴行为，来缓解性紧张和心理压力。
介绍了如上情况后，我说：“具体到你的问题，上述原因中除第一条不得而知外，其他几个原因都存在。在你已经进入青春萌动期的时候，伙伴提供的性刺激激活了你的性意识，性欲望促使你想对异性探密，窥视后的手淫强化了神经联系，而内向、封闭、不善与女孩子交往的性格，使你性能量的压抑不能通过正常的渠道缓解，于是你便重复着窥阴行为。而且，人面对其它方面的压力，也会采取性行为来减压。你说的心情不好的时候容易出现窥阴行为，便是这个道理。这都是因为你不能以成熟的心理，来对待性压力和其它心理压力的反应。”
心灵跨越：改变性格改变生活方式
小伙子一直静静地听：“您分析的有道理，心情不好的时候，情不自禁地萌动那种欲望，过后心情平静下来似乎就没事了。照您的意思说，我现在不该再以这种方式，来缓解性的压力和其它心理压力了？”
“你的悟性很好。”我肯定地说，“确实，所有的窥阴行为，都是性心理发展不成熟的表现，是用儿童式的性行为来解决成人的性问题。儿童期的性心理需求，实际是一种取乐行为，人们能够允许儿童这样的行为，但是，不允许成人这样的行为。现在你已经成人，你应该也可以用成人的方式，来解决自己的性欲望的问题。比如手淫，比如现实的两性交往和恋爱，比如适当的时候结婚，等等。等你领悟到了这些之后，你就会为自己的窥视行为感到幼稚可笑了。所以，现在你不妨经常这样暗示自己：我已经长大，不该再有小孩子的心态和行为了。这样会有助于你的矫正和改变。你能够主动求询，表明了你的自救行动和信念，只要坚持努力，就会成功。”
“我一定会坚持自救的！”小伙子的话语终于有了力量。
对于窥阴癖的矫正来说，基本策略就是两步，第一步是认知调整。以上便是认知调整具体实施，为的是促进领悟强化自救信念。接下来的第二步便是行为调整了。
根据条件反射的原理，如果一个反应经常与一个刺激相配合，二者就会形成条件反射，条件反射不断得到强化，就形成了稳固的暂时神经联系，即动力定型。这便是一切习惯行为的神经机制。行为疗法就是破坏原有的动力定型，以矫正某种习惯行为。如果与某一反应对应的是一个令人厌恶的刺激，人们会形成对这种刺激的逃避或避开反应，这种反应也称之为“恐惧反应”。行为疗法中的厌恶疗法，利用的也就是这种恐惧反应，使患者形成对不期望行为的逃避或避免。
厌恶疗法治疗窥阴行为的理论基础，就是上述的条件反射原理，也就是把引发窥阴欲望的刺激，与不愉快刺激，如疼痛、作呕等刺激配对，来抑制或消除引发窥阴行为的神经联系，逐渐消除了窥阴行为。橡皮圈致痛法属于厌恶疗法的一种。当出现窥阴欲念时，立即拉弹预先套在手腕上的一根橡皮圈，使之产生疼痛刺激，以抑制和消除窥阴欲念。
听我谈到这里，小伙子似乎找到了希望：“懂了，我懂了，感谢您帮我找到了自救的办法！”
知道小伙子对自我救助的对策，有了较好的领悟和把握，我最后说：“前面谈到，内向、腼腆、害羞、封闭的性格，是形成窥阴行为的重要原因，是心理背景。所以，改变性格对你来说是更重要的。要想改变性格，就必须改变生活，改变生活方式。你应该在读书之外，增进人际交往，特别是增进和女孩子的交往，以及开始现实的恋爱。这样，通过正常的两性交往，来满足性心理的需求，通过正常的人际交往，来缓解心理压力，你的心灵也就走出痛苦的深渊，走向了成熟。”
玉足，我既爱又恨的美女蛇
心路迷障：心头挥之不去的阴影
我是一名为恋足癖而苦恼的青年，记得是三年前我知道这一概念的。起初是无意中浏览了一个恋足网站，在我多次欣赏了那些玉足图片之后，发现与自己心灵深处的隐约喜好有着某些契合之处。渐渐地我喜欢上了女人的脚，觉得那是多么美的东西，以至于后来我见到女性，会把大部分的注意力都集中到她们的脚上。那时，由于当时学习紧张，精力集中考大学，还是没有太在意这些。
后来上了大学，有了更多的时间和机会，我便主动地去上网浏览这些网站，我逐渐的感到了很大的烦恼，对女性的脚表现出越来越强烈的喜好。每每看到或回想起女生那排列整齐的脚趾，平滑浑圆的脚面，曲线美妙的脚底，总是怦然心动。走路总喜欢低着头去窥视女生的脚，尤其是在夏天，但是又怕她们看出来，还必须做出一幅有意无意的样子。向往亲近和把玩女人美足的欲望，与不能满足的现实之间的压力，使我很痛苦。我的学习也受到了一定的影响，有时还会逃课上网。我是个不善交际的人，至今没有女朋友。我试图在网上找到接受这样嗜好的女性，实践证明那是徒劳，虽然恋足网站的交友栏里偶尔会有女性，大部分是虚假的信息。我知道绝大部分的女人无法接受这种癖好。我所学的专业和心理学有点联系，查了相关书籍后才知道这是一种性心理障碍，或者可以说是性变态。我心里很不安。
后来，使我更不安的事情发生了。出于好奇或者说是一种更为复杂的动机，我走进了一个洗头房。在小姐的挑逗下，我居然怯生生的提出了欣赏她的脚的要求。开始她有些吃惊，但她是干那一行的，毕竟“见多识广”，便满足了我。我生平第一次零距离的接触到了自己的“庞物”，充满了惊喜、刺激、满足、恐慌……事后，沉重的负罪感压抑了我很长时间，一度影响到了我对脚的爱好。但时间最终磨掉了负罪感受，尤其是我知道了许多男人都有这个毛病后，我居然会主动的去那些场合。有时候运气不佳，要么小姐的脚不美，要么不接受。有时候我自己也觉得脚那东西就那样，并不觉得有多好，但很快又喜欢上。我越陷越深，甚至于开始喜欢上了原来毫不感兴趣的女性丝袜。有一次，居然在垃圾堆边拣了一双被丢弃的女生的丝袜。我担心以后我会不会还喜欢上一些我原本讨厌的东西呢？
我开始严肃的考虑这个问题，也读了一些资料，但大多的相关的书对这方面介绍得少。我曾经一度认为，我可能只是单纯的对这种形式美感的崇拜，很快我推翻了这种观点。理由很简单，为什么我对男人的脚无动于衷，甚至是厌恶呢！我又尝试着用心理分析来思考，我似乎恍然大悟。突然之间，我回忆起童年时代对女鞋有某种好感，还回忆到我童年会梦到抱着别人的脚，我还回忆到了我几乎无法接受的事，我记得我母亲曾说她很喜欢看别人的脚。难道是遗传？我害怕了，如果是真的，这也就意味着我的后代也有可能会有这种烦恼！在我看来女人的纤纤玉足成了我既爱又恨的美女蛇。我开始特别注意收集有关信息，但我毕竟不是学心理学的，无法弄清楚。我总觉得和周围的人不同，尽管我看不出他们对我有任何异样看法的表现，但这些是我心头挥之不去的阴影，是我坦荡生活的一个障碍。我真心希望尊敬马老师能给我出出主意，摆脱这个阴影……
心理透析：恋足现象不同于恋足癖
乍看起来，你的现象似乎和恋足癖相似，但可以肯定，这不是恋足癖，不是性变态，而是一般的恋足现象。二者不能相提并论。
恋足癖多发生在同性恋者身上，也有的发生在异性恋身上。就异性恋而言又多发生在男性身上。这种恋足癖患者，只对一个或多个女性的双足感兴趣，只有看到或触到女性的双足才能出现性冲动，以致触摸、吸吮或啃咬，甚至面对双足以手淫达到性高潮。相反，他们对常态的性行为则排斥，甚至根本没有性反应，对性对象的生殖器不敢兴趣，认为不洁，没有性冲动，甚至不能勃起，不能进行正常的性交。甚至有的恋足癖患者，如果不能得到心理调整，即使结婚了也不能正常进行夫妻性生活，从不触及妻子的阴部，只能以吻妻子脚和手淫来满足性冲动。
虽然恋足现象与恋足癖有相近之处，但有根本的区别。是否为性变态，关键是看能否进行正常的性生活，就是说，关键是看性对象和性目的指向是否出现倒错。恋足癖的性对象和性目的是倒错的，始终指向异性的足部，从而达到性满足；而恋足现象并不以异性的足部为性对象和性目的，只是把异性的双足作为性冲动激发点，最终还是以常态的生殖器性交，为性对象和性目的。这，和由异性的其它性感部位引发性冲动进而性交一样。
在性爱模式中，都有一个因某种原因形成的性爱冲动的激发点，这是性爱火焰的一个“燃点”。性爱过程，一般很少因对方生殖器直接激发起来的，而往往是由某种信号激发的。这是因为，人的性反应是在无条件反射基础上，形成的条件反射活动。所谓条件反射，指并非直接刺激引起反应，而是由某种信号刺激引起反应。比如，吃到食物而分泌唾液，是无条件反射，而看到食物的颜色形状或是闻到食物的气味，引发了分泌唾液的反应，就是条件反射。同样，人的性反应也是一种条件反射，是由某种具有性信号意义的刺激引发的性反应。这个性信号因人而异。异性的容貌、身姿、体味，躯体的某个部位，比如双足，甚至有关异性的衣物，比如丝袜，有关异性的幻想，都可能成为性信号。如此说来，女人的美足和与之相关的丝袜，成为激发男人性冲动的信号，也就不足为奇了。这，就是许多男人都有恋足现象的由来。
就你的情况说，恋足网站的偶然刺激，激发了你的性冲动，使你的性欲望得到了某种满足。而你没有结婚，没有恋爱，不能直接与异性进行性接触，只能以异性的美足作为异性的替代物，来获得性兴奋和性满足。顺便说到，你对女性丝袜的喜欢，也是为了获得一种替代性的性满足。就是说，女性的双足及丝袜不仅是性信号，也成了获得性满足的替代物。这原本没有什么异常，大多未婚的青年，都有过这样的经历和体验。所以，你也看不出别人对你“有任何异样看法的表现”。但是，由于你认为恋足现象是不正常的，是性变态，是性心理障碍，对自己采取了否定和批判的态度，于是，你感到女人的玉足成了既爱又恨的美女蛇，让你陷入惊恐惶惑之中，让你“总觉得和周围的人不同”，形成了压力，成了“心头挥之不去的阴影”。你自己进行的所谓的分析，不论是“形式美感的崇拜”，还是“童年的记忆”，其实都是一种心理自我防卫，试图给自己痛苦的心灵减轻一些压力。其实，如果你领悟了上面的意思，你就知道这很有点自己吓唬自己了。
心灵跨越：勇敢地进行现实的两性交往
说到这里，你可以不再为恋足现象而担心害怕了。但是，马老师要提醒你的是，你需要注意重新修炼自己的性格。可以推断，过来你在两性交往上缺乏自信。何以见得？作为未婚青年，大凡恋足现象比较明显的，都是与异性交往自信不足，改而用替代物作为性刺激的对象。你的不善交际，你的至今没有女朋友，你的迷恋网络，以及你走进洗头房，其实和恋足现象一样，都表现出你缺乏与真正的性对象交往的自信。这才是让你不能坦荡生活的真正障碍。
所以，要摆脱阴影，跨越障碍，关键的是给自己打气，增强自信，勇敢地进行现实的两性交往。这样，逐渐的你就会发现，恋足不再是你心头的阴影。因为，你的性爱心理不再止于恋足，恋足不过成了一个爱的起点，把你引向对所喜爱的女孩的爱恋。到那时，你就享有了成熟的异性之恋。
怎样告别“受虐幻想”
心路迷障：一个非常奇怪的毛病
我是一名大一女生。没想到我好好的一个女孩子，却得了一个非常奇怪的毛病，让我非常痛苦却不知道向谁求助，求您帮帮我。
是这样的。父母很宠我，从小没打过我，可是，我却突然迷上了被打屁股，不是那种真的被人打，只是心里幻想。我总是控制不住自己，疯迷地看网上关于打屁股的文章、图片、视频等。还经常幻想自己被打屁股的情形，而且是那种狠狠地打，打肿了的那种。每当这样幻想的时候，就有一种特别的感觉。
生活中，我是一个很老实的学生，成绩也挺优秀的。可我这是怎么了？我该怎么办啊？我不想毁了自己，请您帮帮我！
心理透析：受虐幻想的表现
性心理学上有个性虐待症的说法，简称虐恋。所谓虐恋，就是一种将快感与痛感联系在一起的性活动，或者说是一种通过痛感获得快感的性活动。每个人都会或多或少地存在虐恋倾向。性活动中的打屁股，就是虐恋的一种。虐恋分为施虐和受虐两种情形。前者叫做施虐倾向，后者叫做受虐倾向。你的情况就属于受虐倾向的表现。受虐倾向是在性生活中要求性爱对象，对自己施加躯体虐待或心理凌辱，并以此作为引起性兴奋与获得性满足的主要手段。这是一种男女均可发生的性偏好倾向。
关于受虐倾向的成因，说法很多。一种观点认为，受虐倾向往往因为童年所遭受的精神创伤，影响了人的心理以及性心理发育，致使产生一些莫名其妙的焦虑，受虐行为是为了减轻这些焦虑。因为，不论是父母打孩子，还是恋人打恋人，都源于亲密关系，都源于爱，打屁股也许是爱的象征，希望打屁股是希望得到爱。有时候，这可能是一种退行行为，反映了人心理上的幼稚化。另一种观点认为，受虐行为是由于早年的一些不良经历，形成了条件反射引起的。按照这种观点，女孩子的受虐倾向的产生机制，就是在她刚产生性欲望时，没有得到正常的疏导，而是接受了一种非正常的性刺激。由于此时的性渴求比较强烈，这样的性刺激带来了性快感，以致“虐待~快感”建立了神经联系，形成了不良的条件反射。
受虐倾向有不同的表现，偏好被打屁股是受虐倾向的一种表现形式，可以用手掌、尺子、皮带、藤条等。被打屁股会导致性快感，尤其是女孩子，大多都有这种冲动。男孩子也有，但不如女孩常见。有被打屁股偏好的人，在儿童时期并未有被打屁股的体验，只是后来才扮演被压抑的角色，并以此获得满足。
就你的情况看，你并未发生实际的被打屁股的行为，一切不过都是发生在幻想中的。在这种幻想中，你获得了某种程度上的性满足。可见你的受虐倾向限于幻想之中，可以叫做受虐幻想。总之，受虐幻想属于性幻想的一种表现形式。至于为什么，虽然你没有谈到具体情形，也不外是如上的成因。其中，你“疯迷”网络有关打屁股的内容，刺激了你的性冲动，导致了你的性快感。也正因此而强化了你的受虐幻想，导致了恶性循环而不能自拔。于是，让你感到恐怖和迷惑。
心灵跨越：不再刻意对抗它
现在，你该怎么办呢？
第一，对受虐幻想可以坦然接受。既然受虐幻想也是性幻想，那么对这种性幻想就应该顺其自然。性幻想是所有性现象中最为普遍的，很难想象什么人会没有这种心理。性幻想对每一个性发育成熟的人来说，都是正常的性生理和性心理现象。换句话说，从来没有过性幻想的人，反倒可能真的有了“毛病”。所以，你别太把幻想被打屁股当回事，有时候想想就想想，你不必为此而自责自罪。这样反而会使你的这种性幻想淡漠一些。正如一个弹起的皮球，想让它静下来最好的办法，是不去理它。心理活动常常这样怪，你不再刻意对抗它，它反而会削弱下来。
第二，对网络相关内容坚决说不。我们已经说过，“疯迷”网络有关内容，是激发和强化你受虐幻想的诱因。这使你的性幻想以及有关的性心理，会离开正常轨道，朝着失常甚至异常的方向发展，甚至真的会“毁了”你的人生。因此，不能听之任之了，不能放纵自己了。所以，对网络相关的内容，你要坚决拒绝。一是拿出意志力量，顽强斗争，二是丰富活动内容，转移注意。这样做不是为了消除你的性幻想，但是，会使你的性幻想以及有关的性心理，逐渐回归自然，回到正常的轨道上来。如此，你的全部生活就回到了正常健康的轨道，你的整个人生也就充满了希望。