中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，所以用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
现实生活中，很多人把泡脚当做洗脚一样对待，几分钟就解决问题，其实那只是单纯的洗脚，起不到泡的效果。我们都知道民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，只要你坚持用热水泡脚，就可以促进足部血液循环，降低局部肌肉张力，还能对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
泡脚的正确方法：
（1）泡脚的水温：一般以40～50℃为最佳。人们通常习惯把脚泡红，认为这样必须要用很热的水，其实是错误的，因为水温过高，会造成血管突然扩张，使人体的血液急速向下肢流去，这样会使心、脑、肾脏等器官供血不足，会导致一些人发病或加重病症。
（2）泡脚的时间：一般以15～30分钟为宜。因为在泡脚的过程中，人体内的血液循环加快，心跳加速，如泡脚的时间太长，会加重心脏的负担。
（3）有心脑血管疾病的人应格外注意。同样延长泡脚的时间，对有心脑血管疾病的人来说无疑会加重心、脑血管的负担，造成有类似疾病的人胸闷、头晕、恶心，甚至晕厥。如果在泡脚的过程中有这样的情况发生，应该立即停止泡脚，马上平躺到床上稍加休息。
（4）饭后不宜马上用热水泡脚。人们吃完饭后，人体内的大多数血液都流向消化道，促进食物在体内的正常消化和吸收。如果饭后马上泡脚，那么血液会流向下肢，这样长时间下去一定会影响食物的消化及吸收，最终导致营养失衡、缺乏。所以建议最好不要在饭后泡脚。
（5）药物疗法一定要选择好泡脚的用具。现在保健品专柜的泡脚盆品种越来越多，也出现了很多泡脚的药物，来进行辅助治疗一些疾病，但我们还是建议，如果您选择了药物泡脚，首先一定要选择好泡脚的盆，因为有些材质的盆会与药物发生化学反应，有的甚至会产生很多有害的物质，那样就起到相反的效果了。