书城时尚美妆产后体形恢复妙招

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第62章产后6周内的大腿与腹肌坚实操

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（1）直立，手指扶住椅背。

（2）弯曲右腿，提起膝盖，背部弯曲、下巴收紧。

（3）右腿向后摆踢，背向后弯，下巴向上抬起。

（4）回复至步骤1反复做。