带馅食品主要有包子、饺子、烧卖、馄饨等。经常吃带馅的食物，对身体大有好处。
带馅的食物既可以当主食，又可以做副食，里边既有荤菜又有素菜，含有人体需要的多种营养素。能够实现各种营养素的互补，因此符合平衡膳食的要求。
食物的馅大多是由各种鲜肉、蛋、鱼、虾和时令新鲜蔬菜做成的，如果再放些调料，就更会使其风味独特、香鲜可口了，因而吃起来也会食欲大增。
另外，不爱吃荤菜的人，蛋白质的来源肯定会大大受到限制，身体所需要的蛋白质供应不足，对健康不利；而吃荤菜的人会因食用了过剩的肉类，而导致各种维生素及矿物质的缺乏。吃带馅食品荤素菜兼备，既可以补充人体必需的多种营养素，又可以有效地解决偏食带来的不良影响。