现代女性由于本身有经、带、孕、产等特殊生理过程，日常生活中肩负工作、家庭的双重压力又越来越大，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调。又因为女性比较敏感，情绪不稳定，容易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，导致身体状态的恶化，所以女性在日常生活中更应该重视养生，提升自身的健康水平。
女性的保健与养生，主要是针对乳房而言。中医理论中乳房的发育是与冲脉有关系的，冲脉起于会阴，然后分出一个叉沿着中线的任脉顺着两边往上走。女人由于气不足而血足，所以冲脉散于胸中，于是发育乳房。
中医认为，气为血之帅，讲的是气带着血往上走。从经脉上讲，任脉主血，任脉通了，冲脉再一冲，就能够使人的气血充足。在女子的青春发育期，如果血气充足就会乳房开始发育，并有月经来潮。由此可见女人的乳房其实就是血的储备仓库。
女人的一生，在很多关键点上都跟血有关。比如，女人每个月因为月经会失掉一部分血。既然要失血，就要保证血的含量要十分充足。现在有些年轻女性月经量变小，年纪轻轻就开始出现一些更年期的症状，这是胃气不足的现象，是不良生活习性所致，比如减肥过度，不好好吃饭造成的营养不良、血虚等。有这种趋势的女性就要注意对症施治了。
胚胎在孕育过程中，不可损伤的两个最基本的东西就是父精和母血。父亲要看他的精子质量如何，母亲要看她血的含量充足与否，如果血不足，就会对孩子的发育造成很大影响。
总之，女性长乳房就是提前做一个血的储备仓库，不能等到要生孩子了再做准备，那就来不及了，所以乳房从青春期开始慢慢发育起来，同时月经来潮。
懂得了女性长乳房的原理，也就懂得了如何才能使乳房发育好。现在市场上的丰胸产品五花八门，令人目眩，但大多都是治标而不治本，并不能从根本上解决女性乳房发育的问题。想要解决这个问题，其实方法很简单，就三条：
（1）血要足。把上边女性长乳房的原理往回推，就知道血对于乳房发育的重要性，而血又依赖于脾胃。脾胃为人的后天之本，人体的可持续发展是由脾胃来决定的。如果脾胃的消化吸收功能强，吃了食物之后，生出的营养物质就多，血也就多。
（2）气要足。只有气足了，才可以带动血的上行，所以气对乳房的发育很重要。
（3）好好睡觉。良好的生活习惯是人体发育的保障，只有休息好，血气、元气才能充足，乳房才可以良性发育。
乳腺疾病是现在一个严重困扰女性的多发病，我们已经在许多新闻报道中看到一些优秀的女明星死于乳腺癌，令人扼腕叹息。乳腺疾病的危害很大，会对女性的一生产生巨大的负面影响。那么有哪些办法可以避免患上乳腺疾病呢？
为了避免患上乳腺疾病，我们就应该彻底地了解致病的原因，这样才能从根本上进行有效预防。首先我们应该对乳房的经脉循行了解清楚；其次，要知道哪些不健康的生活方式和不正确的生活态度会造成乳腺疾病。
乳房循行的经脉有冲脉和肝脉，里侧还有主精血的肾经，走乳中的阳明胃经，走外侧的脾经、胆经，走外侧偏上的心包经和肺经。所以乳房一旦得病，就可以根据这些经脉来判断乳腺病的致病原因。
西医认为，乳腺疾病在很大的程度上跟遗传有关。乳腺病还与人经常生气有关，气与肝经、胆经和心包经都有关联。
生气会对人体造成巨大伤害。对于男人，生气直接伤的是肝；对于女人，生气就有可能伤及乳腺和子宫。这与女性的性格有关。有两种性格都不好：一种是心高气傲型的，另一种是偏郁闷型的。心高气傲型的人气老调在上面，易得乳腺疾病；偏郁闷类型的人气老发散不出去，总往下沉着，气就偏于走子宫，易得子宫肌瘤一类的疾病。
不结婚的女性或者是家庭不幸福的人，特别是三十多岁了还没出嫁的女性易患乳腺疾病。这类女性的特点是：大多婚姻方面不太顺畅，喜欢生气、郁闷，心情不畅、气血瘀滞，没有正常的性生活。对于前者，有一个千古妙方，方子就两个字——结婚，过上幸福的家庭生活，心情疏阔开朗了，疾患自然就会远离你。
乳房胀痛也是乳房疾患之一。有些人在经期的前后尤其是经期前总会出现乳房胀痛、大腿根儿酸痛的问题，这都是血虚、血瘀之象。
乳房胀痛跟肝郁气滞有关。这种人经常会在月经之前出现所谓的经期综合症，如烦躁、易怒、口干、头疼、抑郁、两肋胀满等，治疗可采用加味逍遥散。只要病症不重，加味逍遥散可药到病除。但如果病人长期地生气郁闷、气血淤滞，或者是胃血不足造成血的淤滞，那么加味逍遥散就起不了太大作用了。
乳房病里还有一种病是产后抑郁症。产后抑郁症的主要表现是少乳和脸上长黄褐斑。少乳是由胃血不足造成的；而黄褐斑的出现一方面跟小肠的淤积不通有关，另一方面跟心气郁闷有关，而产后的女人很容易偏郁闷。
通过以上种种病症因由的研究，由此可以归纳一些女性保养的方法。但最根本的方法就是：女性可以通过养成一些良好的生活习惯来使自己的生活、事业更加美好，比如起居有常，喜欢健身而不是片面瘦身，有一些健康有益的业余爱好等等。