不要以为衰老是从女性的脸部开始的，当你的脸依旧保持着细嫩白皙时，你的颈部却常常出卖了你，因为女人最早显现出衰老迹象的就是“曝光率”极高的颈部。如果你想做一个完美女人，你就得先护理好你的颈部。
颈部的保养可分为日常护理和专业保养两个方面。
在日常护理中，我们要建立一种对颈部良好的护理习惯：
（1）平时需保持良好的坐、站、立姿势。另外还要有良好的睡姿，高的枕头会让颈部弯曲，容易产生皱纹，因此应使用较平的枕头。
（2）平日卸妆必须延伸到胸肩部，下颚分界线最后，一旦发现颈部肌肤有点异样，需立即采取特别护理，以期改善松弛的表皮，恢复肌肤的健康弹性。
（3）另外，每日用冰块敷于颈部，然后用手轻拍便可，这可修护肌肤，使之恢复健康光彩。而每周应用柔和的洗面奶清洗肌肤，做一次全面的颈部护理。
除此之外，我们还要做一些颈部运动。
简单方便的颈部操不仅可美化颈部，令颈部皮肤富有弹性，而且可缓解颈部肌肉与皮肤的疲劳感。
第一步：前后活动脖颈将脖颈充分地向前后弯屈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯屈，让头部和地面达到平行。
第二步：侧向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌充分得到伸展。
第三步：全方位转动脖颈用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。
第四步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作是用双手从颈部一侧开始，然后移动到另一侧，重复做6～8次即可。
这些日常的护理主要是预防，改善颈部的衰老皱纹，如果你已经超过了25岁，并且颈部皱纹较深时，就应该做专业护理。
所谓专业护理即美容院护理，美容院保养最好是每月一到二次。第一步，清洁；第二步，深层清洁；第三步，热喷按摩；第四步，颈膜。这种深层的颈部按摩护理，能促进血液循环，减轻甚至消除面部浮肿和颈部的酸痛，同时防止皱纹出现。
女人的保养应该是全方位的，不要只注重面部，却忽略了我们暴露在外的“第二张脸”，使它受到岁月的侵蚀，日趋黯淡失色。一个爱美的女人，一定要呵护好你的颈部，别让人从你的脖子上轻易看出你的年龄。