随着人民生活水平的提高，看电视已成为千家万户家庭生活中的一个组成部分。但是，看电视对人的眼睛(视力)是会有一定损害的，如果不注意防护，天长日久，是会造成严重后果的。那么怎样做才能使人们的眼睛(视力)在看电视时，得到相应的保护呢？归纳起来，有以下几个方面：
1.要掌握好电视机屏幕的亮度和对比度。有些人为了省电，把屏幕亮度调得很低，而有些人为了看清较暗画面(如表现夜景的画面)，把屏幕亮度开得很大，这样都会造成电视屏幕亮度的失常，增加对眼睛的刺激。因此屏幕亮度要适中，既不可过亮，也不可过暗，应使光线柔和、图像清晰，以眼睛感到舒适为宜。
2.要注意调整室内环境的光线亮度。看电视时调整室内环境的光线亮度也很重要，环境既不能过明，也不可过暗，因为那样会造成环境与屏幕之间明暗的较大反差，增加对眼睛的刺激。所以如果是白天看电视，应拉紧窗帘减少环境的亮度，晚上看电视应点一支小灯泡，适当提高环境的亮度。一般地说，环境要稍暗一些(但不可过暗)，才更适于观看。
3.要选择较好的收看距离。看电视时，人距电视机屏幕不能太近和太远，太近时闪动的荧光会对眼睛产生很强的刺激，太远时会因看不清图像而加速眼睛的疲劳。那么距离屏幕多远才好呢？据人们研究认为，最好的收看距离是电视机屏幕对角线的5至6倍。
例如14英寸电视机的屏幕对角线是35厘米，其最佳的收看距离就是二米二左右。
4.连续收看的时间不应过长。人的眼睛长时间盯着屏幕，加上荧光的闪动刺激，很容易造成疲劳、酸痛。因此看电视不宜连续看上很长的时间。如果一个节目很长，需要连续看几个小时时，则应在观赏的中间闭目休息几次，或在插播电视广告时做一下“眼睛操”。
5.电视机的位置要放得适当。电视机的位置放得不合适，对眼睛也会造成不良影响。有些家庭喜欢把电视机摆在较高的地方，以为这样大家都可看得清楚，其实这是不好的。因为电视机放置过高，收看时就要仰起脸挑起眼睛观看，容易引起眼、颈、背的疲乏，也会损伤视力。正确的放置应该是电视机略低于视平线，这时看屏幕，眼睛的肌肉松弛、自然，会感到十分舒适。