产生疲劳的主要原因之一就是烦闷：每天做同样的事，这样翻来覆去就会使你感觉到乏味，久而之久就会厌烦，从而导致心里烦闷，会感到疲劳。相反，当我们做一些很有兴趣也很令人兴奋的事情时，却很少感到烦闷。
现代有一种特别普遍性的“常见情绪”——烦闷。在这种心境下，人们好像对自己的一切行为都不能认定其积极的意义所在。
因此，人们才时而想干这个，时而又想干那个的，时而什么都想干，时而又什么都不想干的人生无序状态，以致总有一种茫然的感觉。所以，不知道自己该去做什么，或者不知道自己所做的事是否值得这是产生烦闷的最直接的两个原因。
烦闷心理，让你疲劳
众所周知，一个人如果受到心理因素的影响，那就会比肉体劳动更容易觉得疲劳。相反，当我们在做一些很有兴趣也很令人兴奋的事情时，很少会有疲倦的感觉。
通常，我们疲劳的原因是由于忧虑、紧张和不快，而不是由于工作。
如果你对工作“假装”很感兴趣，一点点假装就会使你的兴趣成真，就会使你的疲劳、紧张和忧虑减少很多。
比方说，你如果是一个从事脑力工作的人，使你疲劳的原因是由于你的工作量不足，而很少是由于你的工作过量。比方说，记不记得上礼拜那天，你不断地被别人打扰，一封信也没回，跟人家约好的事情也没有做，很多地方都存在着问题，那一天所有的事情都不对劲，一件事情也没有做成，但是，在回到家以后还是会觉得已经筋疲力尽而且头痛欲裂。
每天早晨都给你自己打打气，是不是一件很肤浅、很傻、很孩子气的事呢？当然不是，而且正好与之相反，从心理学的角度上来看，这点非常重要。每个小时都鼓励一下自己，你就可以指引自己去想很多勇敢而快乐的思想，也可以由此得到力量和平静。跟自己谈很多值得感谢的事情，向上的思想就会充满着你的脑子。
只要你心中的那个想法是正确的，就能使任何工作不那么讨厌。你的老板希望你对自己的工作感兴趣，他才能赚到更多的钱，且不管老板要什么，你要想想，对自己的工作有兴趣的话，能够对你有什么好处。常常提醒你自己，这样，你就会得到双重的快乐。
因为你每天清醒的时间里，有一半以上要花在你的工作上。如果你在工作上得不到快乐，在别的地方你同样也不会找到快乐的。要不停地提醒你自己，对自己的工作感兴趣，才能使你不再忧虑，而最后可能会替你带来升迁和加薪的机会。即使事情的结果没有你想象中那么好，至少也可以把你的疲劳减低到最低程度，让你能够在你的闲暇时间充分地享受生活。
消除烦闷心理
当你感到无聊、烦闷时，最好什么都别做。不要看电视！不要找什么消遣！不要旅游！不要买什么东西！只要“停、看、听”就行了。
消除烦闷的简单而令人难以置信的良方——什么都不做，但多数人很难办到。为消除烦闷，有些人总是劝说道：“别坐着不动，找点事做。”殊不知这实在是极坏的劝告。如果你想真正地领略一下颓丧滋味，那么不妨在感到消沉的时候，不断地寻找刺激。即便坐下来，双手也要忙着结毛线，两耳在倾听广播节目，嘴在嚼食物或说话，这样，你就能充分地“享受”一下了。
如果你真想把令你沮丧的心境摆脱掉，不妨考虑一个更有创见的办法。东方的哲学和打坐，可以让人们对烦闷有更正确、更新的看法，而西方人才开始有此认识，东方人把烦闷当作清醒和领悟的源泉，而不是把它当作对抗的对象。
东方人这样说过，我们感到尘世烦闷无聊，因为我们固守着同样的职责和处世待人的方法，甚至内心的思考、习惯和日常活动都是相同的，久而久之，我们故步自封，对什么都没有新奇之感了。我们对脱颖而出的新事物总是不肯接受，因为感到未知的和陌生的事物往往是很可怕的。
一项来自美国芝加哥大学的研究表明，工作是最能让人开心的。这是因为工作本身虽然常常不能直接给人以乐趣，但工作的性质却使人们要面对或参与一种具有挑战性并带有技能与技巧的活动，于是它就给人们带来了很多的乐趣。所以要想从根本上消除烦闷的情绪就必须从自己的工作着手，在其中倾注自己的热情、责任心与智慧，把它变成一种对自己充满着刺激性和挑战性的活动。
总之，人需要通过从事自己所热爱的工作来发现、证明、创造自己，使之充分动用自己的心智、扩展自己的潜能，才能最有效地把烦闷的情绪消除掉。