书城心理学掌控你的心理
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第6章 后悔心理

不要为打翻的牛奶哭泣。

如果错过了太阳时你流了泪,那么你也要错过群星了。

猎人与鸟

从前,有一个猎人捕获了一只鸟,这只鸟很特别,不但长得非常漂亮,而且能说会道。它很想让猎人放了他,便对猎人说:“只要你把我放了,作为答谢,我会送给你三条忠告”。

猎人却说:“好的,我会放了你,但是你得先告诉我那三条忠告。”

于是这只鸟说了第一条忠告:“做事不要后悔”。

猎人表示赞同,他点了点头。

这只鸟继续说道:“第二条忠告是:如果有人告诉了你一件事,你却认为是不可能的,那就别相信。”

猎人听后又点了点头。

“送给你的第三条忠告是:“如果你爬不上去时,就别费力去爬了。”

然后这只鸟就大叫着对猎人说:“这下你该放我走了吧!”猎人依照原来的约定将鸟放了。

这只鸟一被放开便立刻飞到了附近的一棵大树上,并大声的向猎人喊道:“你这个蠢货,你居然放了我,可惜你并不知道在我的嘴里有一颗无比珍贵的大珍珠。正是因为有了这颗珍珠,我才会这样聪明。”

猎人听完鸟的话后,就跑到这只鸟所在的树跟前,并且开始拼命地爬树,他想要抓住这只可恶的鸟,好好教训它一下并且得到它口中的珍珠。虽然他自己明白他不可能再次抓到它了,但是他有些不甘心,还是想要试一试。可是这棵树太高了。又很难爬,所以当他爬到一半的时候,他一不小心就掉了下来,重重地摔倒了地上,摔断了双腿。

站在树上的鸟冲着地上的他嘲笑道:“蠢货!你把我刚刚告诉你的忠告全都忘记了。记得我告诉你的第一条忠告么?一旦你做了某件事情后就不要后悔,而你却因为放了我而后悔了。第二条忠告:如果有人对你讲了一件事,你认为是不可能的,那你就不要相信,而你却相信了,你居然相信像我这样的小鸟的嘴里会有一颗很大的珍珠。第三条忠告:如果你爬不上去,那就别费劲儿去爬,可你却偏偏要追赶我,还想要爬上这棵大树,最后搞得自己掉下去摔断了双腿。”猎人很后悔由于自己的贪心而盲目的去爬树了。

既然已经放了那只鸟,并且已经无法捕捉到他了,又为什么还要后悔自己当初的行为呢?既然已经把它放了,就不应该再后悔,后悔之后又开始爬树,虽然自己知道已经不可能再捉到那只鸟了,却还要勉强去爬,最后摔了下来弄断了双腿,断腿后又为自己盲目爬树的行为而后悔,想来想去,实在不应该把自己置身于烦恼与痛苦之中。

后悔心理是指为了过去的作为或为了没有做到的事而感到懊悔。后悔不能改变现实,只会消弭未来的美好,给未来的生活增添阴影。

“如果我考前多复习两遍就好了。”大学生小杨看着手中成绩单上扎眼的三个字“不及格”,懊悔地说。赵先生也是如此,他今天本来要跟客户签合同,却因为忘带了一份重要资料而没有签成。“我要是出发前检查一遍文件夹,就不会这样了。”

像这样“吃后悔药”的现象并不少见,有些人一遇到不顺就说“如果……就好了”。

有的人经常后悔,而且经常经历相似的后悔,他们的失误往往不是新的失误,而是屡次重复旧的失误。他们的后悔仅仅停留在肤浅的情绪水平,没能深深地触及认知结构,没能很好地剖析失误的原因和吸取发人深省的教训。

如果你焦躁不安,被很久以前发生的事所折磨的话,不过是浪费你的感情和精力。你是否曾经回顾过去,希望往事再次发生,到那时自己能以不同的方式处理?如果当时我报那所学校,我的命运就不一样;如果当时我不和他谈恋爱,我就不会受到那么大的伤害。这都是我们的后悔情节,后悔情节严重对人绝对是一种折磨,因为他们假设了一个美好,而把目前的现状与假设中最理想的美好相比较,自然,后悔情绪会很轻易地涌上心头,须知,人生不可能有回头路,走过的路,留下的脚印,永远地都留在了我的身后,成为无法改变的东西,因为时光不可能倒流,人生也不可以重来。

30年前,一个年轻人离开故乡,开始创造自己的前途。他动身的第一站,是去拜访本族的族长,请求指点。老族长正在练字,他听说本族有位后辈开始踏上人生的旅途,就写了3个字:“不要怕。”然后抬起头来,望着年轻人说:“孩子,人生的秘诀只有6个字,今天先告诉你3个,供你半生受用。”

30年后,这个从前的年轻人已是人到中年,有了一些成就,也添了很多伤心事。归程漫漫,到了家乡,他又去拜访那位族长。他到了族长家里,才知道老人家几年前已经去世,家人取出一个密封的信封对他说:“这是族长生前留给你的,他说有一天你会再来。”还乡的游子这才想起来,30年前他在这里听到人生的一半秘诀,拆开信封,里面赫然又是3个大字:“不要悔。”

现实生活中,有些人做了错事,事后醒悟过来时,常常自我埋怨,自我谴责,以致自我惩罚,心情十分痛苦、内疚和懊恼。这种情绪活动就是人们通常所说的悔恨,其实,在漫长的人生道路上,人们都会因这样或那样的过失,带来某种悔恨的心情。对大多数人来说这种不良情绪很快就会消失,不至于影响身心健康,但也有上述那种人陷入悔恨的泥潭中不能自拔,甚至失去了走向未来生活的信心。这种不良情绪必然会使人体免疫机能减退,导致多种疾病的发生。因此,要学会控制这种情绪,不能让它妨碍我们的身心健康及对美好明天的追求。

不要因生活中的一些细小过失而后悔,如果事事追悔,恐怕一个人一辈子都会生活在数不清的悔恨之中。如果错已造成,且又无法弥补,要当机立断:汲取教训,以后不要再犯。这种很干脆的自我警告,比压在心里悔恨更有用。

一个人也不要为没有取得预期效果的努力而悔恨。我们在办一件事之前,总不可能准确地预测到究竟能否成功,我们总不能等把未来的一切前景都看清楚了,有了足够的把握时才开始行动,只要尽力而为,即使某些努力没有达到目标,这种努力依然是值得的,无须后悔。

在卡耐基的事业刚刚开始并且小有名气的时候,他在密苏里州开办了一个成人教育班,并且很快在其他各大城市陆续开设了分部。他的办学很成功,有不少人都慕名来到他的学校学习。但是卡耐基对财务管理并不精通,导致他所得的收入竟然刚刚够支出,接连几个月的辛苦工作竟然没有丝毫回报,这让他有些沮丧。卡耐基在广告宣传上投资了很多钱,除了这个,他们房租、日常办公等也需要花很多的钱,尽管卡耐基每月的收入很丰厚,可是过不了多久,他就发现自己没赚到一分钱。

卡耐基逐渐后悔起自己的粗心大意。这种状况持续了相当长的一段时间,他始终很苦恼,每天都闷闷不乐,连精神都无法集中,眼看着刚兴荣起来的事业就要这样垮掉了。最后卡耐基只能向他的中学时的生理老师保罗·布兰德威尔博士寻求帮助。老师问卡耐基,他还记不记得他在上中学时,老师给他说过的一句话,“不要为打翻的牛奶哭泣”。卡耐基听了老师的这句话后恍然大悟,马上回想起中学时期的那件往事:

上中学的时候,在卡耐基的第一堂生理卫生课上,老师保罗·布兰德威尔博士把一瓶牛奶放在了讲桌的边沿上。同学们都坐了下来,一齐望着桌上的那瓶牛奶,想看看老师究竟想做什么。出人意料的是保罗·布兰德威尔博士突然站了起来,一下子把那瓶牛奶扔在水槽里打碎了。

然后,他叫学生们都聚到水槽跟前去,仔细地看一下那瓶碎了的牛奶。保罗博士对学生们说:“仔细的看一下,因为我希望你们这一生都记住这堂课,这瓶牛奶已经没有了——你们看到它已经漏光了,无论你再怎么抱怨,怎么着急,怎么后悔,也一滴都救不回来了。假如先用脑子思考一下,提前加以预防,那这瓶牛奶是可以保住的,不过现在已经太晚了。我们现在所能做的就是把它忘掉,把注意力集中到以后的事情上去。”

对于无法挽回的错误,后悔、埋怨、消沉都无济于事,反而会阻碍新的前进步伐,最好的办法就是忘记它,然后重新开始。

世界上没有后悔的药。后悔,是无能的表现,只有最懦弱也最脆弱的人才会后悔。如果你把现在所有的时间都用在回忆、后悔过去的往事上。那么多年以后的你,会为现在后悔!不要让你今天的所作所为成为明天的悔恨。

爱默生经常以愉快的方式来结束每一天。他告诫人们:“时光一去不返。每天都应尽力做完该做的事。疏忽和荒唐事在所难免,尽快忘掉它们。明天将是新的一天,应当重新开始,振作精神,不要使过去的错误成为未来的包袱。”

学以致用:

当我们因失误而后悔时,重要的是要在悔中求悟,要弄清楚自己办错事的原因何在,今后应如何避免,这样的后悔才有意义,也不会陷入悔恨的泥潭。因为这种深思反省不是老是纠缠于过去,而是放眼今后怎样少做后悔事。那么,我们该怎样清除掉心中的后悔情绪呢?

(1)要认识到过去等于历史。有这个意识是相当重要的。往事已成为历史,不管你怎样后悔也不会有丝毫改变。你应该铭刻在脑海里的一句话是:“内疚后悔既不能改变往事,也无法使我有所长进。”根据这一认识,你便可以将内疚后悔与吸取经验教训区别开来。

(2)做自己决定的事。如果父母、上级、邻居、甚至爱人不赞成你的某些行为,你可以认为这是正常的,关键在于你要对自己表示赞许。得到他人的赞许是令人愉快的,但也是无关紧要的。一旦你不再需要得到他人的赞许,就不会因自己的行为受到反对而内疚悔恨了。

(3)从后悔中吸取教训。经验教训也是一笔财富,明白这一点,也许你以后就不会有太多的后悔情绪了,因为你得到了一笔财富。