体操知识
双人操(1～4节)
(一)要求：初步学会第一至四节双人操，发展灵敏素质和协调性。
(二)方法：①第二十三节：伸展运动
②第二十四节：压肩运动
③第二十五节：踢腿运动
④第二十六节：体侧运动
跳短绳(1)
(一)要求：初步学会向前摇绳编花跳。
(二)方法：①先复习向前单摇跳和向后单摇跳。
②学习向前摇绳编花跳：由体后向前摇绳，当绳摇到前上方时，两臂迅速在体前交叉，同时向后快速抖腕，两脚立即跳起，绳通过两脚再摇至头上方时，两臂还原，如此连续进行。
练习向前编花跳绳
