在拒绝别人求爱的同时，要做到不伤他人心，最关键的是看你怎样拒绝，如果拒绝得恰到好处，对双方都是一种解脱，也可以免去许多麻烦。而如果你不讲究方式，不能恰到好处地拒绝别人求爱，你就可能犯错误，不但伤害他人，说不定也会危害到自己。
被爱是幸福的，如果爱你的人正是你所爱的人的话。但是，假如爱你的人并不是你的意中人，或者你一点也不喜欢他，那么你就不会感觉被爱是一种幸福了，你可能会产生反感甚至是痛苦。因此，这份你并不需要的爱就成了你的精神负担。
在谈朋友时，你也许曾经有过这样的左右为难，因为对方的条件实在让人爱不起来。但是，由于是你的上司介绍的，或者是上司的儿子，使你在拒绝上产生了犹豫，虽然每次见面都会使你感到不舒服、不愉快，但一想到对方的身份、上司的威严，屡次想谢绝却又不好出口。有时候，也许你为了顾全对方的面子而难以开口说个“不”字，或者慑于对方的威严，你不知所措。你被这份多余的爱折磨得痛苦不堪，不知该如何去做。
生活中处在这种矛盾中的人太多了。有些女孩遇到这些情况时不知该如何拒绝，因处理不当，造成了不好的后果。
怎样对爱你的人说出你的拒绝，并在不伤害对方的情况下，让他接受这个事实呢？拒绝的方法有多种，从形式上，可以用书信，可以口头交谈，也可以委托别人。但不管用什么样的方法，一定要做到恰到好处。以下几点建议，可供你参考：
（1）委婉相告，避免误会
假如你已有意中人，又遇到求爱者，那么你就可以委婉地告诉对方，你已有爱人，请他另选别人，同时，你需要表明你很爱自己的男朋友。但切忌向求爱者炫耀自己男友的优点、长处，以免伤害对方自尊心。
（2）讲明情况，好言相劝
倘若你认为自己年龄尚小，不想考虑个人恋爱问题，那就讲明情况，好言劝解对方。
（3）好言谢绝
倘若你不喜欢你的求爱者，根本没有建立爱情的基础，可以在尊重对方的基础上，说些好话，婉言谢绝。对自尊心较强的男性来说，适合委婉、间接地拒绝。因为有这类心理的人，往往是克服了极大的心理障碍，鼓足勇气才说出自己感情的，一旦遭到断然的拒绝，很容易感觉受伤害，甚至痛不欲生或者采取极端的手段，以平衡自己的感情创伤。因此，拒绝他们的爱，态度一定要真诚，言语也要十分小心。你可以告诉他你的感受，让他明白你只把他当朋友，当同事或者当兄妹看待，你希望你们的关系能保持在这一层面上，你不愿意伤害他，也不会对别人说出你们的秘密。
你不妨说：“我觉得我们的性格差异太大，恐怕不合适。”
“你是个很好的男人，我很尊重你，我们能永远当朋友吗？”
“我父母不希望我这么早谈恋爱，我不想伤他们的心。”
如果这些自尊和羞涩感都挺重的男人没有直接示爱，只是用言行含蓄地暗示他们的感情，那么，你也可以采取同样的办法，用适当的冷淡或疏远来让他明白你的心思。
要记住，拒绝别人时千万不要直接指出或攻击对方的缺点或弱点，因为你觉得是缺点或弱点的东西，对自己或某些人也许并不认为是缺点。所以，不能以一种“对方不如自己”的优越感来拒绝对方。特别是一些条件优越的女青年，更不能认为别人的求爱是“癞蛤蟆想吃天鹅肉”一推了之，或不屑一顾，态度生硬，让人难以忍受。
如果正在追求你的人是你所不喜欢的，那么一定要断然拒绝，千万不可一推再推，不给明确的答复，否则会对双方都造成伤害。