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第80章 给家人一个笑脸,把快乐传递给大家

第八章第三节给家人一个笑脸,把快乐传递给大家

辛苦地工作了一天,回到家中,给大家一个笑脸,气氛会立刻变得活跃。给大家一个笑脸,给自己一个笑脸,营造良好的家庭气氛,才能有幸福开心的家庭生活。

怎样才能控制好自己的情绪,把自己的快乐传递给大家呢?

1把你的笑脸带进门。不管在外边受了多大的委屈,进门给家人一个笑脸。把烦恼和不快乐在进门前清除掉。

2不要苛求完美。有些人做事要求十全十美,对自己要求近乎吹毛求疵,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己。为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已有的成就,这样自然会心情舒畅。

3对他人期望不要过高。很多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢?

4疏导自己的愤怒情绪。当我们勃然大怒时,会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面,如打球和唱歌之上,练就一种阿Q精神。

5往大处看。一个做大事的人处事是从大处看,只有一些无见识的人才会向小处钻的,因此只要大前提不受影响,在小处有时亦无需过分坚持,以减少自己的烦恼。

6暂时逃避。在生活受到挫折时,便应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、睡眠和看书等,等到心境平和时,再重新面对自己的难题。

7找人倾诉烦恼。把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长,心情会顿感舒畅。

8为别人做点事。助人为快乐之本,帮助别人不单使自己忘却烦恼,而且可以确定自己的存在价值,更可以获得珍贵的友谊,何乐而不为呢?

9在一时间段内只做一件事。依据美国心理辅导专家乔奇博士发现,构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情,精神压力太大而引起精神上的疾病,要减少自己的精神负担,不应同时进行一件以上的事情,以免心力俱疲。

10不要处处与人竞争。有些人心理不平衡,完全是因为他们太爱竞争,使自己经常处于紧张状态。其实与人相处,应该以和为贵。

11对人表示善意。我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意,多交朋友,少树敌人,心境自然会变得平静。

12娱乐。这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要,最重要的是要令心情舒畅。

家庭的幸福是建立在所有家庭成员生活愉快的基础之上的,在一个家庭中,也许一个人的快乐并不能影响所有人,但是一个人的愁苦一定会影响到所有的人。保持快乐的心情,才会为幸福生活增添砝码。

小贴士:

美国人快乐的六个原因

1相信“磨难中也有快乐”

在美国,不少人靠领救济金生活,甚至在街头要钱度日,却整天乐乐呵呵,这并不是自欺欺人的快乐之道,而是他们相信,即使处于不幸的情况下,也能找到快乐。

2将家庭和婚恋视作快乐的最大源泉

美国夫妻之间往往彼此称呼“蜜糖”(原词“honey”,也有出类拔萃、讨人喜欢的意思),也就是说,在观念里,他们已将家庭的其他成员看做是让自己感觉甜蜜的来源。他们乐于玩“情调”,买一把花送给爱人,开一个化妆舞会,来一次烛光晚餐……甚至可能出现轻微的透支。

3教育的目的是让孩子快乐地成为合格公民

美国人没有望子成龙的观念,他们对孩子最大的心愿便是快乐和健康。在教育孩子时,他们通常会让孩子拥有和大人一样平等的选择权利。如果是父母错了,会向孩子道歉;如果孩子不愿意做的事情,不去强求;如果有需要讨论的事情,父母会尊重孩子的意见。

4认为健康是最大的快乐

一项针对20世纪人类寿命的国际医学研究显示,美国人的平均寿命延长了30岁。研究同时指出,美国的医疗服务系统只使美国人的寿命延长了5年;而科学、正确的健康教育,对健康生活方式的积极倡导,以及各种服务于民的预防策略、公共卫生措施,是如今的美国人平均多活了25年的原因。

5主张财富是快乐的资本,而不是快乐的累赘

美国人不喜欢把钱和时间用在大吃大喝上,而是用于旅游和健身;他们还热衷于各种社会慈善活动,享受那种在人们的尊敬、感激和赞美中获得的快乐。

6认为工作的目的也是追求快乐

美国人对选择工作的说法是:“你要是不快乐,为什么要去做这份工作呢?”在他们看来,事业所带来的名利,和快乐是两码事。