书城心理学心理决定成败
46887200000037

第37章 让情绪为你所控(2)

释圆点头道:“用的水不同,茶叶的沉浮就不一样。温水沏茶,茶叶漂浮于水上,怎么会散发茶香?沸水沏茶,反复多次,茶叶浮浮沉沉,释放出四季的韵味:既有春的清幽、夏的炎热,又有秋的丰硕和冬的甘洌。芸芸众生的人世,与沏茶的道理相同,温度不够的水不可能沏出一壶好茶,同样,能力不足的人也不会处处得力,事事顺心。要想摆脱失意,最好的办法就是勤学苦练,提高自身的能力。”

年轻人听完后,顿时醒悟,回去后勤奋学习,虚心向人请教,不久就得到了单位领导的重用。

水温够了茶才香,功夫到了自然成。一个人要想取得成功,就要学会稳健、不浮躁。只有不断地要求自己,完善自己,才会使自身不断适应社会和时代的变革。

人们内心涌起的浮躁大多由自我定位不准而起的,或者说是自我评价不客观,或者说对周围环境的观察不准确。总是以自己的所长去衡量别人和外界,总觉得自己的贡献是巨大的,总觉得自己的成绩是斐然的,所以渴望得到丰厚的回报。当期望变成失望之时,便牢骚满腹,怨天尤人,甚至自暴自弃,自然而然地由浮躁而郁闷、而痛苦了。

其实,只要心态好,生活自然会快乐。人们对待外界的态度是由其心态决定的。同样的事情,以良好的、积极健康的心态来勇敢面对,自然是办法多于困难,快乐多于郁闷。

生活是一面镜子,你对它微笑,它也便对你微笑。你踏实、勤奋、积极地面对生活,所收获的自然是成功和快乐。

在这个物欲横流的世界里,到处充满着诱惑,而这如此多的诱惑,会使人变得浮躁。因为他常常会想,别人可以拥有的,我为什么不可以有?然而事实就是如此,你越是迫不及待,你就越不易成功,因为浮躁会占据你的思想,使你的头脑不再清醒,以至于不能制订正确的计划以稳步前进,结果只会适得其反。

李嘉诚之所以成为华人首富,不是靠什么急功近利,而是一步一个脚印,踏踏实实奋斗了几十年得来的,而他的奋斗,同样充满了艰难与困苦。一个浮躁的人,是没有耐心去品味这些滋味的,也许他们一碰到这样的坎坷与曲折,就立刻退缩了。然而李嘉诚,他深知:只有经历千辛万苦,才能拥有最终的成功。

卢瑟福曾说:“我认为,再没有比那些只顾自己鼻尖底下一点事情的人更可悲了。”其实,人生经常会发生事与愿违的琐事,与其为那些小事伤透脑筋,还不如朝自己的目标认真努力,并从中找到自信,千万别为小事耽误自己的前途。

白朗宁说过:“人要在心中培养对未来的希望,千万不要陷入眼前的琐事不能自拔。”耗尽我们生命的,与其说是重大的悲剧,不如说是琐碎的小事引起的烦恼。

生活中有许多人都在芝麻绿豆、鸡毛蒜皮的小事中空耗生命,在斤斤计较中,大多都是毫无收获的,就更说不上获得成功了。这些人活得很匆忙,却也毫无目标。因为不知道自己究竟要去向哪里,所以像只苍蝇一样乱飞乱撞。其实,只要不会想得太多,问题就会简单些。

在非洲草原上,有一种动物叫吸血蝙蝠,它的身体非常小,但它却是野马的克星。这种蝙蝠靠吸动物的血生存。它们经常依附在野马的腿上,用锋利的牙齿快速地刺入野马腿,然后吸食野马的血液。不管野马怎样地狂奔、暴跳,都无法摆脱掉这种蝙蝠。它们轻松地吸附在野马身上,直到吸饱才抽身而去,而野马常常在狂奔、暴怒、流血中愤然地死去。

这令动物学家们百思不得其解,不起眼的吸血蝙蝠怎么会使壮硕的野马毙命呢?因此,动物学家们进行了一次实验,用以观察野马死亡的整个过程。结果发现,吸血蝙蝠所吸的血是微不足道的,根本不至于使野马毙命。他们在分析这一问题时,最终一致认为是暴躁的习性和狂奔导致野马的死亡,而不是因为蝙蝠吸血而死。

如果一个人心智成熟,就会控制住自己的所有情绪和行为,而不会像野马那样为小事抓狂。当你仔细审视镜子里的自己时,就会发现镜子中的人既是自己的朋友,同时也是自己的敌人。尤其当你受到刺激,就要失去理智的时候,如果不能很好地控制自己的情绪,就会做出令你后悔莫及的事情来。

蒙瑞斯曾说过:“我们常常纵容自己为一些不值一提的小事沮丧不已。事实上,想想人生几何,我们何必介意那些可能一年后就没有人会再介意的小事呢?何不让我们把这些一去不回头的宝贵光阴用在可贵的感情、重大的思想、真诚的爱意以及恒久的事业上?毕竟‘生命易逝,不容轻掷?呀。”

生活中总会有一些人,因为一点小事而抓狂,也正因为如此,常常使他们因小失大,甚至会要为此付出沉重的代价。

有一场举世瞩目的比赛,台球世界冠军的卫冕之战已经到了如火如荼的时刻。

只要他把最后的一个8号黑球打进球门,胜利的音乐就会响起。谁知,就在此时,一只苍蝇不知从什么地方飞来。那只苍蝇第一次落在了他握竿的手臂上,很痒,冠军停了下来。苍蝇飞走了,这次竟落在了冠军紧锁的眉头上。冠军只好极不情愿地停下来,烦躁地去打那只可恶的苍蝇。苍蝇又敏捷地逃离了。冠军作了一次深呼吸准备再次击球。天啊,那只苍蝇又飞回来了,像一个幽灵一样。这次竟落在了8号黑球上。冠军怒火中烧,拿起球杆就朝苍蝇捅过去。苍蝇受到惊吓又飞走了,球杆却碰到了黑球,黑球没有进到洞里。按照比赛规则,该轮到对方击球了。对手抓住最后的机会死里逃生,一口气把自己该打的球都打进去了。

卫冕失败,冠军恨不能把那只苍蝇捻成粉末。面对观众的一片哗然,冠军感到无地自容,不久就结束了自己的生命。临终时他还在对那只苍蝇耿耿于怀。

一个冠军的命运和一只苍蝇交织在一起,也许是偶然。如果冠军能控制自己的情绪,静静地等待那只苍蝇飞走,故事的结局该是另一番样子。

因为一点小事而发狂,结果却让自己付出巨大的代价,因而只有学会控制自己的情绪,才会获得真正的胜利。不然,失去理智的愤怒只会输掉自己。曾经有一个人带着网去打鱼,就在这时下起了大雨,他一气之下撕破了网,接着又因愤怒一不小心栽进了河里,再也没有爬上来。因为气恼而丢了自己的性命,是多么的不值得!

仔细一想,有些不是什么大不了的事,我们却专注于它而忧虑,把问题过度放大了。如果你一生埋头于毫无意义的琐事当中,你一生将碌碌无为。你似乎做了很多事情,其实你什么也没有做。如果你想要获得成功,那么就让那些烦人的琐事从你的指缝间溜掉吧。记住,我们的目光要更高更远。我们的精力也有限,为什么不把它留给更重要的事情呢?

情绪时好时坏是正常的现象,如同冬去春来,日出日落一样正常,但是要学会控制,学会自我管理,通过必要的训练可以提高自控能力。

1.用心做好自己的事

一个人的能力有大有小,但是,他完全可以去做自己能够做、能做得好的事。

人的精力是有限的,把有限的精力尽量用于琢磨做好自己的事,哪还有时间去自寻烦恼呢?

2.学会排遣,善于调整自己

抱怨,不仅不利于解决问题,而且还有损于健康。来一点换位思考,矛盾就不那么激烈了;心胸宽广一点,问题就不那么严重了。过去的已经过去,未来的还未到来,一切抱怨都是无益的,问问自己现在能够做些什么、能够做好什么,才是最重要的。

3.把眼光放远一点

当你感到要开始发怒的时候,立即停止,扪心自问:真的值得发怒吗?也许你还要问问:那个人值得我发脾气吗?把眼光放远一点吧!当一段时间过去后,你会发觉根本不值得为那些事动怒、沮丧,以至令生活变得混乱。

4.把情感发泄出来

怎样做呢?有两种途径值得一提。首先,做运动是最佳方法——通过慢跑、游泳、体操、散步等,直接放松身体所受的压力。其次,通过听音乐适当地发泄感情。伯恩斯坦曾经说过:用贝多芬的交响乐来发泄是最美妙不过的了。与其用打人来发泄,倒不如去听歌或敲打琴键。