第3篇第14章第9节减少寒气入侵，五项必修
我们已经知道，病从寒中来，但是在生活中我们很难完全避免寒气入侵我们的身体，所以我们只能建立起正确的观念，尽量减少寒气的侵入，主要可从以下几个方面入手：
1．好好休息
要排泄寒气，休息是最好的策略。休息可以省下身体的所有能量，让身体来对付寒气。这时如果强迫身体把更大的能量用在其他地方，例如耗费大量体力的运动，也能使症状中止，不过这并不代表已经把寒气清理完毕，而是身体没有足够的能量可以继续驱赶寒气，等身体经过适当的休息有了足够的能量之后，才会继续祛除寒气。
2．避免淋雨
经常淋雨的人，头顶多半会生成一层厚厚软软的“脂肪”，这些脂肪就是寒气物质。等身体哪一天休息够了，血气上升就会开始排泄这些寒气，由于长时间积累了大量的寒气，身体需要借助不断地打喷嚏、流鼻水的方式将之排除，这时又会因为频繁地打喷嚏、流鼻水而被医生认定为是过敏性鼻炎。所以要切忌淋雨。
3．睡觉时盖好被子
夏天因为天热，有些人为了贪图凉快，在睡觉时喜欢把肩膀露在外面，殊不知这样寒气很容易从背部入侵，一个背部总是受凉的人，身体状态一定不是很好，所以在睡觉时一定要盖好被子。
4．顺天而行，不吃反季节食物
有的人爱吃一些反季节的食物，例如在冬季的时候买回半块西瓜吃，但是中医认为，温热为阳，寒凉为阴，只有将食物的温热寒凉因时因地地运用，才能让人体在任何时候都能做到阴阳平衡，不会生病。如果逆天而行，在寒冷的冬季非要吃性寒的西瓜，怎么会不生病呢？
5．家中常备暖饮
除了按时的休息之外，人们也可以服用适当的中药，加速寒气的驱出。比较简单的方法是服用市场上很容易买到的一些传统的配方。如果确定是肺里的寒气，可以服用姜茶；如果确定是膀胱经的寒气，则可以服用桂圆红枣茶来协助身体把寒气驱出。