书城亲子家教和儿子说的知心话
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第11章 透析心灵,和心理问题说“拜拜”(5)

青春期男孩对愤怒的正确态度是疏泄怒气,适度释放,将心中的不满坦率地讲出来。比如:找知心好友无所顾忌地倾诉;到室外打球、跑步、爬山、呼吸新鲜空气,让怒气与汗水一起流淌出来;通过情绪转移的方式,或埋头工作,或欣赏音乐、戏曲,以求得心理平衡等。

青春期男孩学会排解愤怒,不仅有益于自己的身心健康,也利于提高自己的道德修养和思想水平。但青春期男孩不能以此为借口,每次愤怒时,就毫无考虑地发泄出来。容易动怒的青春期男孩还应该学会制怒,让自己尽量不发脾气,不轻易动怒,才是上策。一般来说,青春期男孩可以从以下几方面去做,控制心中那团愤怒的小火焰。

1.回忆自己的行为

青春期男孩要时常对自己以往的行为进行回忆,看看自己过去发怒是否有道理。经过这样一番回忆,男孩会发现自己有时候是明显的无理取闹。有一个很有趣的故事可以说明问题。

一天,老板对下属发火,原因是下属工作失误。这位下属不敢对老板生气,回来对妻子乱发脾气,妻子没法,只好对儿子发脾气,儿子对家里的狗发脾气。这一连串的发脾气只有开头老板对下属发脾气是有些缘由的,这后来的一连串发脾气都是无中生有。如果青春期男孩在发怒之前,能想一想发怒的对象和理由是否合适,方法是否适当,那么,男孩发怒的次数就会减少90%。

2.把激怒的情境“看淡看轻”

一般来说,易发怒的男孩对鸡毛蒜皮的小事都很在意,别人不经意的一句话,他会耿耿于怀。过后,他又会把事情往坏处想,结果越想越气,终至怒气冲天。制怒的技巧是,当怒火中烧时,男孩要立即放松自己,命令自己把激怒的情境“看淡看轻”,避免正面冲突。当怒气稍降时,对刚才的激怒情境进行客观评价,看看自己到底有没有责任,恼怒有没有必要。

3.准备一本愤怒日记

易怒的青春期男孩可以准备一本愤怒日记,记下自己每天的发怒情况,并在每周作一个小结,这会使男孩认识到:什么事情经常引起自己的愤怒,了解处理愤怒的合适方法,从而使自己逐渐学会正确地疏导愤怒。

愤怒日记应由5个部分组成:简要地说明一下使自己愤怒的事件;在从1(轻度激怒,没有明显反应)到10(狂怒)的量表中评估一下自己的愤怒程度;直接引起自己愤怒的事件、言语或行为,比如某人说话的语调,或一段特殊的谈话等;引起自己愤怒的潜在原因,比如,自己极其疲惫等;疏导愤怒的合适方法(至少1种)。坚持下去,相信易怒的青春期男孩就会受益于自己的愤怒日记。

别让自私牵绊成长的脚步

自私是青春期男孩普遍存在的一种心理现象。从小处说,自私是指只顾自己的利益,不顾他人的利益:从大处说,是只顾自己,而不顾集体、国家和社会的利益。

自私不是天生的,是后天的教育和环境影响形成的。现在的青春期男孩多数是家中的独子,没有兄弟姐妹,从小失去了“儿童社会”的生活体验,不善于与同伴相处,他们习惯于单独活动,群体意识差。在家里,他们经常处于“小皇帝”的中心位置上,自然容易养成自私、任性的个性,随心所欲。进入青春期以后,男孩的自我意识、自主意识、独立意识都迅速增强,以“我”为中心的心理也会随之膨胀,以至养成自私的个性。

自私因轻重程度不同,表现也不问。有的青春期男孩对家人非常好,但对其他人非常自私;或者有些男孩对朋友很好,对陌生人自私。很多青春期男孩认为,对家人、朋友好就足够,对陌生人或没什么交情的人自私是正常的。事实上并非如此,每个人都有遵守社会公德、帮助他人等义务。

有些青春期男孩以“只管自己舒服,不管别人利益”“利人者是傻瓜,利己者是聪明人”为行为的主导思想,仅仅对自己好,对其他所有人都自私,这样的男孩往往意识不到自己在做自私的事,相反他们在侵占别人利益时还会心安理得,甚至沾沾自喜。如果有的青春期男孩的自私已经到达这种病态的程度,那么男孩必须要重视起来。要知道,自私之心是万恶之源,贪婪、报复、吝啬等心理从根本上讲都是由自私发展而来的。

这里列举了几种与自私有关的行为,青春期男孩可以看看自己是不是也占了其中几条:乱穿马路,影响其他行人和车辆的正常行驶;随地吐痰、乱扔瓜皮纸屑,只图自己方便,影响了大家共同的环境;在正常的休息时间,把音响开得震天响,影响别人休息;扫雪、扫垃圾时,只把自家门口收拾得干干净净,却把垃圾成堆地堆在别人家门前等。如果青春期男孩有这些或者类似这样的自私行为,就要设身处地地为别人着想,认识到这些行为会给别人带来麻烦,在以后的生活中多加注意。

古人云:“投之以桃,报之以李。”青春期男孩要想获得别人的关心和帮助,首先要学会关爱和帮助他人。这样,男孩才能获得更多的机会,取得更大的进步。

有一次,有人问李嘉诚的儿子李泽楷:“你父亲是否教过你许多赚钱的方法呢?”李泽楷说:“父亲没有教我赚钱的方法,只告诉了我做人应懂得的处世之道:与别人合作时,不能只想自己的利益,要本着先为别人着想的原则做事。”

青春期男孩应该如何摒弃自私的心理呢?一般来说,男孩可以从以下几方面去做。

1.摆正在学校和家庭中的位置

青春期男孩要认识到自己在家庭里、集体中是一个普通的成员,不搞任何特殊化。在此基础上,青春期男孩在家要尊老爱幼,在校团结友爱、尊师守纪。在日常生活中更要严格要求自己,不能先于父母、先于他人享受家庭的物质待遇,逐步将自己引入集体分享的行列。

2.不放纵自己的自私行为

青春期男孩不要放纵自己的自私行为,要主动热情地为集体、为他人服务。使自己的言行逐渐“泛化”到集体主义和助人为乐的社会规范中去,摆脱自私心理的束缚。

另外,当男孩有自私的念头或行为时,可以进行一下惩罚性训练。这是以负强化为手段而进行的一种训练方法,通俗地说,就是每当自私的念头冒出来时,男孩就惩罚自己一下,比如刮一下自己的鼻子,捏一下耳朵等。从某种痛觉中意识到自私是不好的,促使自己改正。

3.多做帮助别人的事

青春期男孩要想摆脱自私心理的束缚,不妨多做些利他行为。例如为希望工程捐款,捐衣服,在车上让座给老人,借东西给同学,还可以参加一些照顾孤寡老人的集体活动。多做好事,能让男孩在这些行为中纠正过去那些不正常的心理,同时,还会从他人的赞许中得到快乐。

4.多为他人考虑

自私是一种近似本能的欲望,处于一个人的心灵深处。只要青春期男孩能正视并控制好自己,就一定能克服自私心理。青春期男孩不必强迫自己以“大公无私”“舍己为人”为原则,只需从心理上转变一个角度,凡事在为自己考虑的同时多为别人考虑一点儿,在自己力所能及的范围内,帮助别人,不占别人的小便宜,能够做到这些,青春期男孩就基本上能告别自私心理,成为一个谦让、友善、自律的男孩。