用竞争心取代嫉妒心。这主要适用于同级领导。在社会主义市场经济条件下，作为同级领导，在把自己的才能和事业与别人对比时，常会出现两种心理状态：一种是竞争心，一种是嫉妒心，两种心态必然导致两种结果。前者就是在不如别人时不甘落后，千方百计奋力追赶，并且努力超过，即你能我也一定能，你好我争取比你更好。这种心态促人向上，催人快马加鞭，奋勇前进，既有利于个人加速成才，也有利于社会主义整体事业的发展。领导干部要防止和克服嫉妒心理，就必须用竞争心取代嫉妒心，要凭自己的真才实学去进行平等竞争。
不断培养待人接物所需的优秀心理品质。领导干部要处理好与下属和群众的关系，就应该具备一些优秀的心理品质。首先，要豁达宽容。性格开朗、待人热情是领导干部应具备的重要的心理品质。宽容厚道、气量宏大的领导使人感到安全，人们也愿意和这样的领导合作共事。其次，要有爱才之心、用才之量。一个领导干部，当发现下属很有才能时，应该感到这是件好事，要大胆启用，必要时扶上马，还送一程。当然对有才能的下属，领导干部要以诚相待。华而不实、表里不一或口蜜腹剑的领导，一经下属察觉必然人心顿失。如果领导干部心底无私，并能真诚待人，就不难与有才能的下属以心换心。再次，要善于平衡。在现实生活中，人随时都容易产生嫉贤妒能的心理，对自己出现的心理不平衡能自己做自己的思想工作，使之迅速恢复平衡，这才是领导干部应有的心理品质。
不相信那些一见了你就夸奖歌颂个没完没了的人。
不相信那些动辄汇报谁谁谁在骂你的人。
不讨厌那些曾经公开地与你争论、批评你的人。
不安排布置一些人去搜集旁人背后说了你一些什么。
不在公开场合，尤其不在自己的权力影响范围内，利用自己的权力或者影响召集一些人大谈旁人说了你什么。
不回答任何对于你个人的人身攻击，只讨论对于你和你的对手以及更多的人们对于社会和国家、对于某种建设和艺术的创造确有意义的问题。
一般不做自我辩护，但可以澄清一些观点、一些选择、一些是非。
一时弄不清或背了黑锅没关系。你还是你，他还是他。一个黑锅也背不起的人只能是弱者。
不随便拒绝人，也不随便答应人。不许愿，不吊人家胃口，不在无谓的事情上炫耀实力。
不急于表现自己，也不急于纠正旁人，再听一听，再看一看，再琢磨琢磨。
绝对不接受煽动，不接受挑拨，绝对不因煽动而与人为敌。
在人际关系中永远不考虑从中捞取什么。
对某人某事感到意外时，先从好处想想，可能他做这件事是为了帮助你，至少客观上对你无损，而千万不要立即以敌意设想旁人。
寻找结合点、契合点，而不是只盯着矛盾分歧。
永远不从个人利害的角度谈论与思考问题。
以案说理：厦门远华特大走私案和黑龙江省绥化卖官案
由于工作的调动，不少领导干部需要两地分居。维持高质量的两地分居夫妻的感情，不是一件容易的事情，它需要很强的信任、承诺、指导和沟通。
每天做有质量的交流。很多夫妻表示时间一久大家都是例行公事一样，没有学会一种模拟关系模式来代替现实的分居现实。比如网络交流可以通过视频，彼此能够在心理上确定对方此时的心理距离。比如约定一个共同的时间，去看同样一部电影，以资今后的讨论。虽然身处两地，却也似乎在身边共同分享同样的经历和情感。
学会表达自己的感情。手机费用大概远比你们夫妻感情稳定重要性要小得多，表达感情让对方知道你在致力于维持双方的关系，在付出努力。
不要随便就想当然地假设。夫妻再熟悉，也无法完全了解你在异地的种种和状况。情境不一样，理解是一定存在差异的，想当然地假设很可能误解对方，以为对方全然了解一切，实际上你需要说出来，要比平时更多的诉说。
定期会面是保证分居形态两性关系质量的成功要素。当确立日期后，需要视为具有绝对优先的安排，你不能临时变更或者有其他社交的干扰，这会令对方重新评估你在他心目中的位置。
家庭因爱而和睦，社会因爱而和谐，人生因爱而和美。
谦让是家庭和睦的调和剂，理解是家庭稳定的奠基石。
尊老爱幼多点宽容，相安无事和为贵；夫贤妻慧少争输赢，知足常乐和谐为美。
教育子女莫娇纵，体罚强制更不能；爱严有度是法宝，自然发展大气成。
家庭平安，人寿年丰享盛世太平；社会和谐，风调雨顺盼民族复兴。
以下的几句是领导干部和下级间交流常用的话语。当你说出来会令对方舒服，又愿意为你努力工作。
对不起，这个问题主要是我没有考虑周全，我应该承担相应的责任——这是领导勇于承担责任的一种表现，下级听到了才会拼命工作。
你干得很棒，以后类似的工作大家应该多交流，相互学习——这是对下级的一种鼓励和肯定。
对于这个问题你怎么看，有没有什么更好的办法——这是做领导的不专权的一种表现，也是集思广益的一种良好的工作作风。
让我们大家一起干吧——在这个单位里人人平等，让下级知道你也在为单位拼命、分忧，并没有高高在上，盛气凌人，你们都是这个团队的一员。
谢谢！——这就是做人的最基本的礼貌了，不要以为下级所做的一切都是理所当然的，要知道他也有选择上级的权力，彼此尊重是很必要的，也是你自身修养的一种表现。
我们——凡事最好多用“我们”这个词，不要把“我怎么样，怎么样”常挂嘴边，会很容易被人误解为你是一个很专横的人，凡事多讲“我们”说明你和他们的利益是捆绑在一起的，你们是同一条船上的人，所以大家都要努力去把工作干好。
当好副职的十条诤言
到位不越位，
辛苦不诉苦，
有功不争功，
补台不拆台，
弥乱不添乱，
诤言不失言，
创新不标新，
有为不胡为，
联动不盲目，
用人不疑人。
美国生理学家将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰与水混合的容器里，以收集人们不同情绪时呼出来的“汽水”。结果发现：心平气和呼出来的气凝结成的水清澈透明、无色、无杂质；如果生气，会出现一种紫色的沉淀物。研究者将这种“生气水”注射到小白鼠身上，几分钟后，小白鼠竟然死亡。
在对人的一切不利影响中，最能使人短命夭亡的就要算不好的情绪和恶劣的心境了。如果一个人相信自己的力量，相信自己的命运可由自己主宰，相信社会上大多数是善良的，相信社会会越来越美好，相信乐观积极的情绪可以焕发出惊人的力量去战胜困难、战胜疾病，相信自己一定会成功，这样的人一定会情绪稳定、心情舒畅，一定是天生的乐观主义者，单凭这一点，就可以活得更长久。
——长寿学者胡夫兰德（美）
人的社会化是一个人不断地提升自我、适应社会、适应经济社会发展的重要途径。腐败活动的产生，其中一个很重要的原因，就是忽视了人格的再社会化。再社会化的失败，最终导致了腐败的产生，这是腐败者人格缺陷的重要的一个表现形式，也是形成腐败活动的一个重要原因。
河北省原省委书记的秘书——李某利用其权利大肆收受贿赂，非法占有财物及贵重物品1051万元人民币，被依法判处死刑。当回忆起自己走向堕落的历程时，他后悔不已地说道：“我之所以会有今天的下场，主要在于自己的思想和信念没能跟上社会发展的潮流，没能与时俱进，死抱陈腐落后的官本位思想，认为有了大权就有了一切，走到哪里都是鲜花、美酒、笑脸和恭维。”李某走向毁灭的历程，恰恰表明了其没能随着社会的发展，进步而适时地自我学习，自我改造、自我提升，没能很好地实现自我的再社会化，没能很好地提升自己的世界观、价值观和人生观，不能做到自我与社会的适应。
一个小男孩与他的祖父聊天，他问祖父：“你认为这个世界是什么样子的？”祖父回答说：“我感到有两只狼在我心中搏斗，一只充满愤怒和仇恨，另一只充满爱、谅解和和平。”小男孩又问：“哪一只将能战胜对方呢？”祖父回答：“我平时喂养的那一只。”
启示：高情商需要我们平时的学习、培养和修炼。
接纳自我，需要接纳自我的很多面性。但成长的经历让我们比较容易接纳自己正面的思想情绪，非常抵触那些所谓负面的思想与情绪。实际上，那些负面的情绪思想才是我们真正需要下工夫去接纳的。
当愤怒出现的时候：第一步，对自己说，“我是可以愤怒的，愤怒是可以的”。一旦这样一说，我的内心就变得平静下来，完全接纳自己的情绪。第二步，我会去观察，愤怒的背后是什么，是失望吗？（往往愤怒的背后就是一份失望，有时候也可能伴随着一些悲伤）。第三步，问自己：我的期待是什么？我的期待是对别人的，还是对自己的？基本上，走到这一步，大部分的问题就消失了，内心也就平静了。第四步，收回对他人的期待，对自己负责。一旦对自己内在情绪的起伏有了一份超然的觉察之后，就能够做自己情绪的主人了。
人在一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。然而，现在许多人对什么是健康睡眠知之甚少。很多人都认为做梦有害，这种观点不对。做梦是人的一种正常的生理现象，每个正常人在睡眠的过程中都会做梦，每夜做梦不超过4次都属正常，这不会影响到其睡眠的质量。午睡具有协调人体生物钟和抑制人体衰老的作用，健康人长期坚持午睡可以使其心血管疾病的发病率减少30%。普通人每次午睡一般以15～30分钟为宜，一个健康的成年人每天保证7个小时左右的睡眠就足够了。
判断一个人睡眠的好坏，不能单看其睡眠的时间，还应看其睡眠的质量和睡眠是否有规律，过长时间的睡眠会给人体带来损害。安眠药所带来的睡眠并不能代替人们的自然睡眠，这是因为大多数安眠药会缩短人们深睡眠的时间，从而会降低人们的睡眠质量。专家建议：失眠患者应尽量通过调节心情、改善饮食和加强身体锻炼等方法来治疗失眠，只有在必要时才可在医生的指导下服用安眠药。
日本有位大公司的经理，从小在渔村上学，常自认为“没有前途”，放学回家从不用功读书，成绩很差。因此产生了一种消极暗示：自己脑子笨，再用功也白搭！后来，当他要参加升学考试时，迫不得已努了把力，竟考上了中学。这一来，他开始用功读书了，中学的成绩居然名列前茅。显然，这位经理在小学时成绩不好的原因并非是素质差，而在于自卑感妨碍了智力发展。
人，最宝贵的莫过于生命，任何一个人的存在都要随着生命的诞生而生，随着生命的消逝而逝。作为干部，特别是领导干部，要珍惜三种生命。
珍惜自然生命。自然生命就是一个人从生到死的自然过程。一个人无论干什么事情，都要以拥有自然生命为前提，没有了自然生命，就没有了一切。要十分珍惜和精心呵护自然生命，勤动手脚多锻炼，保持良好的身体素质，要对自己的身体做到经常保健，对可能存在的疾病做到及时发现，对发现的疾病做到尽快治疗，使自己始终拥有健康的体魄。只有这样，才能更好地创造和享受生活。
珍惜心理生命。心理生命就是一个人的思维从产生、发展到消失的过程。心理生命在人的一生中占据着重要的位置，正常的人都有自己的心理思维。“思路决定出路”，一个人的心理因素决定事业的成败。广大干部特别是领导干部要想干事、会干事、干好事、干成事，就是要勤于学习、勤于实践、勤于思考、勤于谋略，使自己拥有健康的心理生命、向上的精神状态、敏捷的思维能力、正确的思维方向和清晰的发展思路，充分发挥聪明才智，千方百计干好工作，为国分忧，为民谋福。只有这样，人生才会充实，才有意义。
珍惜政治生命。政治生命就是一个人为官从政的过程。每个人都想拥有辉煌灿烂的政治生命，名留千古、永垂不朽。但与自然生命一样，政治生命也会在纷繁复杂的环境中发生病变，需要精心呵护。呵护政治生命，关键是要时刻保持清醒的头脑，把握准“三律”——自律、纪律、法律。把自律比做日常的自我锻炼和保健，把纪律比做察觉有病时及时到药铺抓药，而法律就如医治大病的手术。“良药”虽然苦口，“医嘱”虽然逆耳，但是可以防病治病，减少痛疾之苦。倘若平时不注重自律，不愿接受纪律的约束，让“病情”任意放纵，触及法律，辉煌灿烂的政治生命将经受切肤之痛。因此，作为干部，一定要常思为官之德、常怀律己之心、常想贪欲之害、常算人生之账，自觉做到自省、自重、自警、自励，做到慎权、慎欲、慎独、慎微，特别注重平时的自我警醒，自觉接受纪律的约束。只有这样，政治生命才能健康、可持续地延续。
2005年8月26日凌晨，49岁的江西省上饶市市委书记、市长余某突然在家中自缢身亡。余某是新中国成立以来首位在任上自杀的地级市市委书记，他的死在上饶乃至江西引起极大震动。