书城烹饪美食粤菜烹调工艺(上册)
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第19章 原料知识(12)

2)叶菜、花菜

(1)白菜

白菜种类繁多,性质各异。结球的白菜品种比不结球的白菜品质要好,结球性不紧的白菜俗称黄芽白,广东人叫绍菜;南方地区唤之白菜者,实际上叫乌金白菜。

①山东白菜。叶球大而椭圆,叶宽而薄,外部绿色,内部中肋,皆纯白色。

②济南包头白菜。嫩叶伸展层叠相抱成球,体粗短呈椭圆形,质脆味甘,富含汁液。

③江门白菜。广东新会名产,叶片上圆下窄,微起泡形,浅绿色,体扁,洁白如雪,每棵重500克左右,柔脆无纤维,味最甘美,在粤产白菜中为最佳原料品种。

④小白菜。又名苔菜,棵矮小,叶顶圆短阔,绿色,呈直立状。

⑤马耳白菜。广东番禺的名产,叶片尖,下阔,形如马耳,绿中带乌色,有白纹。

⑥朝鲜白菜。又名开城白菜,形似北京白菜,每棵重达3千克左右,球形如圆筒,苗嫩叶绿,质脆味佳。

粤菜中用于炒法成菜的是小棵的白菜,大的白菜用于扒或煲汤,但一般只用白菜的中间部分,即所谓的白菜胆。

(2)芥菜

芥菜依叶形不同,可分为花叶芥菜(叶似菊叶)、圆叶芥菜(叶椭圆形,中肋扁)、高脚芥菜(叶柄长)、雪里红芥菜。芥菜按可供食用的部分,分为叶用芥菜与根用芥菜两大类。

①根用芥菜。如大辣芥菜,又称为大头菜,根部发达,叶形似萝卜,根的肉质较萝卜细密,腌渍为佳;又如芋芥菜,又称大芥菜,根肉细密,煮、渍俱佳。

②叶用芥菜。如春不老,根部退化,叶面发育极盛,高达二尺,绿色,纤维少,滋味甚佳,最宜腌制,以河北保定出产最着名。

③雪里红芥菜。形似春不老,生势较矮,叶绿或紫色,适用于盐渍。

粤菜中主要用叶用芥菜,大芥菜多用于煲汤或腌制成咸菜。着名的潮州味菜就是用潮州产的大芥菜作原料腌渍而成,小芥菜多用于炒或扒的菜肴。

(3)菠菜

又称赤根菜,有“红嘴绿鹦哥”之称。菠菜主根粗壮,色红,基部出叶,椭圆或箭形,深绿色,有棱种及圆形种两类,茎叶味甘质柔软,为冬春时季的时蔬,炒、煮均可。菠菜富含丰富的铁、磷、钙等矿物质和胡萝卜素,但菠菜中含有较多的草酸成分,在人体内会影响对钙的吸收,所以食用时必须做适当的处理或进行合理的搭配。

粤菜中将菠菜多用于制作炒、浸或滚汤等菜肴。

(4)通菜

通菜又叫蕹菜,茎干中空,故名,大致可分为白花种、紫花种、小叶种三类。通菜茎干淡绿有节,节上生叶,叶片似菠菜,茎叶嫩者,可炒可煮,又宜沾酱醋冷食,味极鲜美。通菜甘、淡、凉,清热解毒,利尿,止血。通菜多用于炒食,以仅熟为好,脆嫩可口。

(5)芹菜

芹菜叶柄发达,中空或实,是一种脆嫩而具有特殊风味的香辛蔬菜,其可食部分是粗大肥厚的叶柄。芹菜有水芹、旱芹两种,水芹生在水边湿地,旱芹生在平地。旱芹香气较浓郁,又叫香芹,因入药较佳,亦称药芹。旱芹有健胃、利尿、净血调经、平肝、解表、降压、镇静等功效,芹菜含有大量的粗纤维,可刺激胃肠蠕动,促进排便。

芹菜按其可食部分不同可分为根用、叶柄用、叶用三种;按其季节性可分为春芹、夏芹、秋芹、冬芹四种。烹饪中常用的是本地芹(中芹,以叶柄用芹菜为主)和西洋芹两种。本地芹叶柄细长,香味浓;西洋芹(俗称西芹)叶柄粗大,汁多,纤维少,组织充实,质地脆嫩,其茎叶有特异的香气,宜于炒煮而食,又可与其他蔬菜调和做菜,还用作香辛料。

芹菜主要用于炒,亦可用于拌馅,熟后有特殊的香味。

(6)紫苏

又叫苏叶、赤苏、香苏。紫苏叶对生,有内外均绿或紫红色和表面绿色、里面紫红色等。其表里均白的称白苏;表里均红的称赤苏或紫苏;面绿而背紫红的称青赤苏。嫩紫苏茎叶芳香,宜煮渍或为香辛料,也能与其他菜调和,味极芳香。紫苏老熟者供药用。

①老紫苏。梗呈方柱形,表面紫棕色或淡棕色,质硬体轻,断面为黄白色。

②嫩紫苏。梗色淡或青绿色,质松,髓部较大,以粗壮、外皮紫棕色、分枝少、香气浓者为佳。

紫苏味辛,性温,有防寒祛风、发汗解热、祛痰镇咳、健胃、利尿、解毒、镇痛、止呕等功能。由于紫苏加热后有一种特殊的香味,可去除原料的异味,粤菜中常用紫苏作辅料,利用其芳香气味去除某些原料的异味,还可用于烹制一些有异味的原料食品,如炒田螺等。

(7)香菜

又叫芫荽、香苯。嫩时香菜茎为青绿色、叶绿色,品种有早春小香菜(梗白根细,味淡)和春季老香菜(梗粗短,色绿,味浓)及秋季大香菜(棵大深绿,叶稍发红,味浓)3种。香菜具有香气,生熟均可食,又可作香料,是一种营养价值很高的蔬菜,除含有较多的钙、铁和维生素外,还含有独特的芫荽油脂。

香菜主要用于增加菜肴的香气或作为菜式的点缀。

(8)花椰菜

俗称菜花。叶片卵圆形,前端稍长,主茎顶端形成白色或乳白色肥大花球。花椰菜按生长期不同可分为早熟、中熟、晚熟3个品种。花椰菜营养丰富,质地细嫩,适宜中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用,它有爽喉、开音、润肺、止咳之功效。炎夏口干舌渴、尿呈金黄色、大便硬或便秘,用花椰菜30克煎汤频服,有清热解渴、利尿通便之效。花椰菜还能增强肝脏解毒能力,促进生长发育。花椰菜鲜嫩脆细,炒煮皆宜。

(9)西兰花

又叫绿椰菜、青菜花、茎柳菜,是甘蓝的一个变种,西兰花主要用于炒食,可单独清炒或与其他肉类同炒。

(10)苋菜

又叫苋、苋菜茎等,其食用部位是幼苗和嫩茎叶。苋菜按栽培品种可分为尖叶青、红叶圆、大红叶、彩苋等;按颜色不同,可分为红苋菜和绿苋菜两种。苋菜具有很高的营养价值,钙、铁含量均比菠菜高,苋菜中不含有草酸,食用时不影响对钙的吸收。

粤菜中苋菜主要用于炒、上汤浸、滚汤等。

(11)潺菜

又称木耳菜,食用部位是其嫩叶。木耳菜除含有一般绿叶蔬菜所含成分外,植株内含有较多的黏液质。潺菜具有凉血、解毒、润肠等作用。

潺菜在粤菜中常用于炒、浸或灼等菜式。

(12)西洋菜

又叫无心菜、水旱菜、水生菜。西洋菜为多年生水生草本,全株光滑无毛,有较高的营养价值。西洋菜在烹调中可用于煲汤或滚汤,亦可用于浸或炒。

(13)霸王花

又叫剑花、量天尺、霸王鞭、三角火旺、七星剑花。霸王花为多年生肉质植物,能以气生根攀附于他物上,成熟时近平滑,果肉白色,可食。霸王花性甘、淡,微寒,止咳嗽,花有清热、润肺止咳的功效,而茎有舒筋活络、解毒的功效。

霸王花主要用于与肉同煲汤或汤浸,亦可用于白灼或炒食。

(14)菜心

菜心是以花薹为食用器官的一个变种。菜心花薹有两个类型:一是青绿色叶薹的粤菜薹(一般被称为菜心),另一个是紫红色叶薹的紫菜薹。在广东,菜心是当地人民非常喜爱的蔬菜之一,故菜心也被叫作“粤菜”。菜心在粤菜中应用相当广泛,通常说的菜远或郊菜,就是用菜心加工而成的。菜心肥嫩的花苔和嫩叶为可食部分,品质脆嫩,风味好,营养丰富。

菜心在粤菜中可以用于炒、灼、浸、拌等,用途较广。

3)果菜

(1)黄瓜

西汉时称胡瓜,隋时改名为黄瓜。黄瓜体细长,状如纺锤,短的数寸,长的尺许,皮色有淡绿、浓绿、黄、白诸种。黄瓜肉脆多汁、甘淡芳香,经日光照晒皮变深绿,味亦带苦,用时须将蒂切去,用水浸出汁液,使其去苦味。黄瓜脆嫩多汁,微甜而带清香,其含有抗坏血酸等多种维生素、矿物质。其清香味源于果实中含有的香精油,有的黄瓜带苦味,是由于黄瓜中含有一种叫苦瓜素的成分。

黄瓜生食或炒熟皆宜,也可盐腌酱渍,是夏天佳品。在粤菜中黄瓜多用于炒、酿或凉拌、腌制等。

(2)冬瓜

冬瓜有椭圆、球形多种,肉松而白,肥厚多汁,果心空,肉味淡。冬瓜按成熟期可分为早熟、中熟及晚熟;按皮色又可分为灰皮瓜、青皮瓜(又分长冬瓜与扁冬瓜)两种,长冬瓜瓜如圆筒,细长而大,因其似枕而称之为枕头冬瓜。

我国医学认为,冬瓜味甘而性寒,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之功效。食用或以消暑解渴,又可盐渍煎炒或用糖浸渍。冬瓜在粤菜中属于消暑佳品,用途相当广泛,如用于煲汤、炖、羹等,亦可用于炒、焖菜肴。粤菜中的名菜“八宝冬瓜盅”就是用整个冬瓜做成的。

(3)丝瓜

又叫天丝瓜、天罗、布瓜,外形如纺针锤,嫩时肉细而柔,可作蔬菜食用。丝瓜亦可作药,有通经、行血、消肿、除风、化痰、润肠等功效。

丝瓜在粤菜中常用于制作炒、扒、蒸及滚汤等菜肴。

(4)苦瓜

又称锦荔枝、癫葡萄、凉瓜,瓜身细长,嫩时淡绿色,老熟时则呈红黄色。品种有长钟形(瓜长如纺锤,有二尺,又称长苦瓜)和短纺锤形两种。苦瓜为圆锥形,梗部肥大,先端尖,果皮表面瘤皱少,初为绿色,后转橙黄色。

苦瓜果肉味苦,嫩苦瓜可炒可煮或与肉类烹食,为夏季佳蔬,亦可入药,能消暑气。

苦瓜是一种营养价值很高的瓜菜,它含有蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、维生素C等营养成分,能刺激唾液及胃液大量分泌,有助于消化和增加食欲。

苦瓜常用于炒、焖、酿食,使用前先用碱水炟过,再用清水漂洗(颜色更加翠绿)待用。

(5)番茄

又叫红茄、六月茄,俗称西红柿,果实为浆果,或黄或红,有卵圆、椭圆、球形多种,果肉软而多汁,其味甘酸。主要有市场型、长果型、苹果形、樱桃形(俗称圣女果)等品种。番茄的营养价值很高,为多汁浆果,含有较多的糖、有机酸、抗坏血酸及胡萝卜素等。

番茄可生食亦可炒食,调汤腌渍均可,亦可制成酱料,为调味的常用品。

(6)辣椒

又叫秦椒、青椒、番椒,按果实形状的不同,可分为灯笼形、圆形、圆锥形、长角形等。辣椒果实和种子均具有刺激性,有味特别辛辣的辣椒,其成分与胡椒相似;也有味不太辣而微带甜者,称为菜椒或甜椒;长角辣椒果实呈细长羊角形,味辣。辣椒的果实属于浆果类形,含有丰富的维生素,其抗坏血酸的含量居蔬菜之首。挥发油和辣椒素是辣味所具有的特殊成分。

辣椒主要用于制作炒、酿等菜肴。

4)荚果

(1)蚕豆

又称南豆、佛豆、罗汉豆、胡豆等,因荚状如蚕,故名蚕豆。蚕豆营养丰富,含多量的蛋白质、碳水化合物,粗纤维和钙、磷、铁及各种维生素等营养成分。蚕豆是低热量食物,为高血脂、高血压和心血管病患者较理想的食品。

蚕豆可用卤水浸熟后作为餐前小吃,亦可用于焖的菜式。

(2)豌豆

俗称荷兰豆,又叫丝豆、鲜豆。豌豆有软荚与硬荚两种,软的柔嫩味美,硬的籽实肥而荚质硬,滋味不佳。幼苗嫩荚均可做菜,日常使用的荷兰豆,即软荚豌豆又叫食荚豌豆、甜荚豌豆,口感爽脆、清香、甘甜,是极受喜爱的品种。

豌豆多用于炒,大只的要用刀改小后再烹调,也有人喜欢切丝炒食。

(3)豆角

俗称豇豆。形似笔管,皮色淡绿,或绿白,亦有生红斑纹的,荚的长短,因品种而异:短荚纤维发达,易于硬化;长荚肉质细嫩柔软,肥大,品味较佳。主要有白豆角红嘴荚、十八子、紫豆角等品种。

豇豆因含丰富铁、纤维质和维生素A、维生素C、钙、铁等,有助人体牙齿骨骼发育,并有补血造血功效,还能预防便秘,营养功效较大。

嫩荚可炒可煮,在粤菜中主要用于炒,取其爽脆可口,亦可用于制馅。

(4)四季豆

又叫菜豆、芸豆、扁豆、刀豆等,原产于南美洲热带地区。按豆荚纤维化的程度,可将四季豆分为软荚和硬荚两类。菜用荚豆属于软荚类,果皮肉质化,含粗纤维少;软豆荚又分为短生菜豆(短生菜豆又叫芜豆、品质佳)和蔓性菜豆两种。

四季豆是“美肤源泉”,因其富含蛋白质,多吃可滋五脏、补血、补肝、明目,能助肠胃吸收,润肠,助排便,健脾补肾,理中益气,清热,防脚气,亦可令肌肤保持光泽美丽。

四季豆主要用于制作炒、焖、干煸等菜肴。

5)野菜类

(1)叶用辣椒

又叫番椒、海椒、椒茄等。叶用辣椒可炒食、做汤或火锅料,营养丰富,嫩滑可口。

(2)富贵菜

又叫百子菜、白背土三七、大肥牛等。富贵菜可凉拌,上汤泡,做汤、火锅料和炒食。把富贵菜嫩梢洗净,放入沸水中稍焯,捞出沥去水分,拌时加入素油、盐等调味或加入姜丝、蒜蓉、精盐等与嫩梢一起炒熟即可。

(3)燕尾菜

又叫剪刀菜、钻形紫苑。燕尾菜可作火锅料和炒食:将嫩燕尾菜茎叶洗净,放入沸水中稍焯,捞出沥去水分,加入蒜蓉、精盐等调味料一起炒熟供食,具有特殊香味。

(4)土人参

又叫玉参、飞来参、玉兰菜等。土人参可上汤泡,做汤、火锅料和炒食:将土人参嫩茎、叶用水焯片刻,捞起调味或加入蒜蓉炒食,其肉质根宜与肉类做汤,有滋补强壮作用,也可泡酒。

(5)香麻叶

又叫苦麻叶、黄麻叶。香麻叶可凉拌、炒食、上汤泡、做汤或火锅料,具有特殊香味,香嫩可口。炒食时洗净加入蒜蓉即可。

(6)珍珠菜

又叫鸭脚艾、白花蒿、珍珠花等。珍珠菜可凉拌、炒食、上汤泡、做汤或火锅料,具有特殊香味,脆嫩可口。炒食时,先用开水泡,捞起滤去水分,再加入蒜蓉炒即可。

(7)菊花脑

又叫菊花叶、路边黄、黄菊花等,可凉拌、炒食,上汤泡、做汤或火锅料,具有特殊香味,脆嫩可口。