第二日旬尘天微微亮就起床了，至今旬尘都还在坚信一个道理，只有健壮的身体才能让自己变得更强，虽然没有真正的接触到这个世界武学，但旬尘都能清楚的知道在这个世界不能依靠着武器去变强，只能靠自己。
在妙菱、妙可走进院子就被眼前的一切震慑到了，看见旬尘扎起高高的头发，衣服早已换成黑色，一身简洁的装扮却让旬尘看起来更加精神。两人对这副装扮略微惊讶了一下，便看见旬尘一直在做奇怪的动作，一会儿跳，一会儿躺，一会儿趴。看着旬尘做的这些训练身体的基本动作，两人有很多的好奇，但是却将疑问放在心里，默默的守在一旁。
而旬尘则对她们的行为十分满意，除此之外，旬尘却对自己的身体素质十分不满，这个弱小的身体就连一百个仰卧起坐都难以坚持下来，做完都靠的是自己的意志力。而俯卧撑就更弱，做三十个就已经是极限中的极限了。还没有跑步什么的身体的体能就基本消耗完了。
做完运动的旬尘浑身上下都已经酸痛不已，黑着脸准备去洗漱，显然旬尘是对自己这瘦弱的身体十分不满，而妙菱妙可看见疲惫的旬尘，皆是心疼不已，连忙送去手帕替她擦汗。
旬尘接过手帕后看着她俩一脸若有所思的样子，见此妙菱妙可都感觉有什么事情会发生一样，有种毛骨悚然被盯上的感觉。
是的，身为自己的贴身丫鬟怎么不有本事，虽然都有武功在身，但旬尘能看出来这武功绝对不算什么高手，所以借此机会旬尘立马朝她们出手，只见旬尘出手凌厉，手法更是快、准、狠、直击对方要害部位。而每招每势都十分迅速十分敏捷，这让完全没有准备的妙菱妙可很是诧异，根本不知道旬尘会对她们出手你，还是这样厉害，不过本来就认为她比较厉害的两人在惊讶后都纷纷接受了。
在两人反应过来狼狈的退后以后，旬尘就停止攻击了，然而在刚才的训练中体能消耗就快接近零了，现在这一出手，旬尘的体能就已经透支了，坐在凳子上接过妙可的水，缓缓的开口道：“现在时辰还早，刚才你们的反应能力都让我很不满意，现在按照我刚才的做法，去吧衣服换了。”
接过旬尘的命令后两人就迅速去换装了，卸掉了头上的复杂的东西，简单的马尾更让她们有着一些英气。
就按照我刚才做的：“妙可五百个仰卧起做，介于妙菱昨夜的失误多加两百，七百个仰卧起做。”
“仰卧起做？”对于旬尘的话，妙菱直冒冷汗，果然小姐还是要追究的，不过妙菱还是将自己心中的疑问给问了出来。
“就是躺在地上那个。”话一说完，旬尘就用眼神示意她们下去做，然后就开始悠闲的喝水，因为旬尘不喜欢喝茶，所以在落尘院是不怎么用茶的。在妙菱转身之际旬尘也看见了妙菱眼中的迟疑，估计是有点怀疑这个方法吧。