在海中游泳，强有力的海浪不断拍来，泳术不精者很快就会筋疲力竭，而精于游泳的人也有可能出事。如泳术平平，经验不多，只宜在风平浪静的水中游泳，不要在激浪中冒险。
△怎样从激浪中逃脱游回岸边
—可借助波浪的冲力。浪头未到时歇息等候。刚到时则奋力游向岸边，同时不断踢腿，尽量浮在浪头上乘势前冲。
—采用所谓“身体冲浪技术”以增加前进速度。浪头一到，马上挺直身体，抬起头，下巴向前，双臂向前平伸或向后平放，身体保持冲浪板状。
—浪头过后，一面踩水，一面等下一个浪头涌来。
—双脚能踩到底时，要顶住浪与浪之间的回流，必要时弯腰蹲在海底。
△怎样爬上岩石
—把握登陆的时机，趁浪头涌过后再上岸，以免撞在岩石上。
—赶快抓紧岩石，手足并用，以免被回流扯回海里。
—波浪退走时，抓紧岩石。
—趁下一个浪头还没涌到，赶紧爬到岩石上。
△怎样应付汹涌的碎浪
波涛向海岸滚动，碰到水浅的海底时变形。浪顶升起碎裂。来势汹涌澎湃，难以游过。波浪拍岸之前，要破浪往海中游，或不让浪头冲回岸去，最容易的方法是跳过、浮过或游过浪头。
波峰一旦破裂，白浪顶立即卷成管状，向岸边翻滚。泳者遇到这种汹涌的碎浪，可能随波翻滚，失去上下的感觉，不能呼吸。
波浪往往只是上层才会汹涌。要避过汹涌的浪头，必须潜下水中。
—波浪涌到时，潜到深处。浪头越大，必须潜得越深。
—必要时蹲在海底，双手插入沙里稳住身体。汹涌的波浪在背上涌过时，往往感觉得到。
—波浪过后，蹬腿挺身回到水面，露出头来。