事情取决于我们如何看待它们。
——奥·斯韦特·马顿
想开了是天堂，想不开就是地狱
烦恼与欢喜、成功和失败，仅系于一念之间。
——大仲马
生活中，不少青少年因高考落榜而精神萎靡，因失恋而痛苦忧伤，因无法适应快节奏的工作而丧失斗志……这些心理多半是他们意志薄弱、心态不成熟的一种表现。而这些异常的心理、悲观的心态往往导致痛苦的人生，往往影响青少年对环境的正确看法。悲观者实际上是以自己悲观消极的想法看待客观世界，在悲观者心中，现实是或多或少被丑化了的。现在社会上许多人，对未来和生活，常常持有一种悲观的迷茫心理。对自己的过去，不管有无成败，不管是否辉煌，都一概加以否定，心理上充满了自责与痛苦，嘴上有说不完的遗憾。对未来缺乏信心，一片迷茫，以为自己一无是处，什么事都干不好，认知上否定自己的优势与能力，无限放大自己的缺陷。
有时候，同一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。
俄国作家契诃夫写过这样一篇文章：
生活是极不愉快的玩笑，不过要使它美好却也不很难。为了做到这点，光是中头彩赢了20万卢布、得了“白鹰”勋章、娶个漂亮女人、以好人出名，还是不够的——这些福分都是无常的，而且也很容易习惯。为了不断地感到幸福，甚至在苦恼和愁闷的时候也感到幸福，那就需要：第一，善于满足现状；第二，很高兴地感到“事情原来可能更糟呢”。这是不难的：
要是火柴在你的衣袋里燃起来了，那你应当高兴，而且感谢上帝：多亏你的衣袋不是火药库。
要是有穷亲戚上别墅来找你，那你不要脸色苍白，而要喜气洋洋地叫道：“挺好，幸亏来的不是警察!”
如果你的妻子或者小姨练钢琴，那你不要发脾气，而要感谢这份福气：你是在听音乐，而不是听狼嗥或者猫的音乐会。
你该高兴，因为你不是拉长途马车的马，不是旋毛虫，不是猪，不是驴，不是茨冈人牵的熊，不是臭虫。
你要高兴，因为眼下你没有坐在被告席上，也没有看见债主在你面前。
如果你不是住在边远的地方，那你一想到命运总算没有把你送到边远的地方去，你岂不觉着幸福?
要是你有一颗牙痛起来，那你就该高兴：幸亏不是满口的牙痛起来。
你该高兴，因为你居然可以不必读《公民报》，不必坐在垃圾车上，不必一下子跟三个人结婚。
要是你给送到警察局去了，那就该乐得跳起来，因为多亏没有把你送到地狱的大火里去。
要是你挨了一顿桦木棍子的打，那就该蹦蹦跳跳，叫道：“我多么运气，人家总算没有拿带刺的棒子打我!”
要是你的妻子对你变了心，那就该高兴，多亏她背叛的是你，不是国家。
依此类推……朋友，照着我的劝告去做吧，你的生活就会欢乐无穷了。
让我们学一学吧！青少年朋友，也许，你确有难言的烦恼，以致使你对以后的人生失去多半的兴趣；但是，你却可以用另外一把钥匙去打开快乐之门——一改你忧闷不堪的心情。
励志大师卡耐基为我们提供了以下4个步骤来消除我们生活中的烦恼：
你担忧的是什么?你能怎么办?你决定怎么做?你什么时候开始做?
乐观的人生，带给你的是永远的自信和隐不去的笑容。而自信和微笑带给你的是充满朝气的个人形象与和蔼可亲的交际性格。
乐观是一种美好的品格，青少年朋友，我们应营造追求快乐的环境，培养自己乐观的性格。
1让自己获得更多的友谊。你要创造条件让自己建立起良好的人际关系，学会怎样进行愉快融洽的人际交往。
2让自己行使更多的自主权。把握生活中的各种机会，自己决定选择什么不选择什么。
3调整好心态。当陷入痛苦或忧虑之中时，可以采取听音乐、阅读、骑自行车或与朋友交谈等方法，让自己从失望中振作起来，尽快恢复愉快的心情。
4控制自己的欲望。欲壑难填，当一个人物质占有欲太强，就极有可能“欲火焚身”，因此，应正确对待自己的物质追求，控制自己的物质占有欲。
5培养广泛的兴趣和爱好。为自己多寻求、开发良好的兴趣和爱好，积极参加各种有益的活动，就能使自己快乐起来。
懂得知足常乐
人最大的财富，是在于无欲。
——塞尼逊
一位知名学者是单身汉的时候，和几个朋友一起住在一间只有七八平方米的小屋里。但是，他一天到晚总是乐呵呵的。
有人问他：“那么多人挤在一起，连转个身都困难，有什么可乐的?”
学者说：“朋友们在一块儿，随时都可以交换思想、交流感情，这难道不是很值得高兴的事儿吗?”
过了一段时间，朋友们一个个成家了，先后搬了出去。屋子里只剩下了学者一个人，但是每天他仍然很快活。
那人又问：“你一个人孤孤单单的，有什么好高兴的?”
他说：“我有很多书啊!一本书就是一个老师。和这么多老师在一起，时时刻刻都可以向它们请教，这怎不令人高兴呢!”
几年后，学者也成了家，搬进了一座大楼里。这座大楼有七层，他的家在最底层。底层在这座楼里是最差的，不安静、不安全，也不卫生。上面老是往下面泼污水，丢死老鼠、破鞋子、臭袜子和杂七杂八的脏东西。
那人见他还是一副喜气洋洋的样子，好奇地问：“你住这样的房间，也感到高兴吗?”
“是呀!”学者说，“你不知道住一楼有多少妙处啊!比如，进门就是家，不用爬很高的楼梯；搬东西方便，不必花很大的劲儿；朋友来访容易，用不着一层楼一层楼地去叩门询问……特别让我满意的是，可以在空地上养一丛一丛花，种一畦一畦菜，这些乐趣，数之不尽啊!”
过了一年，学者把一层的房间让给了一位朋友，这位朋友家有一个偏瘫的老人，上下楼很不方便。他搬到了楼房的最高层——第七层，可是每天他仍是快快活活的。
那人揶揄地问：“先生，住七层楼也有许多好处吧!”
学者说：“是啊，好处多着哩!仅举几例吧，每天上下几次，这是很好的锻炼机会，有利于身体健康；光线好，看书写文章不伤眼睛；没有人在头顶干扰，白天黑夜都非常安静。”
后来，那人遇到学者的学生，他问：“你的老师总是那么快快乐乐，可我却感到，他每次所处的环境并不那么好呀?”
学生说：“决定一个人心情的，不在于环境，而是在于心境。”
学者的故事告诉我们：懂得知足，你的人生便会常乐。
“知足者，常乐也。”这是一句古训，是说我们应该知道满足，杜绝贪婪，这样才会有快乐的人生。
有很多青少年没有领悟到“知足常乐”的真谛。他们总是哀叹自己没有得到这样，没得到那样，他们总是哀叹自己的条件如何差劲，他们总是哀叹自己的命运如何坎坷，但他们不知道，还有很多人却远远不如他们。他们实在没有必要自寻烦恼。
美国人艾迪·雷根伯克在探险时，与他的同伴迷失在浩瀚的太平洋里，他们毫无希望地在救生筏上漂流了21天之久。艾迪说：“我从那次经验里所学到的最重要的一课是：如果你有足够的新鲜的水可以喝，有足够的食物可以吃，你就绝不要再抱怨任何事情了。”后来，艾迪在他浴室的镜子上贴着这样几句话，好让自己每天早上刮胡子的时候都能看到：
“人家骑马我骑驴，
回头看看推车汉，
比上不足，比下有余。”
知足是对欲望的一种理性的审视。
知足是一种境界，知足的人总是微笑着面对生活，在知足的人眼里，世界上没有解决不了的问题，没有过不去的河，他们会为自己寻找合适的台阶，而绝不会庸人自扰。知足是一种大度，大“肚”能容天下事。在知足者的眼里，一切过分的纷争和索取都显得多余；在他们的天平上，没有比知足更容易求得心理平衡了。知足是一种宽容，对他人宽容，对社会宽容，对自己宽容，这样才会得到一个相对宽松的生存环境。知足常乐，此之谓也。
甩掉自卑的阴影
自信就是成功的第一秘诀。
——爱默生
由于生理缺陷、家庭条件、学历、才能、生活挫折等各种原因的影响，青少年容易披上自卑的阴影。自卑，即一个人对自己的能力、品质等做出偏低的评价，总觉得自己不如人、悲观失望、丧失信心等。自卑是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大的心理障碍。
当毛孩于镇环从容面对电视前的观众侃侃而谈时，谁也想不到他是在自卑中长大的。当他面对自己浑身的毛不能出门时，他说他甚至想到了自杀。从小到大他成了稀罕物，在别人的指指点点中，他看见自己在他人心中的怪异。自卑差点淹没了他，但强烈的活下去的念头就像悬崖上的一线碧绿，让他生出希望。于镇环说有一天他懂得了换个角度去想，不再以别人的眼光看自己，他认为自己是特别的，自己的那身毛是上苍赐予他的，他更要好好地活着。于是他学会了不在乎，并且找到了自己
的长处，当他以自己的歌声终于赢得了世人对他的认可时，于镇环找回了自信。他开始相信上帝对每一个活着的生命都是公平的。
人是由来自父亲的23个染色体和来自母亲的23个染色体偶然结合而成。每一个染色体有几百个基因，任何一个基因变了，人也就变了。也就是说，这个世界上诞生你的几率只有300万亿分之一；假设你有300万亿个兄弟姐妹，那么你还是你，总有地方与他们不同。正如这个世界上有那么多的树叶，但绝对找不到两片完全相同的。太神奇了！300万亿分之一的几率，居然产生了你，产生了我，这本身就是一个巨大的奇迹，更何况还没有将父亲是如何恰好认识母亲的几率算上去。所以，我们每一个人都应该珍惜自己、热爱自己。我们每个人都是太阳下面的一个新生事物，我们应该呼吸属于自己的一份氧气，占有属于自己的一份空间，充分地相信自己。
自信正是一种美妙的生活态度，一位成功者说：
“以前当我一事无成时，我怀疑我的能力，被自卑感所打倒，于是我觉得生活痛苦、黯淡无光；后来我取得了一些成就，恢复了对自己的信心，于是思想上也变得乐观、豁达，从而我的生活也随之
变得美好了。”
“我想即使我再遇到新的打击或者失败了，我为什么不仍然保持自信呢，因为只有这样，才使得失败只是一个偶然的挫折而已，而不会影响到我的人生快乐。”
自卑是一种心理暗示，给你这种暗示的，正是你自己。你给自己贴了失败者的标签，就注定自己的一生是失败的!
心理学认为，每个人对自己或多或少都带有一些不恰当的认识，自卑就是一种过多自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验，是一种认为自己在某些方面不如他人的自我意识和自己瞧不起自己的消极心理，是由主观和客观原因而造成的。
由于一些青少年对自己的能力、学识、品质等自身原因自我评价过低，在日常生活中表现出行为畏缩、瞻前顾后，心理承受能力脆弱、经不起较强的刺激、谨小慎微、多愁善感等。长期被自卑情绪笼罩的人，一方面感到自己处处不如别人，一方面又害怕别人瞧不起自己，逐渐形成了敏感多疑、胆小孤僻等不良的个性特征。自卑使他们不敢主动与人交往，不敢在公共场合发言，消极应付工作和学习，不思进取。因为自认是弱者，所以无意争取成功，只是被动服从并尽力逃避责任。自卑不仅会使人的心理活动失去平衡，而且也会引起人的生理变化，尤其是对心血管系统和消化系统产生不良影响。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。在自卑心理的作用下，遇到困难、挫折时往往会出现焦虑、泄气、失望、颓废的情感反应。一个人如果做了自卑的俘虏，不仅会影响身心健康，还会使聪明才智和创造能力得不到很好的发挥，这样自然难有作为。
那么，青少年朋友如何走出自卑的阴影呢？
1正视自卑
要充分了解自己的自卑来源于何处，问问自己，如果这些因素立即消失，自己会不会感到幸福，这样做，有利于消除一些隐藏的模糊的概念。对付自卑，正如对付敌人，不能知己知彼，也就不能战胜它。
2关注他人
如果总是过分关注自我，期待自己事事都比别人强，那你总会发现自己的不足，从而会感到自卑。但当你将目光多投射到别人身上时，你会变得理智、客观、忘我，为集体的成功而欢笑，为他人的幸福而欣慰，你的快乐就会成倍增加，你的自信便会增强。
3增强自信
自卑者应打破过去那种“因为我不行——所以我不去做——反正我不行”的消极思维方式，建立起“因为我不行——所以我要努力——最终我一定会行”的积极思维方式。要正确而理性地认识自己，以坚强的勇气和毅力面对困难，以自信来清扫自卑的瓦砾。
4扬长避短
每个人都有自己的优点和弱势，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处而顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足。
摆脱脆弱的纠缠
生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。
——马克思
据报载，陕西宝鸡市一位十几岁的高二女孩，在班级选取班干部时落选。这对她打击很大，因为从小学到高一她一直担任学生干部。从此，她经常流泪，成绩一落千丈。暑假过后，她烦躁地告诉父母自己不想去上学了。最终，父母劝说无效，只好给女儿为了休学手续。