书城体育从网红到拳王
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第64章 最后的减重计划

离上次加点已经10天时间了,今天是27日,他通过非人的训练将体重减到了95KG,同时也积攒了11个训练点,而且上次加的7体质已经完全消化了,现在他的数据是:

力量:67/67

体质:70/73

敏捷:59/60

训练点:11又16%

这段时间他的训练经过调整,已经侧重于体能和速度与敏捷性方面,比如闪躲训练内容增加了,力量方面的训练更多的是力量速度和力量耐力方面的训练内容。

所以十天时间,力量没有变化,这一点他也估计到了。

而且他的力量的四项子数据现在也挺好的,说明了他的训练效果是不错的。

绝对力量:53/75

相对力量:43/65

速度力量:40/62

力量耐力:44/66

这是以前的数据,而现在的数据是这样。

绝对力量:75/75

相对力量:65/65

力量速度:62/62

力量耐力:66/66

这次他加点的方向是两个,准备同时在力量与敏捷上面加点。

毕竟在得到系统之后,他的身体似乎是数据化了,如果不加点,力量可能没有上升的可能,而这肯定会浪费训练的提升机会。

体质上面他暂时不会加了,已经前后加了十六点,如果这次斗鱼的合同能谈下来,他就有足够的资金兑换二级钢筋铁骨技能,那时候他的体质也会再度以BUG的形式得到加强,而且必然是一个很大的加强。

敏捷方面是肯定要提升的,现在他就在加强闪躲训练,加点之后肯定会加快训练效果,对于现在他正在打造的战术构想有很大的帮助。

力量方面,他打算提升力量速度和相对力量这两项。

绝对力量是最强的,他并不打算加点,力量耐力有一级钢筋铁骨的三成体能恢复速度的BUG提升,也不打算加。

“力量加一点。”

赵烈将意识集中在三大基础数据的力量上面,而不是力量下面的子数据,但系统不反应,这说明他以前的猜测是对的,力量的加点是四点等于一点,而不是一点等于四点。

毫无疑问这也加大了提升力量的四倍难度,相对于提升了四倍的训练量。

不过得到系统就是天大的幸运,他也没什么意见,直接将意识集中在了四项子数据的相对力量上面。

相对力量对于搏击拳击这些运动是很重要的,甚至比绝对力量更重要,特别是有体重级别的运动,很注重相对力量的训练。

他在这上面中了一点,然后力量的总数据就变成了67.25。

最后他在相对力量和力量速度上面各加了三点,敏捷上直接加了五点,数据变成了这样:

力量:67/68.5

体质:70/73

敏捷:59/65

训练点:16%

绝对力量:75/75

相对力量:65/68

力量速度:62/65

力量耐力:66/66

如果将这十一个点的潜力都挖掘出来,他在拳速和拳力方面,在步伐和闪躲方面,都会有一个进步。

现在他的体重是95KG,这个体重相对于他的身高与骨架来说已经非常适合了,整个人看上去体型非常强悍,已经没有任何的肥胖感了,反面充满了力量感。

他的这个体重与身高比,拿到NBA也是非常适合的,以KB为例,身高差不多,他现在的体重还要轻一点。

昨天的体脂率检测是4.48%,这个程度的体脂率对职业拳击运动员不算高了,说明他的身体已经没有太多的需要减去的脂肪了。

不过他还有十五公斤的减重目标要完成,但减脂减重的目标已经完成了,后面这半个月的训练内容已经完全取消了减脂减重的内容,而是变成了减肌强肌训练。

简单来说,所谓的减肌强肌并不是真的不要肌肉,而是通过力量速度与相对力量的训练,将肌肉的体积减小,从而继续减重,同时又加强了相对力量与力量速度。

还有一个原因,烈虎他前年受伤的时候才18岁,因为年龄的原因,以及训练并不专业的原因,当时的肌肉并没有训练到一个职业拳手的状态。

一句话,那时的肌肉纤维太粗。

这样的肌肉并不真正适合拳击运动,太重,太僵硬,太慢。

前段时间的训练,因为要大量减脂的原因,所以没有办法将肌肉的体积控制到最好,所以现在体重下来了,就必须补上这些训练,让他的肌肉纤维更紧密,从而减掉多余的重量,同时也让肌肉更具爆发力。

将体重减到80KG以下,烈虎还是非常愿意的,这样可以在职业经历并不丰富的情况下,先打一打轻重量级。

在这个级别,以他的身高与臂展,是很占优势的。

而且能多打一个级别,也能拿到更多的比赛机会与更多的荣誉。

当然,他并不会真正将体重降到80KG,而会保持在84公斤的样子,余下的四公斤体重会在赛前通过临时减重来完成,这个是两位教练早就制定好的计划。

对于临时减重,其实烈虎是有点排斥的。

对于他来说,拥有系统这个BUG,可以通过加点来提高素质,根本不太需要通过几公斤的体重来增加优势。

不过考虑到本身80KG体重对于他来说就轻了一点,要不是为了多打一个级别,他应该会直接打次重量级才对,所以他才同意将体重控制在84公斤。

余下的三公斤体重,应该可以通过并不太痛苦的临时减重就可以完成了。

不过接下来他要付出的汗水也是常人无法想像的。

这种训练内容完全不是减脂减重可以比拟的,因为已经没有太多脂肪可以减了,所以减重效率肯定大减。

打个比方,这就是把一块铁锻炼成钢的过程。

刘启明为了制订这个训练内容,甚至与他美国的老师都请教过了,还请教了一些专业医生,又与烈虎反复商量,考虑了他本人的意见,经过了反复的斟酌,考虑到了多方面的因素,比如体能问题,抗伤病能力,恢复能力,意志力,等等,最后才制订出这份训练内容。

“离挑战赛还有半个时时间,我还有十五公斤的减重目标,接下来我会全程直播训练过程,大家给我加油吧!”

这是烈虎昨天发出的一条微薄,立即引起了轰动。

没有别的原因,量太大了。

甚至直接引起了许多专业人士的批评,纷纷指责烈虎为了出名已经不顾一切了。

甚至连他的微薄粉丝也纷纷劝阻,让他不要蛮干。

甚至这条微薄直接登上了热搜第四名,这是在没有任何明星参与的情况下上去的,也说明了如今他的人气热度都不亚于一般的明星了。