失恋后，有的人痛苦欲绝，从此一蹶不振；有的人意志消沉，对自己产生了怀疑和否定，甚至走上绝路；有的人化悲痛为力量，发愤图强，干出了一番惊人的事业……面临失恋的不幸时，男性的自尊或许会使他表面平静地接受这一事实，而孤独地发泄自己痛苦的情绪；女性更容易因把爱情作为人生的最高追求或生命中心，而使其久久难以忘却痛苦。
其实，失恋对于一个有着成熟健全人格的人来说，只是人生道路上的一个挫折。面对失恋，他们能够做到失恋不失志、失恋不失德。不能只“为了爱，——盲目的爱，——而将别的人生要义全盘疏忽了”（鲁迅语）。
莎士比亚也曾说过：“当爱情的浪漫被推翻以后，我们应该友好地分手，说一声‘再见’。”因为人是往前走的，痛苦终将过去，走出这片阴霾，重树对生活和爱的信心，你会得到心灵的重生。与此同时，你会发现，痛苦能使你眼界开阔，感受加深，以及对自己的感知扩大。你还会发现自己已经摆脱了自我怜悯、急躁的束缚，从而可以重新开始无拘无束的生活了。
现实中没有结果的恋爱，往往能成为回忆中一朵永远不凋零的花。虽然在失恋的当时，是一种巨大的折磨，但当找到那个心心相印的人时，你会回过头去对岁月说：“谢谢，我庆幸那次失恋。”对于爱情提得起、放得下的人，才是一个智者。
我们面对失恋时要冷静地分析失恋的原因，这是能够帮助我们找到一条消除失恋痛苦的理想途径。
适当的时候，找一个可以交心的对象，把自己的烦恼和苦闷毫无保留地倾诉出来，以释放心理的负荷。可以适当地把痛苦的情感转移到失恋对象以外的人、事或物上。比如积极交些新朋友，参加各种娱乐活动或者全心投入工作中等。也可以关起门来大哭一场，然后以一个全新的自己重新出发。
甚至可以主动看看灾难片，感受里面那些生离死别的惨痛，参悟现实中还有很多令人悲悯的人和事。想一想在这个世界上，绝非自己一个人经历痛苦，别人的生活可能比你更悲惨，这样心态就比较容易获得平衡。
失恋时千万不要羞愧难当，陷入自卑与迷惘。也不要因失恋而绝望暴怒，失去理智，产生报复心理。
别把自己卷入“三角恋爱”中
正常的恋爱关系应该是一对一的，即一个人只接受一个异性的爱，并与其保持恋爱关系。然而，在现实生活中，还存在着这样的情况：两个人同时或先后爱上一个人，也可能是一个人同时或先后爱上两个人，这就形成恋爱的三角关系，也叫“三角恋爱”。
三角关系不是正常的恋爱关系，它会让人倍感苦涩，而很难体会爱情原有的甜蜜，最终还有可能产生难以预料的后果。
因此，人人都不希望自己卷入到三角恋爱的关系之中，但要是不幸碰上了，还是必须对其进行妥善地处理。例如：
陈伟和雅丽一起共事，项目开始之前，雅丽对陈伟并无好感，可因为经常要加班、吃饭、合作项目，也许是日久生情吧，陈伟后来深深地喜欢上了雅丽。其实陈伟心里明白，他们最终只能维持朋友关系，因为雅丽已经有男朋友了。
项目结束后，他们的合作关系也就随之结束了。陈伟感到很沮丧，他想继续和雅丽保持联系，于是他找借口约她出来，她总是拒绝。偶尔和她在一起，她对他也是淡淡的。但是陈伟对她依然很在意，依然放不下她。
后来，为走出这种痛苦的三角恋，他想了一系列的方法。他让自己尽量想一想对方的缺点，比如她嘴巴太厚、皮肤不怎么细腻、为人不热情……果然他发现，原来她也不是那么让人迷恋，渐渐地也就减弱了自己依恋对方的冲动和热情。
他还刻意安排机会让自己认识更多优秀的女孩。这样当他想念她时，就马上将新的女孩的形象填充到脑海中，最后他终于意识到，原来出色的女孩子很多。他也逐渐开始明白：喜欢一个人是件很简单的事情，但若真正要达到爱的地步，需要一定的过程。终于有一天，一个令自己钟情的女孩出现了，那个女孩子也一样爱着他。这样，陈伟彻底走出了那段感情的阴影，并快乐地享受着自己现在的爱情果实。
陈伟走出三角恋用了很多有效的方法，下面还有一些方法，可供身陷三角恋的人参考：
（1）切忌不冷静，采取过激行为，甚至以死威胁，这样只会适得其反。
（2）可以更加积极主动地展开爱情攻势。这种攻势不仅可以使对方为之感动，还可使他（她）周围的人倒向你这边，并给第三方造成极大的压力。
（3）要适时地抓住时机，向恋人表明你的心意，让你们的感情更深。这样，就算出现第三者出现，恋人的心意也会很坚定地向着你。
（4）有时不妨作出适当的退却，以便能使对方更冷静地掂量自己的感情。
（5）如果第三方也是你的好友，这时就应该保持一颗超然之心，可以趁着你俩喝得微醉时，对他说：“跟你说句心里话，我爱上了，这种感觉真是叫我难以言表，帮我出出点子，如何？”这样或许能让好友成全你。但如果这招不灵，应该将主动权交给那个你们共同爱慕的人，让她（他）来作出决定，前提是不应破坏了你与朋友的友谊。
间接委婉地拒绝“多余”的爱
爱情是一件美好的事，如果爱你的人正是你所爱的人，那么被爱是一种幸福。但是，假如爱你的人并不是你的意中人，被爱有时候可能会是一种负担甚至是痛苦。别人向你求爱，他（她）没有错；你拒绝他（她）的爱，你也没错。最关键的是怎样拒绝，如果拒绝得恰到好处，对双方都是一种解脱。如果你不讲方式，不但伤害他人，说不定也会伤害自己。
初次交朋友，你也许有过这样的难题，由于对方是你的上司介绍的，或者是上司的子女，使你在拒绝上产生了犹豫，虽然每次见面都会使你感到不舒服，但一想到对方的身份、上司的威严，总是难以开口说出那个“不”字。你被这份“多余”的爱折磨得痛苦不堪，不知该如何去做。
很多人遇到不喜欢的人的示爱都不知该怎样拒绝，由于处理的不当，导致了“害人害己”的后果。可见，掌握一定的拒绝方法是相当重要的。
大一女生姗姗在运动场上结识了一位四年级的男生，小伙子精明能干，长得也帅，但姗姗上进心很强，不想在大学期间谈恋爱，而且对他并无爱意。小伙子频频发来爱的信号，姗姗都装作不知。后来，小伙子亲自跟她表白，并搬动自己的几个朋友充当说客。这下可难为了姗姗。她很理解对方的心情，为了不伤他的心，并维护他的自尊心和面子，她给小伙子写了一封拒绝信，清楚地表明了自己的态度和原因。小伙子收到信后，内心震动很大，也很苦恼。后来，小伙子毕业了，但每隔一两个月，还会回到母校来找姗姗。此时，姗姗感到有一种潜在的危险。经过慎重考虑，她将此事告诉了小伙子大学时的辅导员，与辅导员一起找小伙子作了一番推心置腹的长谈，在肯定他的优点和长处的同时，再次向小伙子表明自己的态度，并恳请他不要影响了自己正常的生活和学习，希望他尊重她的选择。最后，小伙子终于接受了被拒绝的事实。
若已有意中人，又遇到求爱者，那么就直接明确地告诉对方，你已心有所属，请他另选别人。但切忌向求爱者炫耀自己恋人的优点、长处，以免伤害对方的自尊心。倘若你认为自己年龄尚小，或是有学业上的压力或事业上的追求，暂时不想考虑个人恋爱问题，那就讲明情况，好言劝解对方。
不要直接指出或攻击对方的缺点或弱点，也不能以一种“对方不如自己”的优越感来拒绝对方。如果不喜欢求爱者，可以在尊重对方的基础上，婉言谢绝。但是，态度一定要真诚，言语也要十分小心。
与旧恋人重逢，展现你的大度
恋爱中的男女许下海誓山盟的诺言是极其自然的事情，比如，将来要给对方一个好的生活环境，发誓一心一意只爱对方一人，答应照顾对方一生一世，等等。可是美好的愿望不一定都能变成现实。因为各种各样的原因，男女双方的恋曲不一定能有完美的结局。这时，多数人会选择分手，去寻找更适合自己的新生活。
如果将来某一天，与当初的恋人不期而遇，不管此时其中的一方或双方有没有新恋人，或多或少都会在心理上掀起波澜，扰乱平静的心境。如果你不善于控制自己的情绪，态度含糊、举止失措、应对失常，就可能让场面更加尴尬，甚至还可能会影响你和现在恋人的感情。那么，如果与现在的恋人遇到以前的恋人，要怎么样表现才适当呢？
一个周末，董娜和男友漫步在街头。想到经过三年的爱情长跑，自己刚才已答应了男友的求婚，即将做一个十月新娘时，董娜心中充满了甜蜜。
穿过一个街口，董娜和男友来到全市著名的家具城挑选家具。
“董娜！”猛然听见有人叫自己，董娜一扭头——是他，当年的男友。那个曾经和她海誓山盟，但又有缘无分的大学学长。前两天董娜还在想他现在也该有最爱了吧！毕竟现在自己获得了幸福，也希望他能找到属于自己的幸福。
“啊，你好！也来挑家具呀！”董娜落落大方地回应着，语气的重音落在那个“也”字上。“我陪朋友过来看一看。你们也挑家具呀，好事近了吧？”前男友试探地说。
“这是我的未婚夫封卓然。卓然，这是我大学的学长康正，我跟你提过的呀。”董娜落落大方地为两人做着介绍。
两位男士心照不宣地握了握手，互相问候了一声。董娜微笑地站在一边让两位男士唱主角。见此情景，前男友深深地看了董娜一眼，没有多说什么，便告辞了。一场可能出现的尴尬就这样风平浪静地过去了。
其实，像董娜这样，不动声色地为他们介绍，并且表明自己的现状，就能很轻易地化解尴尬。
董娜的故事给了我们一些启示，在现实生活中会有各种各样的情况和旧恋人相遇，要具体问题具体分析，根据实际情况，采取相应的措施。无论你对以前的恋人是爱是恨，一定要珍惜、保护眼前人，至少要考虑一下他（她）当时的感受。
如果以前的恋人主动和你打招呼，不论他（她）抱有什么样的目的，只需不卑不亢、落落大方地问候一声，保持常态，不失礼节就可以了。
如果发现以前的恋人依然对你余情未了，为避免麻烦，应及时主动向他（她）介绍现在的恋人。不仅可以让他知难而退，而且还可以安抚眼前人。
如果以前的恋人表现得比较友好，你也可以适时展现风度，问问他（她）的近况，开几句无伤大雅的玩笑，让他（她）感到，当初的感情已经升华了，目前你对他（她）只有朋友式的关心。
如果以前的恋人对你因爱生恨、冷嘲热讽，你也不用客气，可以冷静地回击他，但必须保持风度。
(第二节 办好婚姻中的事
办好婚姻中的事，主要有三个要点：经营婚姻就是修炼自己，修到自己没脾气；经营婚姻就是让爱持续，不让彼此的心灵有疲惫感；经营婚姻就是共同解决问题，共同分享快乐，共同承担责任。
夫妻矛盾，诙谐化解
夫妻唇齿相依，就免不了唇齿相碰。夫妻之间发生争吵，实属正常。
俗话说：“夫妻没有隔夜仇，床头吵架床尾和。”如果处理得好，争吵虽会在平静的生活中激起波澜，但是往往事情过后双方会加深了解和体谅，乃至回味无穷。但是，这种化解艺术并非人人都能掌握，弄不好还会导致家庭的破裂。既然有些架非吵不可，那么我们还是要试着学会去化解，至少要把其间的冲突减少到最低的程度。有时幽默就是化解夫妻矛盾的良方。
沈女士一次因外出有事，匆忙中未及时给丈夫和孩子打话，告知他们自行解决晚饭问题。等她回来已经很晚了，孩子放学后连饭都没吃，就饿着肚子趴在桌上睡着了。丈夫比她早一步到家，见孩子饿着，家里冷锅冷灶的，顿时火冒三丈，见她进门，就劈头盖脸嚷道：“你干什么去了，连孩子都饿着。”
听后，沈女士并没有火上加油，而是平和地笑着说道：“你火什么？火再大，也点不着煤气灶啊。”
一句话，丈夫脸上的肌肉松弛了，觉得自己有些过分，忙做出了友好的表示：“所以我才不离开你呀！”
说后两人都哈哈大笑，并和和气气地一起开始做饭。
与对方发生争执时，要控制自己的情绪，说一些宽慰、幽默的话来缓和气氛。
夫妻之间发生矛盾时，千万不要用尖酸、刻薄、讽刺的话去伤害对方，否则自己痛快了，对方却好几天缓不过来。
当遭遇伴侣的“无礼”时，要豁达大度，做一个理智的让步，这不仅对自己有好处，也能避免把事态弄得很僵。
发生矛盾时，要保持冷静的头脑，将心比心、设身处地地为对方设想，话要说到点子上，这样，才能使对方消气动心，言归于好。
夫妻吵架是两个人的事，切忌把外人牵扯进来。吵架后，夫妻双方也不要轻易“断绝外交关系”。
面对小三，优雅转身
随着社会的发展，人们的价值观念、需求层次、生活方式、审美观念等都发生了很大的变化。一些曾经“委曲求全”“凑合着过”的家庭便以一股特有的力量，冲击着既有的束缚。于是，旧梦重温或寻求新的爱情寄托的冲动，使婚外恋情出现的概率越来越高了。
夫妻之间如果一方有了外遇，另一方与之吵架、争执或无休止地嫉恨并不是好的解决方法，甚至还可能加深对方厌烦的情绪，使夫妻感情更加恶化。这时，应仔细想想，为何对方会有外遇？是性生活不满意？是自己不够体贴？还是自己有某些言行使对方不满意？恶化的夫妻感情在对方有外遇时再企图挽救，往往较为困难。
当伴侣有了外遇的时候，一部分人首先想到的就是离婚。伴侣的不忠固然可恨，可离婚并不是件容易的事情，更何况一个家庭的建立，双方都付出过大量的心血。而原谅对方，心中的痛苦和愤怒实在难忍，感情裂痕也难愈合，似乎也太便宜了对方，因此，有些家庭的小舟就是在这种“不可原谅”的态度下倾覆的。
“外遇”的发生有多种诱因，发生“外遇”后夫妻的心境也大不一样。只要夫妻感情尚在，那么，一旦一方有了“外遇”，不仅受伤害的一方，就是有过失的一方也是十分懊丧的。那种“一哭二闹三上吊”、轻易撕破脸皮的做法是不可取的。辱骂可能有一时的抑制作用，却不能解决根本问题，弄不好，反使对方丧失“自尊”，破罐子破摔，直接倒向“第三者”那里。
最理智的方法是，双方开诚布公地谈一谈，看究竟感情复合的机会有多大？第三者在中间占多大分量？如果夫妻双方都认为婚姻尚有维系的希望，则应针对以往婚姻失败的原因多加思考并及时改进，以修复夫妻感情。如果夫妻双方都认为婚姻无法再继续维系，两个人继续生活在一起是痛苦的，则暂时分居或离婚也许是最好的选择。
以下几个方法或许对你有所帮助：
（1）冷静应变，不要一哭二闹三上吊，也不要到处哭诉，或者有什么过激的报复行为，抱着宽恕和体谅的气度对待，不能一时冲动就离婚。
（2）客观地分析造成外遇的原因，最重要是要反思一下婚姻家庭中的矛盾，不能盲目地认为一切都是第三者的错，甚至当众给第三者难堪。