既然人在很多情况下不可避免地要喝酒，而且没有很好的治疗酒后头痛的方法，那么我们只能在预防上多下功夫。
（1）不要空腹饮酒。空腹时酒精吸收快，人容易喝醉，而且空腹喝酒对胃肠道和中枢神经系统伤害大，容易引起头痛、胃出血、胃溃疡。
（2）在喝酒之前吃一些肉类等含脂肪多的食物，利用食物中的脂肪不易消化的特性来保护胃肠道。
（3）不过快饮酒，让身体有足够的时间代谢酒精。
如过量饮酒后出现头痛等不适，可在饮酒后喝一些果汁、蜂蜜等以促进酒精的代谢，这还可以补充人体丢失的水分。在睡前补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适。
酒后头痛时用止痛药有害无利。目前常用的止痛药有阿司匹林、扑热息痛、布洛芬等。阿司匹林会加重酒对胃黏膜的损害，喝酒后立即服用阿司匹林，阿司匹林会和酒精共同发挥损伤胃黏膜的作用，甚至会引起消化道出血。长期服用止痛药会加重酒精引起的肝、肾功能损害。另外需注意的一点是，有些人为了饮酒后尽快入睡，服用安定等镇静催眠药物，这是非常危险的。这样可使中枢神经受到药物和乙醇的双重抑制，引起嗜睡、精神恍惚、昏迷、呼吸衰竭等，甚至可导致死亡。虽然有些解酒药能抑制人体对酒精的反应，但它们对酒精造成的抽象记忆受损、中枢神经系统抑制及脑组织脱水等副作用是没有帮助的。
由于饮酒过量而导致经常性头痛的人要去医院就诊，让医生帮你解决问题；同时，最好做一些相关检查，防止漏诊某些严重疾病。当然，饮酒适量、不酗酒才是最根本的防止酒后头痛的好办法。