养花种草是一项轻松有趣的体力活动，能够活动筋骨，增强体质。养花种草，与花为伴，对人的确很有好处。《文汇报》曾经记载：北京市有位57岁的满族老人白增和，他患了冠心病，长期药石无效，靠输氧气活命。后来他种起月季花来，不久就扔掉氧气袋，几年来一直都没发病。养花种草之所以有如此大的效用，自然有其诸多原因。
家度养花好处多
花态美艳绝伦，当您劳累烦闷之际，或漫步公园花丛，或一瞥案头盆景，看到如鸟似蝶，如钟似管，如杯似盏，形态各异、五彩缤纷的花朵往往会精神一振，烦恼顿失。花的美丽能给人美的享受，使人心情愉快。看到花草长得生机勃勃，鲜艳可爱，能增加对生活的热爱和信心。
花香馥郁，花亦如人，观之闻之似能解人苦乐。淡香仿佛在轻轻地诉说，浓香犹如在欢愉地歌唱，芳香恰似在唤起美好的回忆，幽香好像在安抚烦乱的思绪。千姿百态，在和人们进行情感的交流。花的品格能寄托情坏，陶冶情操。如屈原爱兰，陶潜喜菊，林道以梅为妻，周敦颐特爱莲花，都是以花的品德自喻自勉，从中得到感情上的补偿。
大自然中的奇花异草，给人带来的第一享受是它的天然美，那诱人的花香、甘醇的花蜜和人类健康结下了不解之缘。
著名作家老舍生前爱花成癖，他在《养花》一文中这样写道：“我总是写几十个字，就到院中去看看，浇浇这棵，搬搬那盆，然后回到屋中再写一点，然后再出去，如此循环！把脑力劳动与体力劳动结合到一起，有益身心，胜于吃药。”
这是老舍先生养花健身的经验之谈。国外有一种奇特的医院，在那里治病，既可免打针、服药之苦，更不必受开刀动手术之痛，只需静坐在椅子上，倾听优美动人的乐曲，展现千姿百态的鲜花，唉闻奇花异卉的芬芳，就能妙手回春。诚然，百花不能包治百病，但养花赏花，有益身心健康，却是可信的。工作之余，闲暇之际，养几盆花，既赏心悦目，又养生健身，岂不乐哉！
许多花卉有益于身心健康，天竺花的芬芳，有镇静、消除疲劳、促进睡眠的作用；茉莉花香能解气理郁，使人心情舒畅；荷花、玫瑰的清香，可预防冠心病发作；桅子花的香气能清肝利胆；丁香花的香气能净化空气，杀灭细菌。养花种花既能锻炼身体，又能怡神畅志，对养生健身有利。春季可种桅子花，丁香花或月季花，也可种仙人掌、仙人球等。
花香能帮助人们全身放松、精神轻松愉快。办公桌上摆瓶鲜花，人们嗅到花香，能振奋精神，工作效率倍增。身处在花香、秀丽、雅静的环境中，可使人增强听觉、视觉和思想的灵活性。在孩子睡房里只要用上点茉莉花香，孩子晚上就会安静人睡。厨房里有了花香，擦洗工作就会不单调、活干得轻松。客厅里有柠檬香味，使人精神焕发。浴室里有菊花香，能消除人一天里的疲劳。成人睡房里若用点玫瑰香，则使人心情喜悦。
养花种草能治病延年
北宋文学家苏轼有诗日：“因病得闲殊不恶，安心是药更无方。”培植花卉是一项最需要“安心”的活动。各种花卉，由于经过长期的自然选择与人工培育，形成不同的生态习性，养花要诀在于不急不躁，顺应其习性，创造其适生环境。培养“安心”的情绪，对战胜慢性病，无疑大有裨益。
据现代医学研究发现，在宁静的花园里，人们神经的紧张和视觉的疲劳容易消除，还有利于中枢神经系统的调节而改善机体的各种功能。例如，能使皮肤温度降低1～2℃，脉搏平均每分钟减少4～8次，呼吸放慢而均匀，血流减缓，心脏的负担减轻，嗅觉、听觉和思维活动的灵敏性也会得到增强。
近年来，国内外医务人员，尝试用香味疗法作为医治某些疾病的辅助手段，收到了较为令人满意的效果。
如高血压病人可用白菊花、艾叶、银花叶各250克，矾石120克，装入布袋作枕伴睡，具有降压作用。花香也有着除病延年的功效，那令人喜爱的晚香玉、紫罗兰、美人蕉，宜人的幽香绵绵而来，使人提神醒目，疲劳顿消。而迷迭花香能使气喘病人感到舒适。丁香花的香气对牙痛的病人有安静、止痛的作用。薰衣草的花香对控制神经性心跳则大显神通。紫丁香、八仙花的香味，又能杀灭流感、麻疹的病毒。在这里，芬芳的花香又成为保健的灵丹妙药。
此外，许多花卉的香气能够抑制病菌，能预防感冒和减少呼吸系统的疾病。因此预防保健使用的各种药袋、药枕、香囊、药物衣饰等都与花结下了不解之缘。
古代大诗人陆游晚年写诗自娱自乐：“芳兰移取偏中村，余地何妨种玉簪，更乞雨丛香百合，老翁七十尚童心。”超然逸趣，欢悦恬静的心情跃然纸上，赏花，五彩缤纷，千娇百媚，芳香扑鼻，给人乐趣，陶冶情操，焕发青春，增强活力。若再学会种花养花，其间的乐趣，绝非单纯赏花可比。
历代长寿老人所居之处，大多是锦绣盈院，花香溢室。家庭养花，可美化环境，调节居室小气候，有利于人的身心健康，可以防病治病，益寿延年。花卉具有调节中枢神经，改善机体各种功能的作用。在紧张工作之余，观赏花卉，能使皮肤温度降低，脉搏平均次数减少，呼吸平稳，血流减慢，心脏负荷减轻，从而使紧张的神经松弛，疲劳消除。
长期处于宁静环境下进行脑力或视力工作的人，看到五彩缤纷的花卉，闻到花香，会顿觉心旷神怡，精神振奋，嗅觉、视觉和思维会变得灵敏。心情优郁的人，赏花闻香，会产生欣快之感，从而忘却烦恼和忧愁。养花使人心宁神悦，无病能防，有病能减，实在胜于一副祛病延年的良药。
居室养花七忌
很多女性朋友喜欢在居室中养上几盆花，以装扮自己的生活空间。但是，在居室中养花时应注意以下一些方面：
1.忌病人居室养花
花盆泥土中真菌袍子扩散后，会使病人皮肤、呼吸道、外耳道、脑膜及大脑等部分受到感染。特别是对患白血病的器官移植术危害极大。
2.忌不修剪整形
合理的修剪可使花株健美，花朵娇艳。
3.忌空气干燥
当室内空气湿度不够时，很多花卉往往出现叶色暗淡无光，叶沿枯焦或呈现焦斑等现象，因此，可经常向叶面喷洒清水。
4.忌通风不良
通风不良的居室，会造成花卉植物生长不良，畸形，甚至死亡，同时也容易发生病虫害。
5.忌积聚灰尘
盆花在室内摆放过久，叶面上会积聚许多灰尘，这样会影响植物的光合作用。
6.忌通风不良
通风不良的居室，会造成花卉植物生长不良，畸形，甚至死亡，同时也容易发生病虫害。
7.忌施生肥
有的人将碎肉渣直接埋入花盆中，以增加肥力，其实这样做有害而无益。因为这些有机物质在发酵过程中会消耗大量的氧气，影响根系的正常呼吸，且发酵产生的高温会烧伤根系。
杨力养生总“动”员
天竺花香味可以使人镇静，消除疲劳，促进睡眠。白菊花可平肝明目。黄菊花可散风清热，主治感冒、风热、头痛、目赤等症。丁香花对牙痛有镇静止痛作用。水仙花与荷花的香味，能使人感情温顺缠绵。薄荷的香味使人思维清晰，动作敏捷，反应灵活，有利于智力发育。紫罗兰和玫瑰的香味，给人以爽朗，愉快的感觉。
室内最适宜选择四季常青的花木或能吸收有毒气体的品种，如吊兰、文竹、万年青、仙人掌、龟背竹、常青藤等。
丁香、夜来香在夜间能散发刺激嗅觉的微粒，对高血压和心脏病患者有不利影响；夹竹桃的花香能使人昏睡、智力降低；洋绣球散发的微粒会使人皮肤过敏发生痰痒；郁金香的花朵有毒碱，过多接触易使人毛发脱落；松柏类花木散发出的油香，会影响人的食欲。
玫瑰和木犀草在一起，木犀草就会凋谢，但木犀草在凋谢前会放出一种物质使玫瑰中毒死亡。虞美人、兰花、石竹花、紫罗兰、百合花等草花和别的花卉难以相处，造成植株死亡。