在广告公司上班的C小姐是个典型的“夜生活”美女，在周末下班后，卸下一周的工作，她经常和同事朋友到夜店里狂欢整晚。一个熬夜后昏睡的周末，她一觉醒来，来到镜子面前，看了看里面的自己，突然惊呼：“我怎么看起来这么老了？”现代社会，很多人，尤其是女性，在各种压力的“压迫”下，“被迫”或者主动的选择了某些不健康的生活方式。如果你也有这种情况，请看看下面的几条，如果你全部做到了……那么请你小心，衰老的脚步比你想象的还要快，也许有一天，你就会成为另一个C小姐。
a。烟酒不离手
吸烟危害健康已是众所周知的事实。而其对我们女性的危害就更明显了。请看下面几个触目惊心的事实：每天吸烟15到20支的怀孕女人，其流产几率比不吸烟女人大两倍，而且更容易产下早产儿或体质衰弱的婴儿。吸烟女人所生的婴儿在产后期的死亡率，比不吸烟女人所生的婴儿大约高30%。因为周围存在吸烟者而被迫吸入二手烟，更会增加不吸烟者得肺癌的几率。
也许你会说：有些牌子的香烟焦油及尼古丁含量比其他香烟低，我抽那些烟不就行了。但是，世界上会有一种完全“安全”的香烟吗？所以说，即使改吸“淡”烟也只是早衰变得稍慢而已。唯一的方法就是两个字：远离。
与烟相比，酒也好不到哪里去。肝病，脂肪肝，肝硬化等疾病都和酒精脱不了干系。酒相关性肝病是酒滥用及酒依赖严重的并发症之一。据统计，在美国，与酒相关性肝病所致的死亡，在各类肝病中占据首位。所以，作为女性，平时生活中能不喝就不喝，酒桌上尽量能避则避，千万别让酒精伤了你和脸一样娇贵的肝哦！
b。熬夜成为家常便饭
如果看看身边的同事，你会发现，常常熬夜的人里是不会有美女的。不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。
c。电脑依赖症
请回答我的第一个问题：你现在在用电脑吗？
再回答我的第二个问题：你是不是天天都在用电脑？
我敢肯定，两个问题的答案都是肯定的。
相信不用我说你也知道，这个形影不离的好友其实在一定程度上是个“损友”哦。如果长期对着电脑，显示器的辐射就会产生大量自由基，使面部肌肤被严重氧化，肌肤衰老加速、晦暗、多斑失去光泽。同时辐射还使得视力及记忆力下降、内分泌失调等。你就问了：“那我要工作必须对着电脑啊。”如果是这样，那就建议你多喝花草茶或者是有防辐射作用的饮品，同时要仔细的做好护肤隔离。但最根本的还是要有意识的少用电脑，有时候，读一些纸质的书，写一封手写的信，说不定你会发现，心情意外的好呢。
d。过早生育
为什么优生学上有“晚婚晚育”这一说呢？这个不但是考虑到孕育胎儿的条件，更是考虑到母亲的健康。据统计，20岁以前结婚者比20至25岁时结婚生育者得子宫癌的人数高3倍，比26岁后结婚生育者高7倍。23岁前，女子正处在身体各器官急速发育时期，生殖系统还不完全成熟。而且，正当发育时期的女青年本身需要大量的营养物质，倘若过早结婚生育，胎儿就要从母体内获得以上营养物质，母体和胎儿的同时需求势必造成供应不足，结果可能使胎儿的体质受到影响。也可能使母体受到影响。早育母亲往往刚到中年，就会出现未老先衰，腰腿疼痛等症状。这时医生就会告诉你与过早生育有关系，但那个时候已经来不及了。对孩子的影响有时还会造成身体和智力发育的不良，以致终生痛苦。年轻夫妇还是尽量在24-29岁之间生育。
e。频繁流产
不能生？不想生？不是时候？现代社会再也没有那么多偏见，生不生都是你的自由，可是，自由是自由了，流产毕竟是一件伤神又伤身的事情啊。更不要说频繁流产了，虽然现在铺天盖地的小广告上说人流可以做得如梦幻般不留痕迹。但事实怎样却只有亲历者才会知晓。先别说惋惜那个被“流”去的小生命了，单说你自己就会容易早衰，有的时候，心理调节做得不好，还会引起心理障碍。
流产本身对孕妇是个不小的劣性精神刺激。每次流产前后和在流产过程中，孕妇大多是处于精神紧张、焦虑、恐惧、悔恨、或内疚之中，特别是反复多次的流产者，精神上所受的折磨程度更重，时间更久，对身心健康危害更大，是引起过早衰老的重要原因之一。同时，早孕阶段大多数孕妇会出现程度不同的妊娠反应，恶习、呕吐、食欲改变是常见症状。因此，反复多次的早孕反应对身体健康势必造成较大的危害。孕妇会变瘦，甚至还会引起程度不同的贫血，从而使皮肤变松弛、苍白、无光泽出现蝴蝶斑等，因此，这些人要比同龄人容易出现早衰。
怎么样？以上的不良生活习惯你占了几样？千万不要以为没有占全就不去注意，即使只有一样，也有可能成为你早衰的罪魁祸首。所以，从现在开始，改掉不良生活习惯，过健康美丽的新生活吧。
看到过新生活，你也许想到了改过自新、重新做人一类沉重的词，打住吧，事情没有那么严重。水滴石穿，日积月累，啥事都得慢慢来，罗马城也不是一天儿两天儿建成的，改掉坏习惯、过健康新生活也是一个需要时间来慢慢坚持的长远计划。你说怕计划太长远自己坚持不下来？不用担心，先看看这些小事情吧，它们就发生在你举手投足之间，只要你坚持下去，美丽将不再是你害怕失去的糖果，你就等着坐拥经久不衰的美丽容颜吧。
a。勤开窗
常常抱怨自己每天都忙碌在办公室而没时间去享受高山上的低氧环境？
总是觉得自己没有时间保养自己的那张脸？算了吧，别再做怨妇啦，你完全可以改变这状况的。去高山保养？作为普通的上班一族咱可没那雄厚实力，更没有那空闲时间！还是做点力所能及的事吧。你是否觉得屋里的空气有点闷、有点憋屈？那么打开窗户吧，让新鲜空气流进屋里来。研究表明，密封的屋子里空气中各种细菌、有害粉尘的含量会高于处于流通状态的屋子的20倍，想想这有多恐怖！就因为一扇窗户，你让自己的肌肤多承受了20倍的压力，自然，在这样的环境中你的肌肤会损伤、衰老得很快。所以，请每天早起轻轻推开一扇窗户吧，也许你忍受的只是一点点寒冷，但是得到的却是几十年健康的肌肤。这样的好事，何乐而不为呢？
b。常裸睡
每天晚上穿着厚厚的睡衣钻进被窝，然后死死盯着天花板开始数羊，几千只羊都已经从眼前走过回家睡觉了你却还很睁着那双熊猫眼，你是不是已经无法忍受这样的摧残了？你是不是已经觉得被这种无形的压力压得喘不过气了？赶紧脱下你那企鹅一样厚厚的装束开始裸睡吧！每天晚上褪去身上那一层睡衣赤精精地躺在床上浑身轻松了吧，那么就继续坚持下去，你会发现每天脱掉那层衣服感觉就像卸下很重的压力一样，事实上，这个动作的确有这样的心理作用。而且，研究表明，在睡衣的压迫下，你全身的血液会处于一种疲乏的流动状态，一觉醒来你会觉得依然很疲惫，因为你的血液累了一夜，你的身体能不累吗？裸睡可以消除身体上承受的压迫力，一段时间后你会发现自己又处于精神饱满的状态，身轻体健，精神愉悦，这时的你自然会焕发出青春的容颜。
c。吃素食
那些大鱼大肉让你很想大快朵颐吧，那些性感的甜筒让你流连忘返吧。但是吃爽、吃好了你是不是在某一个晚上脱下衣服的时候不由自主地大叫一声：“天啦，我怎么带个游泳圈啊？”那一层层的肥肉向你下达了一个警告：你开始衰老了！想想吧，如果你穿上性感的比基尼但是腰上露出一个游泳圈，别人会觉得你还年轻吗？恐怕你自己都不相信吧。“怎么办呢？”你也许已经开始着急了，那么请听着：吃素食去吧。大鱼大肉、巧克力、甜筒带着的大量脂肪、淀粉不仅会在你身上堆积一层层的肥肉，还会让你的消化系统承受更重的负担，从内部开始老化你。你觉得天天吃素食受不了？没关系，没让你马上成为一个素食主义者，你只要每周坚持一天吃素食就好了，研究表明，这是最佳的素荤食谱日程搭配，2006年美国营养机构已经提出了每周素食一天的新健康生活理念并得到人们一致拥护。如果你想继续年轻的话，就坚持下去吧。
d。慢节奏
“我很忙！”
“没时间！”
“简直忙疯了！”
你的嘴边是不是常常挂着这样的话语？你的生活节奏太快了！每天急匆匆地踏出家门、急匆匆地走在街上、然后是忙碌的一天再急匆匆地回到原点。既然最后还是会回到原点，你急什么呢？慢下来吧，世界不会因为你慢下来而减速转动，所以，心安理得地慢下来吧。国外研究表明，一个紧张的人精神压力会高于常人的3倍以上！你背负着如此多的压力能绽开笑容吗？不会的，每天你的脸上都是挂着淡淡的愁容！而研究再次表明，常发愁会使人的身体处于一种紧张状态，从而加重精神压力，因为愁会比笑多牵动身体特别是面部的80多块肌肉，也就是说，你每天都在很累地愁着。如此恶性循环下去，你还会觉得自己能在忙碌中保持不老的容颜吗？借用刘谦的话：“创造奇迹的时刻到啦！”现在，你就是自己容颜最好的魔术师，开始创造奇迹吧！你要做的仅仅是笑一笑，停下来，减慢自己的生活节奏！慢工作，慢餐，慢运动，慢休闲，慢阅读。你会发现，以前的自己错过了很多身边的美景；你会发现，身边还有如此多的事情可以让自己开心；最后你发现，奇迹真的发生了，也许是一条烦恼的鱼尾纹已经悄悄撤退，也许是一圈顽固的游泳圈已经光荣下岗，总之，你的身体又开始焕发出少女般的光彩！坚持坚持再坚持，你就等着享受别人艳羡的目光吧！
e。常冥想
人的精神是一个人身体的发动机，精神好则身体状态好，精神坏则身心疲惫。
这个老掉牙的论调你已经听得耳朵长茧子了吧，可是你真正关心过自己的精神吗？你懂的如何保养自己精神吗？“保养精神？那是什么保养方法？有用吗？”你可能会马上冒出一连串的问号。Take it easy！那不是什么高深的哲学问题。冥想是一种静思或沉思的形式。专心冥想是一种“缓除压力”的过程，冥想能让你的血压下降、脉搏降低、睡眠更安稳，缓解身体紧张，还可以治疗心脏病、关节炎等等疾病。冥想简单、实用，你只要每天花上十多分钟呆在一个安静的地方专心地想一些自己感兴趣的东西，天南海北，古今中外，放任自己的思绪胡乱地飘动吧，你只需跟着它就行。几个月后，你就能亲身体会到什么叫做精神保养法了，我敢断言你会爱上它的。2006年以来，已经有越来越多的人开始加入到“冥想”的行列中了。你还等什么呢？
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