现在,越来越多的懒女孩加入了“宅女一族”,很多仙女们都是好几天窝在家中不动弹,人的一生本来就有三分之一的的时间是在睡眠中度过,换句话说也就是在卧室中度过的,现在加上宅的时间越来越长,卧室的环境不仅影响着各位仙女们的健康,对仙女的美容也起着不可忽视的作用。此外,当我们进入甜美的梦乡时,身体的很多器官还在不辞辛苦地工作,净化血液、治疗伤口、细胞更新等。这时,人体受外界环境的影响要比白天敏感得多。因此,打造一个卧室美容院是势在必行的。
美容卧室关键词一:环保
在一个憋闷的环境中,人的心情会变得很抑郁,就算擦伤胭脂水粉也难遮盖住晦涩的气色。卧室最好经常开窗通风,冬天冷的时候就缩短开窗时间,改善室内的微小气候,减少病原微生物和灰尘的数量,并把有害物质,如氡之类的气体排出,保证室内健康的呼吸环境。卧室里可以摆放一些绿色植物吸收电器辐射,如仙人掌、吊兰等。
卧室内的窗帘不宜过于厚重,否则就会成为藏匿灰尘的“绝佳”场所,对于不喜欢经常清洗窗帘的人来说,坚固美观的百叶窗也是不错的选择。
如果要在卧室内使用地毯,应尽量避免选择沉厚的类型。过厚的地毯同样会积攒灰尘,滋生细菌,影响人们健康。使用地毯还要注意每月及时用吸尘器清理,保持地毯清洁。
地板最好选无污染的材质,优质木地板是较好的选择,还可以铺上柔软易清洗的羊毛小地毯,美观又舒适。虽然打扫卫生时有点不方便,但是脸上出现了污垢和斑点,卫生就更不好打扫啦!
厚重的窗帘也是储存灰尘的绝佳场所,因此最好不用。如果做不到经常清洗,坚固、透气性又好的百叶窗也是不错的选择。懒人看到这又该乐了。
美容卧室关键词二:舒适
美容觉的效果是公认的,想要在自己的小卧室里拥有甜美的睡眠,一套称心的卧具是必不可少的“武器”。选择卧具时,最好选择纯棉、纯毛、纯麻等质地柔软的卧具,肌肤接触到质感柔软的卧具会让人的疲劳得到极好地释放。床的软硬度要适中,与人体脊椎浅S形紧密相贴,特别是颈部与腰部承托得宜,摆放合适。
随着返璞归真的大潮流,床上用品应该尽量选择纯棉、纯羊毛制品或是纯麻织物,尽量不使用人工合成材料,和皮肤接触多的东西含化学成分过多可不好。
碰上夏季炎热多汗的季节,则要及时换上竹炭床垫,竹炭的多孔结构,使床垫可以吸附皮肤排出的二氧化碳、氨及高湿的汗气,可保持睡眠时身体舒爽。需要注意的是,现在大多数人使用的是弹簧床垫,根据其特点,新床垫在使用的第一年,应每2~3个月调换一下正反面和摆放方向,使床垫的弹簧受力均匀,之后约每半年翻转一次。这些同时也是健康小常识哈。
美容卧室关键词三:清洁
一星期至少打扫一次屋子。这可是一场与灰尘的大战,目的就是要彻底消灭它们的老巢,不让它们在居室中繁衍生息。并且每次打扫卫生时起身、蹲地、弯腰、抬头,也都是绝好的健身动作。
最好不要让你的宠物尤其是长毛动物进入卧室内。因为它们的身体上、毛发上甚至周围的空气中都携带有大量的细菌。如果你坚持人和动物应该享有同样行走权的话,皮肤过敏了就别喊冤哦。
定期清理家里的通风口,排气管道,这些可都是各类细菌的必经之地。
别将一些质量没保证的空气清新剂或是香水喷洒在空气中。如果对花粉不过敏的话,最好买几盆鲜花,既可装饰屋子又可以净化空气。
美容卧室关键词四:布局
卧室的布局以宽敞舒适为宜,但也不需要弄得像暴发户家一样奇大无比,据相关实验表明,人在一个过大的卧室睡觉会产生恐惧和不安感,卧室布局在在中国的风水上是非常有讲究的,当中很多也有一定的科学依据,如强调人要和天文地理相合一之类的。
家具的陈设应尽量简洁、整齐、舒适,避免拥挤杂乱,要留有一定的空间,减少压抑的感觉。应避免红和黑、黑和白、黄和黑等强烈对比的颜色,让人身心保持舒畅,柔和的墙壁颜色容易使人的精神得到放松。
衣柜应根据房间的大小灵活组合,所有的衣物都应分类放置,将干净衣服和脏衣服分开,不要将脏兮兮的衣服堆放在床头。
家庭影院可千万别安放在卧室,电视与电脑的辐射除了伤害人体健康,还对人的睡眠有影响,屏幕的光亮会抑制人体褪黑素的分泌,使人久久不能入睡。床头的手机与人脑保持至少30㎝的距离。否则各种各样的辐射日夜环绕在你周围,你脸上不长斑才怪!
啰嗦完卧室美容院的布局,你也许会很不屑地说:这些卧室注意事项我都知道,和美容没什么直接的关系啊!这你就错了,有了舒适卫生的环境,身体好了自然气色好,而且,想健身又怕路上来回折腾的懒MM们,有没有尝试过卧室美容操呢?其实啊,在卧室做运动是最舒服的,因为卧室有一张软绵绵的大床,你可以在床上做一些伸展、躺卧的运动。如果床不够大,铺上地毯的地板也是可以利用的空间,还有可以当练功镜的穿衣镜。每天洗过澡之后,或是睡前的私人时间里,都可以稍作运动,利用得当卧室其实就是一个缩小版的体操室嘛!
A、躺卧的运动最适合卧室
卧室有软乎乎的床,所以最适合躺、卧的运动。地板上可以铺层地毯,增加身体与地板的柔软接触。注意床垫不能太软,否则脊椎容易受损。
B、起床的暖身运动
早上起床想要精神好,不妨来个起床热身操吧!首先来个深呼吸,双手高举伸伸懒腰,然后利用下床穿拖鞋时,把腿伸直,脚尖下压,以伸展腿部肌肉。
洗脸的时候,利用毛巾来点伸展运动。双手拉毛巾做左右转体动作;毛巾钩住脚底,做腿部伸展运动。
C、卧室中可辅助运动工具
在私密的卧室里,你可以利用一些辅助按摩器之类的东西,来帮助你的运动效果。按摩一下大腿的肉肉、后背部的曲线,一些在大庭广众下不好意思做的运动在这里都可以秘密进行啦。
D、睡前不做太激烈的运动
晚上睡不着的美眉们,睡前喝点温牛奶、做点柔软操可以帮助入眠。不过睡前不要做太激烈的运动,否则血液循环加速,整个人反而精神抖擞起来。做点伸展运动柔软一下紧绷绷的筋骨最适合了。练瑜伽的仙女们在入睡前平静的躺着做几次腹式呼吸,美容效果超赞的。
如何,这个卧室美容院打造起来简单又有效吧,懒人出懒招嘛!