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如果有人问张柏芝：如何才能减少脸部皱纹？那她一定会肯定地回答你：好好地睡上一觉。也许是因为拍戏太过忙碌，张柏芝对睡眠情有独钟，她认为没有充足的睡眠，再好的化妆品也无法阻挡皱纹。
无论多么自信的女人，听到“皱纹”二字，估计都会不寒而栗。爱美是女人的天性，但却惟独不能逃脱岁月对脸庞无情的刻画。其实，女性朋友大可不必如此垂头丧气，即使我们无法扭转衰老的自然规律，也可以利用下面的除皱技巧轻松去除皱纹这一死敌，让你无忧无虑地享受大好青春时光。
●按摩除皱
脸部按摩可以说是最有效的除皱方法。通过按摩可以促进皮肤的新陈代谢作用，改善皮肤表面的血液循环状况，加强皮肤的营养供给。如此则有利于保持皮肤的弹性和健康肤色。而且这样的按摩并不局限于美容院的专业按摩，日常生活中也存在许多除皱效果极佳的按摩方法。需要说明的是，按摩最好选择在洗浴之后进行，因为此时的皮肤血液循环最为顺畅。
方法一：抬头纹的按摩。操作时，以双手的中指和食指由印堂穴（两眉头连线中点）开始，向两边抹至太阳穴附近，然后在太阳穴稍停一两秒，之后重复此操作20次左右。
方法二：鱼尾纹的按摩。操作时，以双手食指从眼角内侧出发，沿着下眼睑方向逐渐抹至太阳穴附近，在此处顺时针按摩6次。之后食指沿着耳前逐渐下滑至颊车穴（下颌角前上方凹陷处，咀嚼时咬肌隆起最高点），在此处停按数秒，同时，努力使眉眼上挑。至此完成整个按摩过程。
方法三：八字纹按摩。操作时，双手食指和中指并拢，按于鼻子两侧，然后向下抹压至嘴角处，停留一两秒后，由嘴角处向上滑动，以拉动嘴角预防和消除四周的细小皱纹。
方法四：眼袋按摩。操作时，以双手食指按压两眼外眼角处，然后沿下眼睑缓慢推进至内眼角，按压后沿“原路返回”。如此反复数次。
●饮食除皱
有时，皱纹的产生往往是皮肤营养不良的“外在体现”，因此，使皮肤“吃好喝好”也是消除皱纹的有效方法。其中的关键是要选对正确的食物，正所谓，对症下药。
维生素类：营养学研究证实，维生素A可以防止皮肤干燥，维生素B可以维持皮肤细胞的弹性，维生素C可以预防皮肤起皱。因此，食用富含维生素的食物正是应对皮肤皱纹的绝好选择。生活中维生素A含量较多的食物包括：胡萝卜、南瓜、菠菜、西红柿、油菜以及动物肝脏、海产品等；富含维生素B的食物包括：各种豆类、花生、动物肉类、鱼类等；维生素C较多的食物包括：白菜、萝卜、黄瓜、苦瓜、青椒等。
蛋白质类：充足的蛋白质可以使皮肤细胞更加饱满，有效增加皮肤的弹性，从而收到防止和去除皱纹的效果。生活中较为常见的鸡蛋、猪皮、猪蹄、牛奶、豆腐等都是典型的高蛋白食物。
水果类：水分是皮肤不可或缺的成分，缺失水分往往会使皮肤干燥、开裂、起皱，丧失原有的光泽。因此，补水是预防皮肤皱纹的有效方式。生活中，除了喝水外，多吃水果就是最重要的补水途径。苹果、梨、草莓、橙子等水果中均含有大量的水分，更重要的是，吃水果补充水分的同时，还能摄入大量的其他营养成分，可谓一举两得。
●敷面除皱
与饮食相比，以水果、鸡蛋或者黄瓜等材料敷面是更为直接的补充皮肤营养和水分的方式。由于这些材料平时较为常见，且制作简便，因此在除皱方面得到了广泛的应用。我们以其中较为常见的几种做一简单介绍。
鸡蛋加蜂蜜：取一个鸡蛋的蛋清部分，加入适量的蜂蜜搅拌均匀，然后均匀涂抹在面部，待其干燥后，以清水洗净即可。
冬瓜：取新鲜的冬瓜，去籽后，捣烂成糊状，然后均匀敷在脸部。
黄瓜：取新鲜的黄瓜切成片状，将其分别敷于面部、眼角、额头等处，十几分钟后取下即可。
牛奶加面粉：取半杯牛奶，加入适量面粉调成均匀糊状，然后涂抹于面部。待其干燥后，用清水洗净即可。
当然，敷面除皱时，还可使用各种专业的面膜，但是无论是哪种面膜，都不宜敷用太长时间。因为，时间一长，面膜干燥后，反而会吸收皮肤中的水分。
马上行动
1、咀嚼口香糖也是很好的除皱方法，借此可锻炼脸部肌肉，改善面部皮肤的血液循环，增强细胞的新陈代谢，保持面部肌肤的红润和弹性。
2、开朗的性格和乐观的心态永远是皱纹的天敌，“笑一笑，十年少”说得就是这个道理。长期郁郁寡欢则容易内伤肝脾，外损容颜。
3、每日的洗脸水温度不可太高，否则容易使皮肤变得干燥，滋生皱纹。
4、水是肌肤防皱的最佳良药，因此，每日补充必要的水分是女性的头等大事。
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