名媛欣赏
凭借一幅性感的身材，林熙蕾逐渐成为台湾娱乐圈中新一代性感女星的代表人物。谈起这些，林熙蕾笑称，自己的身材绝对不是天生丽质。她曾经是一个虔诚的素食主义者，对饮食十分讲究。结果几年下来，身材变得十分清瘦，胸部尺寸也大大“缩水”，这样的身材显然无法符合工作的要求。意识到问题的严重性后，林熙蕾开始接受朋友的建议，通过食物丰胸，于是逐渐养成了喝豆浆的习惯，几年坚持下来，胸部果然开始慢慢丰满起来。
为了保持乳房的健美，除了必要的胸部锻炼外，另外一个需要注意的方面便是饮食。生活中，许多女性朋友对于饮食都会有这样的错误想法：为了保持好身材，能少吃就少吃，甚至不吃。实际上，过度节食并不是保持好身材的理智选择，因为身体各部分的发育必须要有足够的营养物质供给作为保证，乳房也不例外。那么，针对乳房，女性朋友又该遵循怎样的饮食原则，才能有效促进乳房的发育，进而保持完美的胸部曲线呢？相信下面的内容会给出答案。
●多食富含蛋白质的食物
女性朋友在利用饮食进行丰胸时，首先需要考虑的就是蛋白质的摄入量，因为蛋白质是保证乳房丰满的必需物质，也不会因摄入量过多而导致肥胖等问题。此外，富含蛋白质的肉类食物通常都含有一定量的脂肪，而适量的脂肪同样具有很好的丰胸效果。日常饮食中，蛋白质含量较高的食物包括：酸奶、牛奶、豆浆、乳制品、各种禽蛋。在肉食方面，牛肉、瘦肉、猪蹄等均是丰胸的上选食物。此外，泥鳅、带鱼、海参、甲鱼等海产品不仅富含各种胶质物质，而且其富含的各种矿物质元素对丰胸也有一定的帮助。
●多食蔬菜水果补充维生素
在日常饮食中，增加水果和蔬菜的食用量可以充分保证体内维生素的供给，而维生素又是参与体内激素分泌的重要物质。例如，B族维生素本身就是雌性激素的组成部分，而维生素E对于雌性激素的分泌具有重要的调节作用。因此，如果想要取得理想的丰胸效果，就必须注意维生素的摄取。比较常见的此类食物包括：胡萝卜、菠菜、莴苣、油菜、莲藕以及香蕉、柑橘、杏、芒果、猕猴桃、山楂等。
●常吃坚果、种子好处多
坚果、种子类食物中通常都含有丰富的卵磷脂和胶质物质，被誉为极佳的丰胸食物。例如，常见的黑豆、黄豆等豆类中含有一种称为“植物雌激素”的物质，这一成分对于维持女性体内的雌激素水平具有重要作用，可间接促进乳房的发育，保持胸部的丰满。此外，花生、核桃、芝麻、杏仁、莲子、腰果等也是这些食物中的典型代表。
●学会几个有用的丰胸食谱
对于想要通过食物实现丰胸梦想的女性朋友来说，不仅要清楚平时应该多吃哪些食物，而且还要懂得怎样烹食，才能使食物的丰胸效果达到最佳。因此，下面就几种较为常见的丰胸食谱进行简单的介绍。
食谱一：木瓜是典型的丰胸食物，将其洗净、去皮后，切成大小均匀的块状，放于搅拌机中，同时加入适量的牛奶、白糖进行搅拌，待形成稠密的汁液后即可取出饮用。
食谱二：取适量的花生和黄豆放入烤箱中烘干，取出后，将其碾成粉末状。另取饱满的红枣若干，洗净，剥开后去核，将果肉切碎。然后将上述三者混合均匀，并加入少量水使之形成黏稠的混合物，用手将其搓成大小适中的丸状后，放入烤箱中烤干，以备食用。
食谱三：取新鲜的山药和青笋，洗净后切成条状，放入沸水中焯洗后捞出备用。将鸡肝内外清洗干净后，同样放入热水中焯洗。然后在锅内放入底油，并加适量高汤进行调味，微热后，即可将上述材料倒入锅内翻炒，熟后即可食用。
马上行动
1、体型过于瘦小的女性朋友应该多增加脂肪的摄入量，只有具备足够的脂肪积累，胸部才能显得丰满。
2、坚果类食物的种皮中通常都含有某些促进性腺发育的物质，因此，在食用时，最好连皮一并吃下。
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