下午五点放学后,宁泽径直来到天海俱乐部。
以前他只敢在门口瞧一下,今天终于可以光明正大的进来了,他眉眼间流露出一股兴奋和自豪。
穿过门厅就是拳馆内部。
“好大啊。”
在外面没啥感觉,真正进入里面,才感受到拳馆的壮观。
这场馆足有他们十个教室大小,里面有各种各样他叫不出名字的设备,场馆正中央有一个正方形的擂台,看起来是那么的高大上,在宁泽心里,这里是有钱人才能来的地方。
里面有二三十人一起训练,打击沙袋的声音,嘴里发出的嘶吼声,此起彼伏的在拳馆里荡漾,显得很是热闹。
“小兄弟,你找谁?”
一个年轻小伙戴着拳套正在练习步伐,忽然看到宁泽左顾右看,甚是迷茫,于是上前问道。
“我找我老师,他叫吴军,你知道他在哪吗?”宁泽回答。
眼前这个青年也就十几二十岁,但他身体强健,胸腹的肌肉结实饱满,看起来充满了力量,宁泽很是羡慕,不知道自己什么时候能有这样的身材。
“吴教练是你老师?”青年有点惊讶。
老师和教练虽说都是教习拳击,但性质很不一样,教练只是教习专业技能,他可以是任何人的教练,老师却不是,他更注重传承,相当于古代的师傅。
青年知道天海俱乐部是吴军和他哥哥吴刚共同创立的。
只是吴军对管理兴致缺缺,反而更喜欢当个教练。
天海现任馆长就是吴刚,吴军协助管理。
因为吴军很少专门做谁的教练,所以当得知宁泽称吴军老师的时候,确实很惊讶。
“难道这个小孩是吴教练的亲戚?不过看他穿着也不像啊。难道他很有拳击天赋?”
他想不出原因,也就不费那心思了,对宁泽道:“你等下,我去找他。”
不一会青年就跟在吴军后面过来了。
宁泽跟青年道了个谢,青年微微一笑,打了个手势转去训练。
吴军笑着道:“宁泽,来的挺早的嘛!”
宁泽点头道:“嗯,老师好。”
说完向四周瞅了瞅,疑惑道:“老师,吴静不在吗?”
“她今天学校值日,来不了了,你问她干啥?。“吴军意味深长的道。
“没什么,就是好~好奇而已。”宁泽略显尴尬。
吴军倒是没再说什么。
“跟我来。”吴军把宁泽带到人少一点的地方,他问道:“今天早上跑步怎么样?”
提到跑步宁泽就有一肚子苦水,他像吴军诉苦:“老师,跑步好难啊,刚开始我还是很快的,可是后来越跑越慢,胸都要炸了,腿麻木的都感觉不到是自己的。不过我还是坚持跑完了。”
“你跑步花了多长时间?”吴军问道。
“三十二分钟。”宁泽有点羞愧。
吴刚笑着安慰他:“你第一次长跑,这个成绩可以了。以后随着你的个子增高,跑的次数多了,你的成绩肯定会越来越好,突破十五分钟不是难事。”
接着他又问道:“你跑步前是不是吃饭了,而且没有做热身运动?”
“老师,你怎么知道的?“宁泽很是好奇。
“新手都这样,也怪我事先没有和你说清。”吴刚解释道:“长跑前不能吃东西,如果低血糖可以喝点糖水再跑,跑前先做十五分钟左右的热身运动,吃饭要在跑完半个小时以后。跑的时候前期是不能太快的,那样你后期就会乏力。”
“那应该怎么做?”宁泽问道。
“你要前期慢点,中期加速,后期冲刺,这样锻炼效果最好。不过你才刚开始运动,不用着急,慢慢来,先适应了再说,等以后五千米很轻松的时候再跑一万米。”
“还要跑一万米啊!”宁泽惊呼。
五千米都快要了他的小命,一万米简直不敢想。
宁泽脑袋里浮现出他跑一万米的场景:他看到自己脸色苍白的在地上匍匐着蠕动,嘴里不断冒出白沫。
“咦~太可怕了。”宁泽连忙甩了甩头。
吴军走到旁边的器架上,拿了根跳绳过来。
宁泽很是惊奇,问道:“老师,你是要我练习跳绳吗?”
“是的。”
“你不是要教我拳击吗,怎么让我跳绳?”宁泽不解。
吴军解释道:“你可别小瞧了跳绳,这里面学问大着呢。”
“一个跳绳有什么学问?我小学时候也经常跳呢。”宁泽不以为然的说道。
吴军哈哈一笑,很多拳击新手都是这个态度。
他问道:“拳击是拳法重要,还是步法重要?”
宁泽想了想,本想说拳法的,可是又想了想,感觉如果步法不好,那不是都打不到人吗?别人打过来都躲不开吗?
想了良久最后他说道:“感觉都重要,两者要配合使用,就像段誉,如果只会凌波微步只有逃跑的份,如果只会六脉神剑那遇到危险就跑不掉了,只有两门武功都学会他才真正成了顶级高手。”
“你很会比喻么。”
吴军赞赏的点点头,继续道:“拳击实战中必须靠拳法和脚步配合才能赢得胜利,所以必须调高拳脚的协调性。”
“而提高协调性最好的办法就是跳绳,这就是我让你练习跳绳的目的。”
“除了这个好处,跳绳还能强化心肺功能,调高耐力和体力,培养更好的节奏感,也能调高小腿肌肉,适应比赛高强度的运动。”
“你说跳绳有这么多的好处,你好意思拒绝它吗?”
“听起来不错,可我还是想学习真正的拳击。”宁泽嘀咕着。
“你小子,着什么急呀。”吴军没好气的道:“跳绳是基本功,和跑步一样,每天都要练习。你要达到每分钟跳至少150次才算及格,每天跳两次,每次15分钟。接下来我给你示范一下。”
说着吴军跳了起来,他动作轻盈,跳的很快,有单腿跳,双腿跳,交叉跳,跑步跳等各式跳绳法,速度却丝毫没受到影响。
“哇,跳绳也能这么帅啊。”
宁泽惊叹道,他双腿跳的很好很快,其它形式的跳绳也能跳,但老是绊脚,速度慢了很多。
“看到了吧,这样跳才能提高手脚协调能力。”
说着他把跳绳递给了宁泽,让宁泽试一下。
宁泽双腿跳还行,其它的就很差了。
“不着急,这个慢慢来,但是以后每天早上和晚上都要练习15分钟,知道吗?”吴军叮嘱道。
“保证完成任务。“宁泽做了个军礼。
“哈哈,你小子。“吴军笑着打趣了一下。