因为有之前我看的课外书的影响，我的心态和之前两次面对一个月的梦魇和失眠的有许多不同。这一次，我以包容的心态去包容自己的那些真实的情感，伤心亦或是开心，遗憾或者是期待。刚开始的时候我很惊慌很无措，到后面有了一种壮士断腕的决绝。都是要经历的，总要过了这个坎的，这次过不去下个学期还要再来，那日子就太难了。于是在学习心理学的过程，我也在不断剖析自己的内心的每一次的感觉，分析每一次梦醒时的残留的记忆，我意识到我的潜意识里是非常喜欢这么一个人，也许不是现在的他而是在我记忆中的曾经的他。我十分想继续曾经那一份感情，十分想拥有他曾经给予我的美好。我迫切想着再次遇到他，知道他现在的样子，想着有所不同的我再次遇到已经成长的他会不会有不同的结局。不得不说，有时候潜意识非常的干脆明了不带任何掩饰的，回忆赤裸裸的摆在我面前，我的内心想法那个时候也是最真实的不带任何掩饰的。也许是因为我很清楚梦里是安全的，可以没有拘束展现出自己的想法吧，我卸下了日常需要保持的冷静自持和理智稳重，在梦里很认真体验着、感受着、表达着。
在后来我纯粹无聊，复习累了，就随意翻看了一下医学心理学后面老师上课没有讲的心理疗法。我看到森田疗法、沙盘疗法、厌恶疗法等，列出的这三种是曾经我看到过的但是没有用过，这次带着一些学过的知识去翻看，想从中得到一些启发，寻找一个能让我走出来的办法。当时十几种疗法，我一种一种翻过去，一种一种思考，这个试过了现在没有什么效果，这个不适合。后面我定在了森田疗法，我看到三个阶段的治疗方案，就觉得我可以借鉴一下，而且我的日常很喜欢写日记，灵感一闪而过，现在我也不记得我当时具体想到什么。
在日常，因为我很想念他，有一种冲动想见到他，所以我第一次尝试是把自己的手机桌面换成他的照片，就当满足自己的心愿。刚开始每次打开手机，我都感觉到很满足，很开心，感觉到一种遥远的回忆中的陪伴。每每看到我总会悄悄的翘起嘴角但是又不想让外人察觉。各位亲们，看到“刚开始”这三个字，就意味着会有“但是”或者“接下来”。但是！！！不出五天，每每我打开手机，正准备查些什么或者娱乐，一看到他的样子直直闯入我的视线闯到我毫无防备的脑海，我总会一瞬间懵掉，头脑完全空白，忘了自己要干什么瞬间呆住。很快，我看到他我会感到难过，第一张照片是他很开心的样子，看到他的笑，我总是在看到那一瞬感觉到很难过心堵堵的。而后我把我的屏保换成了我自己的照片，照片里的我在一座临江楼阁暖黄灯下俏皮的笑着。有了一个缓冲，心里舒服多了。其实也有一种在一起的愿望吧。不久后我感觉我有点受不了了，整天一打开手机还是会呆住。
我换了另一张，他认真打球的样子，那一张，他的眼神很锐利，如出鞘的利剑。不够两天我受不了了，我一看到我就会想到他信里的决绝，还有或尖锐的或钝痛的伤害。我逼着自己看下去坚持了一周，才换到下一张照片。
这一张照片，杀伤力更大了。他在一群人当中很happy做着活动，回头看相镜头有点邪又带着阳光笑的样子。这张冲击力更大了。看到这张的时候最是难过，你的现在我没有资格参与一如你的将来我也不太可能有机会参与了。你的快乐与我无关，看到你快乐我会祝福，只是默默的看着一如我曾经所说的一般。如果我再一次进入你的生活，也许带给你的只会如你曾经所说的烦恼吧。是的那时候的我还是如此卑微，把自己放在一个很低的位置，用着他的评论，评论着自己，也拿着那些伤害着自己。我现在想到我会很心疼那个自己。如果真的有时光穿梭机我能拥抱过去的自己，我一定会说，你是个很好女孩，有能力爱护自己，你值得被爱，只是他终究不是你的那个beloved，当不了你的hero。
那时候也许到了阈限，准备突破的前夕，应了那一句黎明前的天空最黑暗也最窒息。我的情绪也到了一个爆发点。我忍不住写下一段话：
唉，闪回重现这个再次出现，困在梦魇出不来直到结束。还好这段时间的方法还是很有效的，把潜意识的化为意识。在梦里最后还是支离破碎，那些伤痛还是无法避免，连化为好梦都做不到。很开心自己不是哭着醒来的，在梦里也是潜意识里已经有了防卫的意识和能力。如果说2020年我有什么愿望，我希望有一个“沈凉时”出现带我走出一个“顾槐生”给我带来的那些。可是不是每个人都那么幸运。
三年的时间，我终于做到面对梦魇，重新身临其境般重温那些回忆。虽然我还是做不到让自己脱离这个，但是，我已经学会怎么面对。不假时日我相信我可以完全走出来，而我将不会那么冰冷甚至于冷酷，而是可以依旧笑魇如花，眼里含笑。
说真的，这个学期学到心理学，尤其是讲到PTSD，我看到那些，感觉到心情波动很大，无数次上课感觉自己受不住了，听不下去，但还是不允许自己逃离。考试的时候有道题就是问创伤后应激的症状，哈哈哈，我当时在旁边备注了一个笔记，联系自身写答案。三年的时间，很多，多到可以完成初中或高中，足够让我经历很多很多，多到我用三年在一旁默默喜欢一个人，多到我又用三年的时间去改变自己的这种喜欢。可三年的时间又很少，少到我只是探索出了一个破解自己其中一关的方法，少到曾有很人跟我说时间能够淡化感情我至今还可直接反驳。也许会说我画地为牢，自己困住自己，可是知道了我的整个曾经，便明白我现在正在面对的挑战了。
也许是歪打正着，又或者水到渠成，在这一年最后一天，我做了一个梦，我梦里他招惹了我，闯进了我的生活，却又不能和我在一起，还对我恶语相向，在他离开的时候，我怒吼：你再闯进我的生活再来招惹我我就再也不离开了。说完我就哭着醒过来了，一摸发现脸浸湿上的泪是冰冷的。而后我痛哭着，紧咬着不敢让自己发出声音，滚烫的泪混着如释重负的心情。我做到了！这一次是我第一次在梦里朝着他说出自己的想法，第一次在梦里表达了自己最直接的冲动，第一次在梦里对着他发泄了压抑许久的情绪。第一次他不再是那种若即若离来去自如的状态，而是我不欢迎他再来，不希望他再入梦。我第一次在梦里先离开了。是的梦魇最终被我打破了，我做到了！在这一年的最后一天，送给自己一份成长中非常有意义的的新年礼物。