书城外语人生不设限(中英双语版)
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第11章 爱上不完美的自己(1)

我曾在一次巡回东南亚时,在新加坡对超过300位企业领袖和创业家演讲。演讲结束,礼堂也清场后,一位高贵的男士跑来找我。从外表看来,他就跟刚才任何一位听众一样,成功且充满自信,所以当我听到他的第一句话时,觉得非常惊讶。

“力克,帮帮我。”他恳求着。

随后我知道,这位事业有成的男士拥有三家银行,但是他谦卑地请我帮助他,是因为财富无法让他避免他正在经历的极端痛苦。

“我有个很棒的女儿,今年14岁。不知为了什么可怕的理由,每次她看到镜子里的自己都说丑死了。”这位父亲说道,“她完全看不到自己的美好,这真的让我伤透了心。我该如何让她看见我所见到的呢?”

这个男人的悲痛很容易被理解,因为对父母来说,最难承受的就是看着自己的儿女受苦。他正试图帮助女儿摆脱“自我厌弃”,这是非常重要的,因为如果年轻健康时都无法接受自己,那么等到年纪大了,身体又有病痛时,该怎么办呢?而且如果随随便便就厌恶自己,以后也很容易因为上百个任性且毫无价值的理由而讨厌自己。如果你一直把注意力放在缺点,而不是你的长处上,青春期的不安会让人掉入向下的螺旋之中。

《圣经》告诉我们,人是“奇妙可畏的受造物”,那么,为何爱自己本来的样子,会是如此困难?为什么我们常常觉得自己不够美、不够高、不够瘦、不够好?我相信这位新加坡父亲一定用了非常多的爱与赞美,试图为女儿建立自信与自尊。父母与爱我们的人可能费尽一切心力,要让我们变得更坚强、更有自信,结果同学或主管、同事一句恶劣的批评,就让他们前功尽弃。

当我们让别人的意见左右我们对自己的感受,或是去跟别人比较时,就会变得脆弱,并落入受害者心态。当你不愿接受自己,也就不太愿意接受别人,结果只会导致孤独与孤立。有一次,我在对一群青少年演讲时提到,想要让自己更受欢迎的渴望,其实常常会让人排斥那些比较不引人注目或不是运动健将型的孩子。为了更清楚地说明我的观点,我提出一个很直接的问题:“你们有多少人会想跟我做朋友?”

还好,大部分人都举手了。

接着我又扔出另一个让他们很困窘的问题:“所以,我长得怎么样没关系,对不对?”

我让现场的孩子们思考几分钟。我们刚刚才谈到为了融入同侪,现代青少年花了太多时间在烦恼该如何穿衣服、该剪什么样的酷发型、体重不要太重也不要太轻、肤色不要太黑也不要太白之类的事。

“你们怎么会想跟一个没手没脚的家伙做朋友——他应该是你们碰过最怪的家伙——但是却不理某个同学,只因为他没有穿对牛仔裤,没有干净的肤色或标准身材?”

当你用严苛的标准评断自己,或是在自己身上加诸强大的压力时,就很容易批判他人。当你像上帝爱你一样地爱自己、接纳自己,就打开了通往平静与圆满的大门。

青少年与年轻人背负巨大压力,似乎全球皆然。我曾应邀到中国与韩国演讲,因为这些发展快速、辛勤工作的国家出现了日益严重的忧郁和自杀现象,让我很担心。

100年前,韩国几乎没有基督徒,如今根据估计,当地4800万的人口中,有三分之一自认是基督徒。然而,即使在属灵方面有如此大的成长,因为长时间工作的关系,这里的人仍然活在高度压力中。校园里的压力也很大,许多年轻人认为,只有“第一”才值得追求,所以让自己绷得很紧。如果不能到达顶尖的位置,他们就觉得自己输了。我告诉韩国的学子,即使考试没过,也不会让他们变成失败者。在上帝眼中,每个人都有价值,我们应该像他爱我们一样爱自己。

我所宣扬的爱自己与接纳自己,并不是指自私、自负。这种爱自己的形式其实是“没有自己”(self-less)——你的付出超过你所得到的;不等别人要求就自动供应;拥有的东西不多时依然与人分享;你借由带给别人欢笑而找到快乐;你爱自己是因为你不是只在意你自己;你对自己原本的样子很满意,因为你让别人在你身旁很高兴。

但假如你就是无法爱自己,因为没有人爱你呢?我想,这是不可能的。你知道的,你我都是上帝的孩子,我们都拥有他无条件的爱、他的怜悯和他的宽恕。每个人都应该爱自己,了解自己是不完美的,并原谅自己的过错,因为上帝已为我们做了这一切。

我曾经在南美哥伦比亚的一个戒毒中心演讲,听众包括吸毒者和曾经有过毒瘾的人,他们几乎不尊重自己身为人的价值,以至于用毒品摧毁人生。我通过翻译向他们保证,无论已经吸毒多久,上帝都无条件地爱他们。听到我这样说,这些人的脸上有了光彩。如果上帝愿意赦免我们的罪,像那样爱我们,为什么我们不能原谅自己、接纳自己?

就像那位新加坡银行家的女儿一样,这些哥伦比亚的毒瘾者也迷失了。他们因为某些理由贬低自己,觉得自己不配拥有最好的人生。我告诉他们,每个人都值得拥有上帝的爱,如果他赦免我们、爱我们,我们也应该原谅自己、爱自己,然后尽全力追求最美好的人生。

当耶稣被问到最重要的诫命是什么时,他回答:第一条是尽心、尽性、尽意、尽力去爱上帝;第二条是要爱邻舍如同爱自己。爱自己并非自私、自满或以自我为中心,而是将你的生命视为一份礼物,好好地照顾与分享,为人们带来祝福。

不要执着于自己的不完美、失败或错误,而是要把焦点放在你所领受的祝福,以及你可以做出的贡献,无论贡献的是才华、知识、智慧、创意、勤奋,或是一个滋养人心的灵魂。你不必为了达到别人的期望而活:你可以定义自己的完美。

自恋不叫作爱自己

精神病学家兼作家伊丽莎白·库伯勒·罗斯(ElisabethKubler-Ross)说过,“人好像彩绘玻璃窗,当外头有阳光时,玻璃窗看来闪闪发亮;然而一旦黑夜来临,只有从里面发光,它们真正的美才会显露出来”。要活得无所局限,特别是要战胜沮丧、药瘾、酒瘾或其他重大挑战,你必须打开内在的灯光。你要相信自己的美好与价值,相信你是个可以发挥影响力的人、重要的人。

找到自己的目的,是活出没有限制的人生的第一步。而即使面对困难,依然对未来抱持希望,对生命的各种可能性怀抱信心,则会让你继续向目标迈进。但要实现梦想,你内心深处必须相信自己值得拥有成功与幸福:你必须爱自己,就像上帝爱所有对自己忠实的人一样。

我有个朋友对自己很满意,总是很平和,而且热情地发展自己的天赋,所以时时散发出美好的感受。我喜欢跟他在一起,每个人都喜欢,为什么?因为他由内在发光。他喜欢自己,但不会让人觉得“你真转”的那种喜欢;他相信自己是个蒙福的人,即使事情不顺心,即使他像你我一样苦苦挣扎时,依然如此。

你一定认识这种会散发愉悦气息的人,就像你可能也会认识完全相反的人,他的苦毒和自我厌恶让每个人都想逃开。假如不接受自己,不但会导致自我毁灭,还会被孤立。

如果你没有从内在发光,可能是因为你仰赖别人给你肯定、给你信心、让你觉得自己被赏识。但这条路一定会走向失望,因为你必须先接受自己才行。衡量你身为人的美好与价值唯一的基准,在你的内在。

我知道说的比做的简单,我自己也有过挣扎。由于父母是基督徒,我从小就被教导耶稣爱我,而我是上帝按他计划所造的完美创作。不过,只要某个流鼻涕的小鬼向我冲过来,对我大叫“你是怪物”,父母以《圣经》为内容对我所作的教诲,以及家人为了鼓励我所作的一切努力,马上就垮了。

生命可能会很残酷。人们也许是不为他人着想,或者单纯就是坏,所以你必须向内寻求力量。如果内在力量不行,你总是可以向上仰望上帝,他是力量与爱的终极源头。

接纳自己与爱自己非常重要,不过,这两个概念近来却常常被误解。你应该因为自己反映了上帝的爱,因为自己来到这个世界是要做出独特贡献而爱自己。有太多青少年和成年人接受了一个比较肤浅的含义,认为接纳自己与爱自己就是自恋或自我耽溺,这是因为实境秀、电影、播客和网络影片不断地推销对美貌与名流的崇拜。你在看那些节目时,很容易就会忘了人生有比美貌、奢华生活和勾搭上某人更重要的目的。无怪乎愈来愈多名流出现在戒毒中心而不是教会,他们中有太多人崇拜的是错误的虚荣、骄傲与放纵之神。

我无法想象过去有哪个时代像现在一样,被满满的谎言包围。我们成天被这样的讯息轰炸:你必须有某种外形、某种车子、某种生活形态,人生才算圆满、成功,才会有人爱你、欣赏你。许多人认为拍色情影片是通往名声、财富和成就的捷径,这种现象让我们的文化岌岌可危。

如果狗仔队有兴趣的对象是努力求知,获取更高学历的大学生,或是把药品和希望带到贫困地区的宣教士,而不是去跟踪那些前科累累、身上布满针孔、多次进出戒毒中心的人,你觉得这样是不是好多了?但这个世界还没有彻底迷失,因为我看到许多男女老少去参加宗教仪式和节庆,通过学习爱邻舍来寻求满足;我看过青少年和成年人利用假期,到第三世界国家帮人盖房子,到北美一些贫困地区服务有需要的人。所以,并非每个人都沉迷于整形、抽脂减肥和LV包包。

当你被物质事物和表相的美丽困住,当你让别人决定你的价值时,你就是过度地自我放弃,也浪费了你所领受的福分。有个叫克莉丝蒂的女孩在看过我的DVD之后,写信给我:“你让我明白,如果不爱自己,别人爱你又有何意义!我大约一年前见过你,这是第二次,我觉得应该让你知道你对我的影响。你教会我要为自己站起来、要爱自己本来的样子、要照我想要的方式生活……现在,我对自己的感受已经改变了,男友也注意到我的大转变,他非常感谢你。以前他一直很怕我有一天会做傻事,会自杀,但现在我已经改变,人生快乐很多了!”

找出一个你喜欢自己的地方,一个就够

我的话能够引起克莉丝蒂的共鸣,是因为我也曾经像她一样。7岁时的某一天,我在学校过得特别痛苦,经历了排斥与沮丧;回到家后,我瞪着镜子看了几个钟头。大部分青少年担心的是青春痘或头发顺不顺,这些问题我都有,除此之外,我还缺少四肢。

“我真是个长相怪异的家伙。”我想着。

悲伤淹没了我。我纵情自怜了五分钟,接着内心深处有个声音说道:“好了,就像妈妈说的,你就是少了几个零件,但你有些地方也很好啊。讲一个,有胆你就讲一个,只要一个就够了。”

我看着镜中的自己好一会儿,最后终于想到一件正面的事。

“我的眼睛不错,有女生说过我的眼睛很好看。就算没别的,我还有这个,而且没人能改变这一点!我的眼睛永远不会变,所以我永远都会有漂亮的眼睛。”

当你因为受到伤害,或是被人欺侮、鄙视而情绪低落时,就去照镜子,然后找出一个你喜欢自己的地方。不一定是长相,也可能是才华、性格,反正就是能让你对自己感觉良好的特质。然后花一些时间好好思考你这个特点,对它表达感激,并且要知道,你的美好与价值来自于你被创造成一个独特的人。

不要自我放弃,说自己“没什么特别的地方”。我们对自己太严苛了,特别是不当地拿自己去和别人比较时。我跟青少年谈话的时候就特别注意到这一点,好多孩子觉得自己很矬,要不然就是觉得没人会爱他。

所以在学校或青年团体演讲时,我常常向在场的青少年强调:“我爱你们本来的样子。在我看来,你们漂亮得很。”

这些简单的话从我这个长相怪异的陌生人口中讲出来,似乎总能激起一阵涟漪——事实上,这些话引起相当大的反应。

典型的反应是从一阵隐约的啜泣声或压抑住的抽鼻子声开始,我会看到一个女孩低着头,或是一个男生用手捂住脸。接着,强烈的情绪仿佛会传染似的横扫整个演讲会场。眼泪从那些年轻的脸庞滑落,肩膀因为想抑制啜泣声而颤抖。女孩们依偎在一起,男孩子则离开会场,不想让人看到他们的脸。

头几次发生这种情况时,我吓了一跳,心想这是怎么回事?他们的反应怎么这么激烈?

我的听众解答了我的疑惑。演讲结束后,不分老幼都排队要拥抱我,分享他们的感受。通常这个队要排上好几个小时,反应热烈。