代表人物：谢娜（湖南卫视）
足音：
1. 毕业于四川师范大学电影电视学院表演系。
2. 2006年2月至今，担任湖南卫视大型娱乐综艺节目《快乐大本营》主持人（该节目多年来屡创全国收视率第一）。
3. 2008年4月~ 2009年1月，担任湖南卫视娱乐节目《勇往直前》主持人（获 2008年度中华慈善奖——最具影响力慈善项目）。
4. 2009年11月~2010年2月，担任湖南卫视生活智慧娱乐脱口秀日播节目《百科全说》主持人。
“岁寒，然后知松柏之后凋也”出自《论语·子罕》。意思是只有到了隆冬季节，万木凋零，唯独松柏能够坚持到最后，我们才知道松柏的品格。也指一个人要在艰难困苦的时候才看得到他的品质，而平常不一定看得出来。
经历过逆境的人生才是完整的人生，逆境中的挣扎求存固然是痛苦的、难熬的，也是心酸的，可是，只有在逆境中我们才能进步，才能磨炼自己。
印象
第一眼：漂亮、可爱、活泼、机灵、顽皮，节目中的她毫无顾忌地把搞笑功力发挥到极致，无厘头的主持尽显娜式风格。
第二眼：习惯于本色真实的展现自我，在含蓄优雅的女主持人中堪称另类，她的个性就像她家乡的“毛血旺”一样，内容丰富、热闹而吸引人。她把十年心酸的磨炼化作了快乐的动力，把欢笑毫无保留地传递给了大家。
一阵快乐的风
她很可爱，又很另类，这可能是所有看过谢娜主持节目的观众对她的印象。她像是一阵风，一阵快乐的风。风一样把快乐与欢笑带给每一个人。开朗的性格，机智幽默的语言和动作，灿烂的笑容把一个真实而富有魅力的谢娜呈现在了大家面前。
一个从县城走出来，普通话都说不好的小谢娜，现在变成了万人瞩目的综艺主持人。十年的北漂生涯，她把泪水化作坚持的力量，化作快乐的能量，化作痛并快乐着的乐观积极的心态，来面对生活，面对命运。
谢娜从四川师范大学电影学院毕业后，在很长一段时间里只能在电视剧中演丫鬟，还落了个丫鬟专业户的称呼。直到正式进入《快乐大本营》做主持人，才让她闯出了自己的一片天，成为大陆当红的娱乐女主持。
节目中的她插科打诨、言语机智、率真勇敢，她毫不避讳地提起她的糗事、趣事，总是让人不禁捧腹大笑。看她的节目，会不由自主地被她的快乐感染。家庭变故、事业受挫、流言漫天，她有过气馁、痛苦、迷茫、退缩，但是倔犟的她迎难而上、迎骂而上，最终证明了自己，她美丽的笑容从来不曾消失过，不懈的坚持让她最终迎来了成功。
现在的她不仅是主持人，还主演了多部影片，并获得了“内地喜剧女王”的称号。作为一个歌手，她的单曲受到了许多人的喜爱。出人意料的是，她还成了一个畅销书作家，她把自己十年的风风雨雨用幽默的语言记录了下来，让人笑过以后，不禁为这个坚强执著的女子所感动。
智慧之一：梦想，需要用勇气去开拓
荧屏上的谢娜美丽、活泼、机灵，永远都是大家的开心果。在观众的眼里，她似乎天生就是为娱乐节目而生的。她可能不是最优秀的女主持人，但却是最好的娱乐节目主持人。在谢娜与何炅、维嘉等人的共同努力下，《快乐大本营》在经历了一段时间的低谷后，超越了所有的综艺节目，成为了全国的收视冠军。谢娜也毋庸置疑的成为了内地的综艺一姐，但综艺一姐的“炼”成并非一帆风顺。
梦想是需要用勇气去开拓的，在追逐梦想的旅途中，谢娜正是凭借着一往无前的勇气和信心，披荆斩棘一路走来。
14岁那年，谢娜参加了一个改变她人生的比赛，这次比赛是她人生中最重要的一次“战斗”，影响了她未来的发展。那时候，一直在学校里做文艺骨干的她跃跃欲试，信心百倍地去参加了全国推新人比赛。结果却大大出乎她的意料——她连成都赛区的选拔都没能通过。更不要说去北京参加比赛了。谢娜不甘心，就苦苦地哀求主考官：“你们就让我去一趟吧，我自己花车费还不行吗？不要你们花一分钱！”后来主考官经不住她的软磨硬泡，就答应让她去北京参加比赛，还反复叮嘱她要加油，不能丢脸。谢娜拍拍胸脯说：“您放心好了！”
就这样，谢娜勇敢地为自己争取到了一个去北京见世面的机会。一直没有出过远门的谢娜对即将到来的比赛满怀期盼，但这次比赛却使年少的谢娜第一次品尝到了惨败的滋味。
当时不会说普通话的谢娜根本分不清什么是平翘舌音、前后鼻音。在四川的时候，凭着胆子大还能用川普糊弄两下子，可是一到北京，听着身边的参赛者一个个说着标准的普通话，谢娜既羡慕又为自己担心。但是临时抱佛脚已经无济于事。她只好硬着头皮上了赛场，在赛场上，谢娜强装镇定，唱歌唱的是《山不转水转》，跳舞跳的是《山丹丹花开红艳艳》，并声情并茂地表演了《蝴蝶梦》，还一人分饰几个角色，一下跳到考官这边扮演“路人甲”，一会儿跳到考官那边扮演“过客乙”，在表演结束时，谢娜用生平最深沉、最饱含感情的目光忧郁地注视着远方，说：“辣四从法国兰部开死的……（那是从法国南部开始的）”几个评委对谢娜的普通话忍无可忍，毫不犹豫地把谢娜第一个淘汰了。
从得知自己被淘汰的那一刻起，谢娜就忍不住哭了起来，从北京一路哭回了四川，一边哭一边心里暗暗发誓：要考川师大的电影电视学院，一定要学好普通话，到时候走遍天下都不怕。
16岁的时候，谢娜觉得自己在中江已经挺有名气了，想到成都去长长见识，就在姐姐的陪伴下去报考四川师范大学。当时去的不是时候，根本不是招生的时间。上一届的学生都快毕业了，只剩下一个月时间学校就放假了。
在谢娜与姐姐的哀求下，罗院长终于愿意给谢娜一个展示自己的机会。罗院长问她叫什么，谢娜犹豫了一下，就用中江普通话回答说：“谢啦（娜）。”问几岁，谢娜说：“是牛（十六）。”罗院长说：“不行，基础太差了，你们回去吧。”
一听要让她们回去，倔犟的谢娜勇气忽然上来了，跑过去拦住罗院长，边唱《山丹丹花开红艳艳》边跳舞，引得旁人都来观看。但罗院长并没有因为谢娜的表演而改变想法。不过，在两个人的央求下，罗院长终于答应让谢娜跟读，再与下一届一起参加考试，至于考不考的上就要看谢娜自己的本事了。
无畏的勇气让谢娜朝着自己的梦想又迈出了一步。虽然当时只有一个月的时间，谢娜却格外地珍惜这次机会。为了练好普通话，谢娜每天都去学校后面的田地里练习绕口令，对着一个认识的放牛娃狂练普通话。就这样，日复一日从不间断。功夫不负有心人，后来，专业课考试的时候，谢娜竟然考了第一名，连当初不看好她的罗院长都大吃一惊。
其实，一个人只要勇敢地认真去做一件事，就一定能够做成功。谢娜不仅拥有克服一切困难的勇气和信心，还很刻苦和努力。考入四川师范大学电影学院后，有一次，学校里排演话剧，谢娜是B角，按常理是没有上台演出的机会的，老师们也都把精力放在对A角的排练上，可是谢娜却丝毫不敢松懈，自己一个人在一边悄悄地苦练。排演的时候，老师们惊讶地发现这个B角要比A角演得还要出色很多，于是临时决定，将B角换成了A角，谢娜也因此获得了平生第一次上台演出的机会，此后一发而不可收，成了学校里各种演出的“女一号”。
大学要毕业的那年，谢娜重新参加了那个让她难忘的推新人大赛，不同于上一次的是，谢娜的表现得到了评委一致好评，最终获得了冠军。
颁奖晚会的现场，一位电视剧制作人看上了谢娜，邀请她在自己投资的一部电视剧里扮演一个角色。她毫不犹豫地留在了北京，成为了一名“北漂演员”，开始了她的演艺之路。
勇气就是即使只有万分之一的希望，也要勇往直前，坚持到底。生活中，许多人常常为自己不能改变现状而苦恼，为生活平庸而感到无奈。事实是，我们缺乏的不是希望与机会，而是去抓住机会、克服困难的勇气和信心。谢娜就是因为拥有这份敢想敢做的勇气和自信，才能最终登上险峰，阅览梦想中的无限风光。
智慧之二：成功来自于长久的坚持
夺得了新人大赛的冠军后，当晚就有剧组找到谢娜去海南拍戏，谢娜觉得自己好歹是个冠军，就信心百倍地去了。到了以后才发现，梦想中的成功离自己还很遥远。
谢娜终于有了在戏中担当角色的机会，但令她失望的是：同时还要兼做化妆助理和服装助理。拍戏的时候，谢娜怀里经常揣着手帕，只要导演一喊停，她就马上掏出来给对面的人擦汗，久而久之，谢娜察觉到了别人对她的蔑视。于是她下定决心回北京一定要考北京电影学院和军艺，为自己争口气。白天又拍戏又做助理，只有晚上她才有时间看剧本。有一次，晚上看剧本的时候不小心睡着了，结果蜡烛把蚊帐给点燃了，惊醒的她慌忙用手去拍打火焰灭火，火是扑灭了但谢娜的手上却留下了永久的伤疤，唯一值得庆幸的是，自此谢娜不用再做助理可以专心拍戏了。
回到北京后，她开始着手考试。大大咧咧的她考北京电影学院与军艺的时候，却都因为坐车坐过了站而耽误了考试，结果自然是被淘汰出局。继续读书的梦想是破灭了，几次考试让谢娜感到前所未有的失败，在四川的时候是个佼佼者，到了北京本想大干一场，结果却被拉去打杂做助理，考试也是惨败而归。
正当谢娜准备放弃，打道回府的时候，谢娜的父亲狠狠地训了她一顿，告诫她遇到困难不能后退，要敢于面对，敢于克服。最终，谢娜还是听了父亲的话留在了北京，坚持下来的谢娜终于迎来了机会，开始在一部电视剧中演丫鬟。后来因为《少年英雄方世玉》中出演活泼可爱的丫鬟“小丽”而引起不少导演的关注，被找去演丫鬟，因此还得了个“丫鬟专业户”的美名。
剧中的她永远都是“小姐，怎么办？”“小姐，你不要去。”“小姐，吃饭了。”这样的台词，不同的是有的时候头上两个发髻，有的时候一个发髻。即使是这样，也让谢娜开心不已，因为自己有事情做，而且每个月还有几千块的收入。
面对不温不火的演艺事业，谢娜选择了坚持。是《快乐大本营》让谢娜的事业有了新的转折。第一次上《快乐大本营》时，对主持这个职业摸不着头脑的她，还本色地演了个强盗。结果本来是长期主持的工作，让她最后以失败告终。用谢娜自己的话来说，全国人民都知道她是个下岗的主持人，没有人愿意用她。
经过了一段的低潮期后，谢娜又回到了《快乐大本营》，她的出现引起了观众不小的争议，她另类的主持风格颠覆了人们对传统女主持人含蓄唯美形象的认识。有人喜欢，也有人厌恶，甚至网友说如果她再主持就不再看《快乐大本营》了。
谢娜面临人生中的一次艰难选择，是坚持，还是放弃？面对各方面的压力，谢娜萌发了退出的念头，就打电话给推荐她的何炅说自己不想做了，自己被别人骂惨了。何炅就说：“娜娜我告诉你，我现在做成这样了还有人骂我。你要让所有的人都说你的好话是不可能的，总有一些不支持你的人，但是你要去，就是要勇敢地去面对它。你再给自己五期的机会，如果这五期一期比一期骂得惨，那你就别做了。”也就在这个时候，谢娜收到了一封信，是一个观众写来的，她说：“娜娜你好。我是《快乐大本营》的FANS，你被拖出去的那一刻，我正在现场看节目，我被震撼了，我从来没有看过一个像你这样的女主持人，那么活泼，那么能让我们开心。我相信《快乐大本营》有了娜娜的加入，一定会越来越好。”这封来信给了谢娜莫大的鼓励，再加上何炅的安慰和支持，谢娜终于还是坚持了下来。
正因为坚持让谢娜拥有了现在的成功。如今的谢娜在多部大手笔制作的电影、电视剧及经典话剧中出演女主角，演技日渐提高，舞台上的谢娜成长并成熟了，迸发出越来越多的闪光点，越发拥有个人风格与魅力，而主持各类大型晚会也日趋大气稳重。勇于尝试的她还出版了自传《娜是一阵疯》《娜写年华》，成为了畅销书作家。荧屏上频繁出现了她的身影，2009年她的演艺事业越来越火，被媒体称为“内地喜剧女王”，而她说：“华丽的语言在事实和行动面前总是那么的苍白和无力，我会一步一个脚印地走自己的路。”
在她的执著坚守下，历经风雨，她终于穿上了她生命中的水晶鞋，从灰姑娘变成白雪公主，从一个小丫鬟变成万人瞩目的快乐主持人。一路走来，谢娜将生命中的坎坷化作前行中的动力，将奋斗的艰辛化作了坚持的力量，将生命之河的千回百转化作永不放弃、永无止境的追求与努力。
智慧之三：传递快乐，简单生活
谢娜最引人注目的身份就是《快乐大本营》的主持人，自从她正式加入节目以后，她无厘头的主持，诙谐、可爱、百变、幽默的主持风格，让人永远想不到她下一步又会有什么让人捧腹大笑的小花招。她把这种娜式快乐发挥到了极致，她也因此被人们称为快乐天使，有她的地方，必定有快乐相伴。