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第40章 附录

附录一:喝水姜容行程表

喝水是日常美容必不可少的,但是喝水也要掌握方法。下面介绍一下一天的喝水时间和每次的饮水量。

上午6∶30

经过一整夜的睡眠,身体开始缺水。先喝250毫升的水.可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,再进食(这非常重要,身体排毒全靠它)。

上午8∶30

清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,应给自己一杯至少250毫升的水。

上午11∶00

工作,一段时间后,一定得趁起身活动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。

下午12∶00

用完午餐半小时后,喝一些水,取代让人发胖的饮料,可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能助你维持身材。

下午15∶00

以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料。喝上一大杯水,除了补充一个下午流失的水分之外,还能帮助头脑清醒。

下午17∶00

要下班了,离开办公室前,再喝一杯水。想运用喝水减重的,可以多喝几杯,增加饱腹感,等到吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

晚22∶00

睡前一至半小时再喝一杯水,至此,一天已摄取2000毫升水量了,目标达成!

附录二:最佳美容护肤时间一览表

晚23时至凌晨5时

这时细胞生长和修复最旺盛,细胞分裂的速度要比平时快8倍左右,肌肤对护肤的吸收力特别强。这时应使用富有营养物质的滋润晚霜,使保养效果发挥至最佳状态。

早晨6~7时

肾上腺皮质激素的分泌自凌晨4点开始加强,细胞的再生活动此时降至最低。由于水分聚积于细胞内,淋巴循环缓慢,一些人这时会有眼皮肿胀情形,可用能增强眼部循环,收紧眼袋的眼霜。

上午8~12时

这时肌肤的功能处于高峰,组织抵抗力最强,皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛,祛斑除痣及文眉,文眼线等美容项目。

下午13~15时

此时血压及激素分泌降低,身体逐渐产生倦怠感,皮肤易出现细小皱纹。肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看起来有生气,可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。

下午16时至晚20时

随着微循环的增强,血液中含氧量提高,心肺功能特佳,能充分吸收营养,这段时间最适宜职业女性到美容院做保养,还可根据爱好进行健身运动。

晚20~23时

此时皮肤最易出现变态反应,微血管抵抗力衰弱,血压下降,人体易水肿、流血及发炎。故不适宜做美容护理。

附录三:测试自己属于哪种肌肤

1.洗完脸后半小时,假如脸上没有涂抹任何产品,你会觉得

A.非常粗糙、出现皮屑

B.仍有紧绷感

C.能够回复正常的润泽感

D.脸像镜面简直要反光

2.中午的时候,你的脸常常会感到

A.紧绷,轻度发干或脱皮

B.既不干,也不油,没有什么太大感觉

C.有点油腻

D.不洗脸就活不下去了

3.上妆后2~3个小时,你的妆容看起来

A.出现干纹和皮屑

B.妆容仍然完好

C.部分脱妆

D.需要马上补妆,差不多已经完全脱妆了

4.站在镜子前,你的毛孔

A.脸很光滑,根本没有毛孔

B.挺小的,不注意根本看不见

C.鼻头上有一些黑点

D.很明显,照镜子时就想死

5.你脸上出现青春痘,你会认为

A.很少生或根本没有生过

B.只有在生理期或者身体不适的时候才会生这东西

C.额头上会生,别的地方很少生

D.满脸都会生啊,还留了很多痘疤做纪念呢

测试分析

A=1分B=2分C=3分D=4分

经过测试,如果你的分数低于10分,那么你的肌肤属于干性肌肤。

这种类型皮肤的人,看不到毛孔,皮肤发干、易敏感、起皱,易起红斑和引起微血管破裂。这种皮肤不要用肥皂,尤其不能用碱性大的肥皂洗澡,否则会把分泌很少的皮脂洗去,使皮肤得不到皮脂的润滑,更会干燥发痒,冬天还易产生皲裂。

干性肌肤的人,宜选用油质和补水护肤品。

如果你的分数达到10~15分,那么你的肌肤属于中性肌肤。

中性肌肤不油不干,水水润润。不过中性肌肤的人,千万不要仰仗自己天生皮肤好就不注意保养。这样的话,你天生的“好资本”很快就会被你用完。

中性肌肤的护肤产品选择余地比较大,差不多任何质地的都可以试一试,以自己擦上觉得舒服为好。注意适度去角质,但也要慎用磨砂类产品,以防肌肤变粗糙、变敏感。需要注意的是不要过度使用保养品,以免堵塞毛孔。

如果你的分数达到15~20分,那么你属于油性或偏油性肌肤。

这种肌肤令人感到十分痛苦,洁面不到半天,整个脸就又油光锃亮了。擦护肤品怕闷不舒服,擦彩妆品怕脱妆,反而更加尴尬。但是,充足的油脂可以让肌肤不容易老化,这可是油性肌肤天生的优势哦。

只要适度的控油和补水,油性皮肤也不一定会很难受的。

油性皮肤的人用自己感觉清爽透气的乳液或睹喱状护肤品,但一定不要因为感觉不舒服而不用护肤品。也可适度使用带有酒精的化妆水,尤其是闷热的夏天。

脸部多油有可能正是肌肤缺水的表现,所以油性肌肤也要多多注意保湿。不要过度控油并依赖吸油面纸,这样反而会刺激你的脂腺更快分泌。每周要进行1次毛孔大扫除,千万不能偷懒。