“第二步，找出可能发生的最坏情况后，就让自己能够接受它。我对自己说，我也许会因此丢掉差事，那我可以另找一份差事；至干我的老板，他们也知道这是一种新方法的试验，可以把2万美元算在研究费用上。
“第三步，有了能够接受最坏的情况的思想准备后，就平静地把时间和精力用来试着改善那种最坏的情况。”
他做了几次试验，终于发现，如果再多花5000美元，加装一些设备，问题就可以解决了。他们照这样做了，结果公司不但没有损失2万美元，反而赚了1.5万美元。
如果卡瑞尔当时一直烦恼下去，恐怕就不可能做到这一点了。唯有强迫自己面对最坏的情况，在精神上先接受了它以后，才会使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位上。”
剑桥人还喜欢讲一个类似的关于艾尔·汉里的故事。
20年代初，艾尔·汉里因为常常烦恼，得了胃溃疡。有一天晚上，他的胃出血了，被送进芝加哥西北大学医学院的附属医院。他的体重从110磅锐减到90磅；只能每小时吃一汤匙半流质的东西；每天早上和晚上，都要由护士把橡皮管插进他的胃里，把里面的东西洗出来。医生坦率地告诉他，他已经无药可救了。
这样过了几个月。最后，汉里对自己说：“汉里，如果你除了等死以外再也没有别的指望了，还不如好好利用一下剩余的时间呢。你不是一直想环游世界吗？只有现在去做了。”
当汉里把这个想法告诉医生时，医生吃惊得以为他疯了。医生警告他说，如果他环游世界，就只有葬身大海了。汉里说：“不会的。我已经告诉了亲友，我要葬在尼布雷斯卡州老家的墓园里——我打算把棺材随身带着。”
他真的买了一口棺材，和轮船公司讲好，万一他死了，就把他的尸体放进冷冻舱里。他从洛杉矾上了亚当斯总统号船，开始向东方航行了。真奇怪，他居然觉得好多了！渐渐地不再吃药和洗胃；不久之后，任何东西都能吃了；甚至于可以抽长长的黑雪茄，喝几杯酒，多年来没有这样享受过了。
他在船上和人们玩游戏、唱歌、交新朋友，晚上聊到半夜。他感到非常舒服，充满了欢乐。回到美国之后，他的体重增加了10磅，几乎完全忘记了以前的烦恼和病痛。他好像一生中从来没有这样开怀过。这就是艾尔·汉里的故事。
实际上，艾尔·汉里就是在下意识里应用了威利·卡瑞尔征服忧虑的诀窍。
首先，他问自己，可能发生的最坏情况是什么？答案是：死亡。
第二，他让自己接受死亡。
第三，想办法改善这种情况。
汉里认识到：“如果上船之后继续忧虑下去，毫无疑问，我只会躺在棺材里完成这次旅行了。”
所以，如果你有了烦恼，你应该用威利·卡瑞尔的万灵公式，按照以下3点去做：
问你自己，可能发生的最坏情况是什么？
接受这个最坏的情况。
镇定地想办法改善最坏的情况。
3.不要去“锯木屑”
卡耐基是剑桥人非常推崇的成功学大师，成千上万的剑桥人曾以不同的方式接受卡耐基理论的影响并从中受益。为了帮助别人消除烦恼，卡耐基经常打“不要去锯木屑”的比方。他讲道：
我的院子里，有一块大石头，石头上留着恐龙的足迹。这是我从耶鲁大学皮氏博物馆买来的。皮氏博物馆的馆长告诉我，这些足迹是一亿八千万年前所留下的。
你相信吗？也许有人不太相信，想试着证明它是一亿七千万年前留下的，也许有人想说它是一亿六千万年前所留下的。但是，不管怎样，世界上恐怕没有一个人，哪怕是个白痴，一定要追溯到一亿八千万年以前去改变这些足迹，这样愚蠢的事是绝对没有的。然而，人们对待他们的忧虑和烦恼，却往往就是这样愚蠢。即使是180秒钟以前发生的事情，我们也没有办法再回过头去纠正它，不是吗？他们却偏偏想要这样去做。
我们只能想办法改变因为180秒钟以前发生的事情而产生的影响，却无法改变当时发生的事情，那已永远成为过去了。唯一可以使过去变成有用的方法，只有平心静气地分析过去的错误，从错误中得到教训，然后再把错误忘掉。
已经去世的佛烈德·富勒·须德，他是费城《告示报》的编辑。有一次，他在大学毕业班讲演，忽然朝着大家问道：“有多少人锯过木屑？”全场愕然，没有一个举手。
“当然，你们不可能去锯木屑，”须德先生说，“因为木屑是已经锯下来了的。过去了的事情也是一样，当你为那些已经做过的事情忧虑重重时，你只不过是在锯木屑而已。”说得多好！不要去锯木屑。
有人曾经问过棒球老将康尼·马克，有没有为输了的比赛烦恼过。这时，他已是81岁的高龄。
“噢，有的，我年轻时常常这样。”康尼·马克回答说，“可是最近几十年来，我再也不干这种傻事了。”
“为什么是傻事呢？”有人不解地问。
“磨完的粉子不能再磨，水已经把它们冲到底下去了。”
啊！磨完的粉子，不能再磨；锯木头剩下的木屑，不能再锯；已经过去的事情，不能再去纠正了。
重量级拳王把头衔输给了金·童黎的时候说
“在拳赛当中，”他说，“我突然发现我变成了一个老人。第二个回合终了时，我还没有倒下去，但仅仅是没有倒下去而已。我的脸肿了，两只眼睛几乎无法睁开。
过后，我看见裁判员举起金·童黎的手。我不再是世界拳王了。我在雨中往回走，穿过人群时，有些人想来拉我的手，还有一些人眼睛里含着泪水。
“一年以后，我跟童黎又比赛了一场，仍然无济于事，我就这样永远完了。”
杰克·邓普赛这样结束了他惨败的故事。
这件事对他是个十分沉重的打击，荣誉、地位，一切都完了。要他完全不为这件事烦恼当然是困难的。但是，当时他下了一个决心：不能让自己永远生活在过去，一定要承受这次打击，无论如何不能让这个打击再把他打倒。
杰克·邓普赛是怎样做的呢？他絮絮叨叨、没完没了地对自己说“我不为过去而烦恼吗？”那只会使他重新想起过去的烦恼。
如果你想在忧虑征服你以前先征服忧虑，这便是你最后一点应该注意的。切切不要忘了：不要去锯木屑。
法制21保持清醒的头脑，别因小事烦
大多数时间里，要想克服因为一些小事情引起的困扰，只要把自己的看法和重点转移一下就可以了。你就会找到一个新的、使你开心一点的想法。
下面这则戏剧性的故事也许会让你终生难忘。这个故事的主人叫罗伯勃·摩尔，住在新泽西州的梅普尔伍德。
1945年3月，我学到了一生最重要的一课。我是在中印海岸附近276英尺深的海底下学到的。当时我和另外87人一起在贝雅SS318号潜水艇上。我们通过雷达发现，一小支日本舰队正朝我们这边开过来。天快亮的时候，我们浮出水面发动攻击。我由潜望镜里发现一艘日本驱逐舰、一艘油轮和一艘布雷舰。我们朝那艘驱逐舰发射了3枚鱼雷，但都没有击中。那艘驱逐舰并不知道它正在遭受攻击，仍继续前行，我们准备攻击最后的一条船——那条布雷舰。突然之间，它转过身子，直朝我们开来（一架日本飞机看见我们在60英尺深的水下，把我们的位置用无线电通知了那艘布雷舰）。我们潜到150英尺深的地方，以避免被它侦测到，同时准备好应付深水炸弹。我们在所有的舱盖上都多加了几层挂号，同时为了使我们的沉降保持绝对静默，我们关了所有的电扇、整个冷却系统和所有的发电机。
3分钟之后，突然天崩地裂，6枚深水炸弹在我们四周爆炸开来，我一直不停地对我自己说着：“……这下死定了……这下死定了。”电扇和冷却系统都关闭之后，潜水艇的温度一下子升得很高，可是我怕得全身发冷，穿上了一件毛衣，以及一件带皮领的夹克，可还是冷得发抖。我的牙齿不停地打颤，全身冒着一阵阵冷汗。攻击持续了15个小时之久，然后突然停止了。显然那艘日本布雷舰把它所有的深水炸弹都用光后，就驶开了。这15个小时的攻击，感觉上就像有1500万年。
过去的生活一一在我眼前映现，我记起了以前做过的所有坏事，我曾经担心过的一些很无稽的小事。在我加入海军之前，我是一个银行职员，曾经为工作时间太长、薪水太少、没有升迁机会而发愁。我曾经忧虑过，因为我没有办法买房子，没钱买部新车，没钱给我太太买漂亮的衣服。我非常讨厌以前的老板，因为他老是找我的麻烦。我还记得，每晚回到家的时候，我总是又累又难过，常常跟我的太太为一点芝麻大的小事吵架；我也为我额头上的一个小疤——一次车祸留下的伤痕发愁过。
多年前，那些令人发愁的事在我看起来都是大事，可是在深水炸弹威胁着要把我送上西天的时候，这些事情又是多么的荒谬、微小。就在那时候，我答应自己，如果我还有机会再见到太阳跟星星的话，我永远永远不会再忧虑了。永远不会！永远不会！永远也不会！在潜艇里面那15个可怕的小时里。我对于生活所学到的，比我在大学念了四年的书所学到的东西要多得多。
我们通常都能很勇敢地面对生活里那些大的危机——可是，却会被那些小事情搞得垂头丧气。“小事”如果发生在夫妻间的生活里，也会把人逼疯，还会造成“世界上半数的伤心事”。
这话也是权威人士说的，如芝加哥的约瑟夫·萨伯斯法官在仲裁过4万多件不愉快的婚姻案件之后说道：婚姻生活之所以不美满，最基本的原因通常都是一些小事情
以下是一位丈夫说的故事，恰好证明了这一点。
有一次，我们到芝加哥一个朋友家里吃饭。分菜的时候，他有些小事情没有做对。我当时并没有注意到，即使我注意到，我也不会在乎的。可是他太太看见了，马上当着我们的面跳起来指责他。“约翰，”她大声叫道，“看看你在搞什么！难道你就永远也学不会怎么样分菜吗？”
然后她对我们说：“他老是犯错，简直就不肯用心。”也许他确实没有好好地做，可是我实在佩服他能够跟他太太相处20年之久。坦白地说，我情愿只吃一两个抹上芥末的热狗——只要能吃得很舒服——而不愿一面听她唠叨，一面吃北京烤鸭和鱼翅。
有一条大家都知道的法律上的名言：“法律不会去管那些小事情。”一个人也不该为这些小事忧虑，如果他希望求得心理上的平静的话。
大多数时间里，要想克服因为一些小事情所引起的困扰，只要把自己的看法和重点转移一下就可以了——让你有一个新的、能使你开心一点的看法。
荷马·克罗伊是个作家，写过几本书。他为我们举了一个怎么样能够做到这一点的好例子。
以前我写作的时候，常常被公寓热水器的响声吵得快发疯。蒸汽会砰然作响，然后又是一阵吮吡的声音——而我会坐在书桌前气得直叫。
后来，有一次我和几个朋友一起出去露营，当我听到木柴烧得很响时，我突然想到：这些声音多么像热水器的响声，为什么我会喜欢这个声音，而讨厌那个声音呢？我回到家以后，跟我自己说：“火堆里木头的爆裂声，是一种很好听的声音，热水器的声音也差不多，我该埋头大睡，不去理会这些噪音。”结果，果然做到了：头几天还会注意热水器的声音，可是不久就把它们整个地忘了。
很多其他的小忧虑也是一样，我们不喜欢那些，结果弄得整个人很颓丧，只不过因为我们都夸张了那些小事的重要性。狄士雷里说过：“生命太短促了，不能再只顾小事。”
法制22掌控心灵
我们常说“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，可有几个人能真正做到。
“忍”其实就是一种自我控制。也是成功的基础。只要在遇事时，多一点忍让，少一点争胜；多一点自制，少一点冲动，那么你就能找到了人生的真谛。
1.心灵的自控最难控制自己
凡是那些体悟佛理的世俗中人都知道，佛学的道理并不高深，也不需要特别的技巧去做。但是没有几个人得道成佛。原因在于，没有人愿意把自己完全控制住。人们免不了放纵自己，一任自己情欲的发展。
为佛之道，在一“空”字。男子汉大丈夫，说放下就放下，一切都无所谓了，这就是四大皆空的“空”。
可是明白了这个道理的人，却自叹办不到。比如说要空掉美色，本不是件很难的小事。可是情欲一来。我们却马上缴械。挣钱养家的事，说不做就可以不做了，但是没有几个人能马上做到这一点。
所以，尽管我们老说“放下屠刀，立地成佛”，但是真正能立地成佛的却没有几个人。非不能也，是不为也。