产后服用减肥药。减肥药主要通过人体少吸收热量、增加排泄量，达到减肥目的，其副作用非常多，还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生宝宝的肝脏解毒功能差，大剂量药物容易导致宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。
产后不宜针灸减肥
新妈妈产后瘦身时，不宜通过针灸减肥。有意通过针灸减肥的新妈妈，应该在给宝宝断奶以后再尝试。因为，针灸减肥需要配合饮食调理，比如暂时用鱼肉和鸡肉代替猪肉、牛肉和羊肉，但对于还处在哺乳期的新妈妈来说，这样做可能会影响乳汁的营养成分，所以，应该等宝宝断奶以后再开始减肥疗程。
快走减肥法
产后快走减肥是一种很适合新妈妈的运动。对于很多新妈妈来说，只需要每天坚持快走这项运动就能很好地帮助瘦身。快走可以帮助新妈妈燃烧脂肪，将身体里的糖类和脂肪快速分解掉，为身体肌肉和全身的器官提供它们所需要的能量。和其他的运动减肥方法相比，快走十分简单有效，又不会运动过量，最适合新妈妈。
快走可以运动更多的肌肉群，这样在运动中不仅加速了脂肪的燃烧，还能提高身体的基础代谢，增加日常消耗，对减肥来说很有效果。快走的强度不高，可以长时间地进行，让肌肉在运动的同时加强了脂肪的消耗。快走时的抬腿屈膝前摆动作由于动用了全身的肌肉和关节，让身体基础代谢能力得以增强，脂肪就能快速被消灭。
按摩瘦腿的方法
新妈妈可以通过按摩的方法起到瘦腿的作用。
坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，然后换另一条腿练习。
坐在床上，双腿微开，膝盖微屈，脚掌着地。利用双手握住脚踝，双臂用力，双手由下至上轻轻推揉腿部，片刻后换另一条腿练习。
坐在床上，双腿屈膝，脚掌着地，双手环抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按压的方式由下至上按压，当腿部肌肉感到酸疼、肌肤略微发红后，即可换另一条腿练习。
勤练美腿操
对产后想美腿的新妈妈而言，适当的运动可能是最有效的改善腿部曲线的方式。下面教新妈妈一套美腿操：
第1节：足尖舞蹈
平躺在床上，手臂自然放于身体两侧。双腿伸直，然后匀速将双脚脚尖向外伸平，然后再向内勾回。
瘦腿功效：重点帮助瘦小腿。
运动次数：根据新妈妈的身体情况，做5～12次。
注意事项：全身基本处于放松状态，保持呼吸均匀，每个动作量力而行，不强求。
第2节：皮球辅助练习
平躺在床上，屈膝成90°，两膝之间夹一个皮球。动作时大腿内侧用力内收，感到膝盖与皮球之间的压力增大。保持5～10秒钟后，放松。
瘦腿功效：重点帮助瘦大腿内侧肌肉。
运动次数：根据新妈妈的身体情况，做5～12次。
注意事项：身体保持放松状态，呼吸均匀，不屏息。
第3节：小踢腿练习
平躺在床上，双腿并拢，屈膝成90°角。将左小腿向上踢出，至膝盖绷直，缓慢回到原位。换右侧腿重复。
瘦腿功效：重点帮助瘦大腿前部。
运动次数：10次。
注意事项：运动过程中应保持匀速呼吸。动作要缓慢而有控制力，切忌用力过猛。
第4节：俯卧弯曲练习
俯卧在床上，双腿并拢，腿伸直。动作时弯曲左膝，将脚跟尽量向臀部靠近，缓慢回到原位。换右侧腿重复。
瘦腿功效：重点锻炼大腿后部。
运动次数：10次。
注意事项：运动过程中应保持匀速呼吸。动作要缓慢有控制力，切忌用力过猛。
第5节：侧抬腿练习
侧卧在垫子上，靠上的一侧腿伸直，靠下的一侧腿弯曲。慢慢抬起靠上的那侧腿至最高点（抬起高度可以逐渐增加）再缓慢降低至开始的姿态。
瘦腿功效：重点锻炼大腿和臀部外侧。
运动次数：10次。
注意事项：动作过程中不要屏息，向上时呼气，回到原位时吸气。
动作要缓慢有控制力，切忌用力过猛。
第6节：内侧抬腿练习
侧卧在垫子上，靠上的一侧腿弯曲，脚在体前着地，靠下的一侧腿伸直。慢慢抬起下面靠下的那侧腿至最高点(抬起高度可以逐渐增加)，再缓慢降低至起始姿态。
瘦腿功效：重点锻炼大腿和臀部外侧。
运动次数：10次。
注意事项：整个动作过程不要屏息，向上时呼气，回到原位时吸气。动作要缓慢有控制力，切忌用力过猛。
第7节：小抬腿练习
平躺于床上，双腿伸直。动作时将左腿向上抬起，至约45°角，缓慢回到原位。换右腿重复。
瘦腿功效：重点锻炼大腿前部。
运动次数：10次。
注意事项：腰、背部不要离开床面。运动过程中应保持匀速呼吸。
动作要缓慢有控制力，切忌用力过猛。
第8节：直立下蹲练习
身体站直，两脚分开与肩同宽，脚趾向前。动作时身体前倾屈膝，慢慢蹲下，再缓慢上升站直。
瘦腿功效：重点帮助大腿和臀部。
运动次数：10次。
注意事项：保持后背挺直。运动过程中应保持匀速呼吸。
巧练****操
每天12分钟，2周即可让“******”变小****。
步骤2：双手和双膝分开与肩同宽，深呼吸，头尽力上抬，腰尽力下倾，然后深呼吸，低头，腰部上倾，反复做15次，有助于保持腹部、臀部和腰部弹性。
步骤1：俯卧，双膝分开，双脚向后蹬地，深呼吸，双手支撑抬起上身，保持身体重心，5秒后停下，反复做15次有助于保持臀部和大腿弹性。
步骤3：保持步骤2开始动作，单腿尽力上抬，保持2秒后停下，回到初始动作，但注意膝盖不要着地，反复做20次后换另一边，有助于保持臀后部和大腿后部弹性。
步骤4：侧卧，上身抬起，胳膊肘撑地，双手自然叠放于地面，单腿尽力上抬，保持2秒后停下，回到初始动作，但注意单腿不要着地，反复做20次后换另一边，有助于保持臀部两侧和大腿外侧弹性。
步骤5：保持步骤4开始动作，然后左腿弯曲，膝盖立起，右腿尽力上抬，保持2秒后停下，回到初始动作，但注意右腿不要着地，反复做20次后左右交换，有助于保持臀部两侧和大腿内侧弹性。
步骤6：保持步骤4开始动作，然后骨盆抬起，从头到脚呈一条直线，此动作保持10秒后停下，注意骨盆不要着地，反复做5次后换另一侧，有助于保持肋间、骨盆外侧、臀部弹性。
步骤7：保持步骤2开始动作，左脚踝向内立起，右腿尽力后伸，与左脚踝交叉，保持2秒后停下，反复做20次后左右交换，有助于保持臀部外侧和大腿内侧弹性。
步骤8：保持步骤2开始动作，右手前伸，左腿尽力向后抬起，保持2秒后停下，注意手掌和膝盖不要着地，反复做15次后左右交换，有助于保持臀部、大腿、背部、腰部弹性。
步骤9：平躺，双手着地，右脚着地，膝盖弯曲立起，左腿垂直上抬，脚掌朝上，保持5秒后停下，反复做20次后左右交换，有助于保持臀部、大腿、背部、腰部弹性。
步骤10：平躺，双手着地，脚后跟立起，臀部尽力上抬，保持2秒后停下，注意臀部不要着地，反复做20次，有助于保持臀部、大腿、背部、腰部弹性。
步骤11：平躺，右脚踝立于左膝上抬起，然后双手抱膝向胸部方向倾斜，深呼吸，做30秒后停下，左右交换反复做3次，有助于保持全身弹性。
步骤12：保持步骤9开始动作，左脚踝立于右膝上，臀部尽力上抬，保持2秒后停止，回到初始动作，反复做15次后左右交换，有助于保持臀部、大腿、背部、腰部弹性。
快速提臀运动
几个简单的小运动，能有效改善臀部轮廓，让新妈妈快速恢复妖娆曲线。
单腿屈膝。立正站好，身体保持挺直，双手自然垂于身体两侧。
利用腿部的力量将左腿保持屈膝状，右腿不动，15秒后缓慢恢复原状。
仰卧抬臀。仰卧在床上，双腿屈膝，脚掌着地，双手紧握成拳。
利用腰部的力量将臀部向上高举，双肩着地，与此同时手臂向上高举，当达到极限后缓慢恢复原姿势。
骆驼式提臀瑜伽
通过练习骆驼式瑜伽操，也可以起到提臀的作用，具体步骤如下：
双腿分开与肩同宽，跪在垫子上，脚背贴在地上，双手扶住腰部。
吸气时推髋向前，胸部往后仰，眼睛注视着前方。
首先把左手放在左脚的脚后跟上，右手保持不变。
接着再把右手也放在右脚的脚后跟上，保持上身向后仰，髋部推向前的姿势。
头部慢慢地随着自然呼吸往后仰，拉伸颈部。保持动作15秒，慢慢放松恢复。
塌式提臀瑜伽
除了骆驼式瑜伽操，塌式瑜伽操同样可以起到提臀的作用。具体步骤如下：
跪在垫子上，臀部坐在脚后跟上，双手自然放松在体侧两旁，保持腰背挺直。
双手抓住两只脚的前脚掌，手掌心对脚掌心，手臂保持向后绷直。
利用腰腹的力量慢慢地向后躺下去，先是手肘落地，然后慢慢全部躺下去。
保持双脚贴在大腿两侧，脚背贴地，腰背全部贴在地面上，双手环抱置于头顶上，保持自然呼吸。
练出平坦小腹
下面的动作每天练习5分钟，可以让小腹部变得平坦。
基础抬腿
仰卧，双手垫在臀部下方，双腿伸直抬高约90°。保持腰腹稳定性，双腿缓慢下落至与地面45°角处，缓慢上抬完成一次。一组10～15次。
注意事项：腰部在整个运动过程中尽量保持不动。
瑜伽船式
坐在地面上，双腿并拢，离地抬起45°角，双手前平举，坚持20秒，然后放下双腿。一组10次。
注意事项：抬腿的过程要缓慢，让下腹的肌肉得到更深层的锻炼。
空中自行车
仰卧，双臂在体侧，保持腰腹稳定，抬起双腿，在空中做踩自行车的动作，正向15次、反向15次为一组。
注意事项：要控制动作的速度，动作越慢效果越好，双脚尽可能画最大的圈。
吹气球减腹法
小腹是最容易长胖的地方，也是很难减脂的部位。试一试风靡日本的吹气球减腹法，会有意想不到的收获。
吹气球减肥的方法，之所以能达到减肥的目标，是因为用力吹气球时，用的是腹式呼吸，在吹大气球的同时，体温会随之上升，所以对促进脂肪代谢有效。
步骤1：先用力吸一口气。收紧小腹，把气球放近嘴边，然后用力地吹。
步骤2：将气球吹至鼓涨约30厘米，然后放开。
步骤3：每天吹30次左右，可达到收腹的效果。
刚开始用这个方法时，可能需要吹三四次才可以把气球扩张至30厘米大，所以应按照循序渐进的方式去尝试，不要操之过急。