书城亲子家教高素质孩子的88个学习习惯
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第34章 习惯33培养孩子交替学习的好习惯

孩子需要掌握的科目很多,不能顾此失彼。而交替学习是一种提高效率的有效途径,能够帮助孩子提高大脑的兴奋程度。

交替学习符合大脑工作规律。在学习的时候,大脑所主管的视、听、读、写以及有关记忆、分析等功能区,都处于高度兴奋状态。大脑任何部位的兴奋能力都有一定限度,超过限度就会使原来的兴奋区域减弱,抑制会越来越强,兴奋就会逐渐变成抑制,使大脑疲劳,出现困倦、头痛等症状,影响学习效果。

因此,学生一定要学会合理用脑,善于用脑,懂得怎样适当调节。复习功课时,可以几门课程交替学习,每门45到60分钟比较合适,中途休息10分钟,再复习另一门功课。连续学习两个小时后,最好能有20分钟左右的户外活动,可以呼吸新鲜空气、散步、练操等,让部分脑细胞得到休息,还可以调节神经机能,提高大脑反应。全天复习阶段,上午可以学习4个小时,下午安排2个小时学习,1到2个小时的户外锻炼,晚饭后的学习时间,则最好不要超过3个小时,每天保证8小时睡眠。这样,学习效率能够大大提高。如果一味打疲劳战,效果反而不好。

交替学习内容差别较大的不同书种,比长时间读一种书籍的效率高。生理学家研究表明,人的大脑左右各有分工,不同学科在大脑中使用的脑区是不同的,左半球侧重于逻辑与抽象思维,右半球侧重于形象思维。所以,同学们在做数理化习题时,大脑左半球容易疲劳,这时应该调换学习内容,可以复习文科,记英语单词、做语文作业,使紧张工作的大脑左右半球轮流休息,有利于提高学习效率。

看书时,可以把文理科的课程交替学习,这样的做法能使大脑皮层中的兴奋,从一个区域转到另一个区域,结果大脑皮层的神经系统不仅不会疲劳,还能让两科的学习互相促进。这实际就是转移兴奋点,既可以避免前后的学习内容相互干扰,也可以避免出现越学越无趣的情况出现。

当你学习累了,可以试着听一会儿音乐,不仅有助于松弛神经,更能够促进大脑疲劳的缓解。人学习时使用的大脑区域,和听音乐时使用的区域是不同的,当音乐响起,你的听觉中枢兴奋起来,其他中枢就能够得到彻底的放松。这种交替使用大脑不同部分的办法,能有十分好的调节作用,更能让学生的情绪逐渐恢复到比较亢奋的状态,以更好的精神面貌迎接下面的学习。用音乐调节大脑的方式,已经在各国的大学中被普遍采用。

还有一种有价值的交替学习方式,就是在同一学科内的交替学习。它主要的作用,是帮助学生对知识融会贯通,形成横向的知识网络,并通过比较来促进理解、强化记忆。事实上,从近年高考出题上看,涉及各部分知识的综合应用题正逐步增多,要求学生具有融会贯通、综合运用的能力。因此,这种同科内交替学习的方法,也越来越得到更多学生的重视。

它最典型的表现是在历史科目上,只有交替学习不同民族和国家的历史,学生才能初步形成历史同时性的印象,当他们在教师的引导下,把这些同时存在的民族、国家的历史进行比较,这种印象就会得到进一步的发展。

对家长提出以下几点建议:

1.让孩子在学习计划中体现出交替学习

当孩子制订学习计划时,父母可以建议孩子在计划中,标明交替学习的时段。这样,就能形成一种有形的约束,避免孩子可能出现的学习疲劳,延长孩子大脑的兴奋时间,让孩子少承担一些不必要的压力和痛苦。

2.在计划中控制单一科目的学习时间

对孩子的学习计划,父母可以提出要求,单一科目的学习时间要适当控制。这样,就等于在更短时间内完成单一科目的学习任务,会明显提高学习效率。

3.重点科目分成几段时间来学习

对孩子的弱项和需要下大力气的科目,可以把每天的学习任务分成几段时间,分别进行学习,这比连续学习的效果更好。

4.注意文理科交替学习

在学习时间的安排上,要特别注意把文理科错开,这样可以交替使用左脑和右脑,避免疲劳。父母只要耐心讲清楚道理,孩子会愿意听从的。

5.复习阶段注意同科内的前后交替

在复习阶段,父母可以找一些涉及不同部分知识的综合应用题,引导孩子交替学习同一科目内的不同部分,通过比较分析,可以加深自己对知识的理解和应用能力。

6.休息时要让大脑疲劳的部分彻底放松

在短暂的休息时间,父母要特别注意,帮助孩子彻底放松,从学习的压力中恢复过来。这时,可以听听音乐、做做运动,也可以出去散散步。