【起床前用好“黄金十分钟”】想要全天精力充沛、延年益寿？十分钟就能搞定：1。手指梳头一分钟。2。擦面叩齿一分钟。3。轻揉耳轮一分钟。4。转动眼睛一分钟。5。伸屈四肢一分钟。6。搓胸揉腹一分钟。7。收腹提肛一分钟。8。蹬摩脚心一分钟。9。左右翻身一分钟。10。正确起床一分钟。
