无空前辈补充“凝神调息”
因为小师傅刚才说了，那是道家书里写的，凝神调息，这句话非常好，这句话非常适合新人练功。很多新人，对如何入静，感到非常困难，也是最大的心理障碍。凝神调息，就是先要凝神，然后调息的意思，凝神在这里可以做集中精力讲，这是步骤和方法。
我再说下调息凝神，调息凝神，是在精神注意力稍微有点集中的基础上的功力来解释。
刚才小师傅讲的凝神调息和调息凝神是练功的步骤。这个大家应该明白了吧。因为，接下来，就是另一个层面，比较高级了。叫神凝则息调，息调则神凝。第一境界，是人为的，有意识的行为，叫凝神调息，或者调息凝神，这都是比较初级的，是人为控制，但吸调神凝和神凝息调，咋是自动的，无论呼吸的长度，还是力度，都是一样的，不用意识控制，自动而发。所以，根据这个原理，新手通常不需要了刻意追求进入宁静的状态，越刻意，越心不静。
练功是乐趣，功到自然成。还有，小师傅说错了一点，就是顺着神门穴进入任脉那段，新手最忌讳的就是引导。因为新手在没打通体内经络之前，是找不到气路走向，如果单凭自己的意识去强加引导，往往就会出偏，更不会出现气往丹田走的现象，气从督脉往任脉走，从眉心下来，还要经过重楼，共过9层，我前期通重楼时，嗓子痒的特别难受，眼泪都给刺激下来好几次，因此，小师傅那段话是不正确的，何况，光督脉就有五大关卡，其他没什么，感觉大致都对吧。